7 дневная голодовка. Голодание на воде

Голодание на – метод альтернативной медицины, который воспринимается многими как диета. Голод часто используют не в лечебных целях, а для похудения. Разработано несколько на воде, различающихся по длительности и процедурам. Для похудения, без цели лечения, лучше выбирать голодания, длящиеся неделю – это хороший опыт и подготовка к более длительным срокам.

Сколько можно голодать на воде, полезно или вредно ли это для здоровья? Узнаем из статьи.

Отказ от пищи на 7 дней помогает . После циклического повторения суточного голода на воде человек должен перейти к соблюдению семидневного отказа от пищи. Однодневное голодание выдержать легко, оно хоть и помогает похудеть, но не достаточно очищает организм от шлаков и токсинов. Исключение еды на неделю из привычного режима дня поможет сбросить вес и привести в порядок внутренние процессы, протекающие в теле.

По Полю Брэггу

Система отказа от пищи по – это на воде – 7 дней. Жидкость при этом может быть минеральной или дистиллированной.

4 правила голода по Брэггу:

Во время голодания не допускается употребление соков, бульонов и другой жидкости, кроме воды;
вредны;
Природа – лучшее место для голодовки. Придерживаться метода рекомендуется в уединении, соблюдая активный образ жизни.
Важно сделать правильное завершение голода.

Схема, которой придерживался Брэгг:

Однодневное голодание – раз в 7 дней;
Семидневное голодание на воде – раз в квартал;
Голодание на 21 день – ежегодно.

Пока человек соблюдает 7-дневное голодание, ему разрешается употреблять дистиллированную воду с добавками. Разрешается примешать 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл сока лимона. Напиток поспособствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Голодание длится 7 дней, в некоторых случаях – 10 суток или 3 недели, сигналом к завершению служит появление аппетита и исчезновение запаха изо рта.

Однодневное голодание обладает своей пользой, качественно очистить организм не поможет, но поспособствует восстановлению желудка.

Результаты от метода Поля Брэгга есть, особенно у людей желающих похудеть. Встречались отзывы с фото о том, как людям удавалось . Выйти из голода так, чтобы закрепить результаты похудения, можно по методу Поля Брэгга. После семидневного голодания на воде и желудок, и кишечник уменьшаются в размерах, поэтому возвращаться к повседневному режиму питания нужно постепенно.

В полдник последнего дня голода следует . Для этого нужно взять 4 помидора, порезать и залить кипятком, так, чтобы вода покрывала томаты. Ограничений на количество съеденного нет, но лучше тщательно пережевывать.

На завтрак следующего дня сделайте салат из овощей. Для этого возьмите средний кочан капусты, морковку, натрите на терке и заправьте цитрусовым соком. Блюдо действует как «щетка», так же благоприятен для похудения и очищения организма. После можете съесть термически обработанной зелени или 2 сухарика. В обед приготовьте морковку с сельдереем и пару отварных овощей. В этот день придется пропустить вечерний прием пищи.

На 2 день после голода сделайте завтра из свежих фруктов с малым добавлением меда. Обед проведите аналогично предшествующему дню. Поужинать разрешается, но до 6 часов вечера. Желательно, чтобы приемом пищи послужили листья салата в лимонном соке.

Выход из голода, длившегося 10 дней, аналогичен.

Советуем почитать:

По Марве Оганян

Марва Оганян – врач-терапевт со стажем. Женщина разработала собственную лечебную систему голодания, обладающую отличительными чертами. Метод подходят для похудения в домашних условиях без наблюдения врача.

Отказ от пищи, по мнению Оганян, должен продолжаться до 14 дней и сопровождаться очистительными процедурами, однако для похудения достаточно поголодать неделю. Однодневное голодание по методике не даст ощутимые результаты.

Подготовка к голоду сопровождается приемом послабляющих препаратов: и отвара сены. Магнезия – солевое слабительное, сена — травяное. Выпить оба препарата, очищающих ЖКТ, нужно за день до начала голода.

Перед приемом слабительного подготовьте грелку с водой. Она понадобится для чистки печени. Сразу после употребления послабляющих лягте на правый бок и приложите грелку к печени. Пролежать в таком положении придется 60 минут, без подушки, двигаясь как можно меньше. Шевелиться можно, чтобы попить отвар сены. До вечера (8-9 часов) необходимо употребить литр настоя.

Большое значение в отдается биологическим часам: биоритм человека обязан совпадать с солнечным циклом – пробуждаться с восходом солнца, засыпать до 9-10 часов вечера. Однако, если использовать голод только для похудения, этим правилом можно пренебречь.

Схема самого голодания на воде ясна: изменения затрагивают только состояние человека, режим остается прежним.

Очищение организма происходит путем приема отвара трав, а не минеральной или дистиллированной водой. Голодание частичное, к настою разрешается добавить мед и сок лимона. Отвары делаются из различных смесей: мята, подорожник, чабрец, крапива, валерьяна и т.д.

Режим дня:

Очищающая клизма с утра;
Прием 250 мл отвара ежечасно;
Прогулки на свежем воздухе;
Растирающий массаж;
Необременительная деятельность;
Сон с 9 часов вечера до восхода солнца.

После окончания голода еще 4 суток разрешается есть только фрукты и овощи в виде пюре. Обязательно продолжить прием отвара трав.

Выход расписан по часам, опять же, в связи с биоритмом человека. Прием пищи осуществляется в 3 подхода – в 10, 14 и 18 часов.

Продукты в повседневное меню вводятся постепенно, на 5 день выхода можно добавить салаты из овощей, заправленные соком цитрусов. На 6 – овощи и фрукты можно готовить, обрабатывать термически. Масло, сметану и жирные продукты разрешается ввести в рацион только на 15 сутки после голода. Каши – еще позже, через 40-60 дней. Животный белок добавляется по желанию, но не раньше, чем крупы, орехи и бобовые.

Выйти из голода иногда сложнее, чем соблюдать сам отказ от пищи, но результаты стоят того. После полноценного прохождения курса оздоровится организм, отзывы говорят о пользе способа для похудения.

3-х недельное голодание

По Николаеву

Представляет собой голодание на воде в 21 день. По мнению автора методики подготовка к голоду делится на 2 этапа: психологическую и физиологическую.

Психологический этап: необходимо убедить себя, что голодание естественный процесс, который не нанесет вред организму, а поможет очистить его.

Голодание на воде, длящийся три недели, не простое испытание для психоэмоционального состояния человека, сложно избавиться от штампов и клише, принять отказ от пищи. Когда с этим этапом не будет проблем, можно переходить к подготовке тела.

Физиологический этап: прием слабительного. В тело вводится значительная доза горькой соли, после этого прекращаются приемы пищи и медикаментозных препаратов.

Утро первого дня включает в себя проведение гигиенических процедур и послабляющей клизмы. После очищающей клизмы идут другие процедуры: водные и «давящий» массаж. После того, как сделан массаж и ванна принята можно переходить к «завтраку». Нужно принять настой (отвар) шиповника.

Все эти действия повторяются ежедневно, в целом в день нужно:

Поставить клизму;
Принять душ;
Сделать массаж;
Выпить отвар шиповника;
Отдохнуть;
Прогуляться на свежем воздухе, делая дыхательные упражнения;
Выпить отвар шиповника;
Пройти физиопроцедуры (в голодании для похудения этот пункт отсутствует);
Заняться любимым делом;
Не забыть выпить отвар перед сном;
Принять ванну, очистить ротовую полость.

На три недели, пока длиться голод, нужно исключить тяжелую умственную и физическую работу. Несмотря на то, что организм будет полон сил, отдавайте предпочтение легким занятиям – чтению, рисованию и т.д.

Опыт голоданий наберется со временем, пока его нет – методику лучше соблюдать под присмотром.

Помещение, в котором спит человек, должно проветриваться. В идеале – новое поступление кислорода проводится в комнату постоянно. Голодающий при этом может зябнуть, поэтому спать стоит хорошо одетым или укутанным. Под конец голода, когда ресурсов и энергии на обогрев тело не остается, люди спят с грелками.

Человек, прошедший через правильное голодание, полон энергии и активен, способен справиться с легкой физической нагрузкой. Единственный негативный эффект – в отличие от не голодающего человека появляется повышенная чувствительность к холоду.

Аппетит притупляется или пропадает вовсе после первых 3-х суток голодания, рефлексы, связанные с приемом пищи исчезают. Человек перестает реагировать на запах, безразличен к звону посуды. Мысли о еде беспокоят на протяжении всего голодания, поэтому режим дня должен быть расписан по часам.

Результаты принесет и однодневное голодание по методу.

В первые сутки разрешается прием виноградного и яблочного сока, но не чистых, а разведенных с водой в пропорции 1 к 1. На вторые сутки разрешается не разбавлять. 4 и 5 дни выхода сопровождаются употреблением пюре из фруктов или овощей.Каши вводятся после недели выхода из голода. Крупы при этом должны быть тщательно проварены на воде. Пейте сок мелкими глоточками, задерживайте во рту, не проглатывайте сразу.
С 10 по 30 день выхода диета становится более разнообразной. Но в рационе исключаются продукты животного происхождения: мяса, рыбы, яиц. Орехи и семечки лучше не употреблять или ограничить. Диета за свою основу берет и растительные продукты с высоким содержанием .
Ничего страшного не случится, если свежие овощи и фрукты заменить консервированными или сушеными.
Допустимо употребление любых кисломолочных продуктов, но предпочтение отдается обезжиренному кефиру.

Животные белки в рацион разрешается вводить с 40 дня, но в малом количестве и осторожно, постепенно наращивая прием.

По Суворину

Сопровождается физической подготовкой, одних очистительных процедур недостаточно. Голоданию предшествуют 3 подготовительных дня. В первые два человек исключает из пищи белок животного происхождения (мясо, рыбу, ). Отдать предпочтение следует продуктам молочного или растительного происхождения. 3 подготовительные сутки характеризуются приемом слабительного вместо ужина.

6 правил метода Суворина:

Исключите еду;
Пейте дистиллированную воду — до 2 литров в сутки, другую жидкость исключите;
Осуществляйте чистку ЖКТ ежедневно, как и другие гигиенические процедуры;
Избавьтесь от медикаментов;
Советуйтесь с руководителем, ведь голод на воде в первую очередь лечебная метода. Если такового нет, то контролируйте самостоятельно. С периодичностью в 3-4 дня подводите итоги, следите за тем, правильно ли вы следуете методу Суворина.
Не бойтесь!

Продолжительность голода лечащийся определяет сам. Лечебное исключение пищи длиться от 2 до 6 недель, порой срок доводится до 9. Для полной чистки организма и похудения хватит от 1 недели до 14 дней.

Слабительный препарат, принятый на ужин третьего подготовительного дня, действует на кишечник утром или ночью. После этого ставится двухлитровая клизма из питьевой воды, без примесей. Температура жидкости близкая к человеческому телу. Очищение рекомендуется провести по технике Щадилова.

Ежедневный режим при соблюдении метода Суворина включает в себя:

Очистительные процедуры;
Массаж, растирания;
Прием жидкости на протяжении дня;
Прогулки;
Утреннюю гимнастику.

После курса очищения вы почувствуете аппетит. Продолжительность выхода – от 1 недели до 14 дней. Выходить из голодания правильно – важно, это помогает не допустить возвращения большого веса, потери очищения организма или дистрофии органов.

Автор методики рекомендует при выходе из голодания не прекращать очистительные процедуры и клизмы до 4 суток восстановления. Слабительные стоит исключить, а вот перед каждым приемом пищи нужно употреблять отвар полыни. Рекомендуется принимать теплые ванны и делать растирания, все это поможет не допустить застоя в кишечнике.

Очистите рот от горькой слюны перед первым употреблением пищи. В этом вам поможет кусочек черного хлеба и , которые нужно тщательно переживать и выплюнуть вместе со слюной и налетом. Ни в коем случае не проглатывайте.

1, 2 дни – углеводные;
3, 4 – белково-углеводные. Белок в организм может поступать и из растительных, и из молочных продуктов;
Последующие дни – растительные жиры, белки (как выше), углеводы;
С 10-го дня в рацион можно ввести мясо и рыбу.

По Столешникову

Голодание по методу Столешникова длится 3-4 недели, иногда – до 40 дней, сроки для похудения сокращаются. 21 день – время для полноценной чистки организма, стопроцентного выведения шлаков и токсинов.

Водное голодание – это одна из разновидностей оздоровительной диеты. В этот период человек полностью отказывается от пищи, но жидкость он должен употреблять в физиологических нормах.

Эта целебная методика позволяет снизить вес, очистить организм от шлаков. Она используется при лечении некоторых заболеваний официальной медицины: панкреатит, панкреонекроз, во время подготовки к любому хирургическому вмешательству, после операций на органах системы ЖКТ. В этих случаях польза от отказа от пищи несомненна.

Лечебное голодание на воде имеет ряд особенностей:

В организм поступает достаточное количество жидкости: профилактика обезвоживания, накопления в почках продуктов распада, солей.
Токсины, прочие вещества, которые образуются при расщеплении жира, быстрее выводятся из организма, чем при сухом голодании.
Отсутствует сильное чувство голода. Вода, отвары трав создают в желудке ощущение наличия пищевого комка. Это успокаивает пищевой центр в мозге, и холодильник перестает манить.
При таком похудении не происходит обвисание кожных покровов, и в организм поступает достаточное количество жидкости.

Отзывы о водном голодании в основном положительные. Но все настоятельно рекомендуют перед началом подобной диеты проконсультироваться с врачом и соблюдать инструкции по подготовке, проведению и выходу из лечебного голода. Начинать следует с кратковременного однодневного очищения.

Польза и вред

Любая диета является стрессом для организма. Методику следует рассматривать с 2 позиций – потенциальная польза и возможный вред.

Польза отказа от пищи с употреблением физиологического объема жидкости заключается в следующем:

снижение массы тела;
улучшение иммунной защиты организма, кожных покровов;
снижение проявлений аутоиммунных заболеваний;
замедление старения;
исчезает ночной храп и апноэ;
улучшается состояние ногтевых пластин и волос;
на фоне снижения веса происходит нормализация репродуктивной системы, улучшается состояние поджелудочной железы, нормализуются показатели сахара в крови.

Мокрое голодание может нанести организму существенный вред. Отрицательная сторона диеты:

развитие анемии;
дефицит витаминов;
недостаток питательных веществ плохо сказывается на высшей нервной деятельности;
слабость;
риск развития анорексии;
головокружение;
могут появиться обмороки;
на фоне голодания и резкого снижения веса развивается аменорея у женщин;
снижение социальной активности.

Водяное голодание следует сочетать с длительными периодами нормального питания – каскадный принцип. Лучшим вариантом для активных и работающих будет кратковременный однодневный отказ от пищи.

Сколько можно голодать без вреда для здоровья

Для желающих попробовать подобное очищение разработано несколько курсов – один день, трехдневное, недельное или семидневное и на 21 день. Новичкам не следует сразу пробовать длительный отказ от пищи. Попробуйте хотя бы 1 сутки соблюдать правила терапии.

Длительность лечебного очищения нужно обсудить с врачом. Во время водяного голодания запрещено употреблять любые продукты питания.

1 день в неделю

Основа рациона – только чистая природная вода. Не используйте дистиллированный продукт, так как из него удалены микроэлементы, которые крайне необходимы организму в период голода. Но и минеральную воду пить нежелательно — она употребляется по медицинским показаниям.

Если не хватает силы воли для полного отказа от пищи, начинайте со щадящих методов условного голодания по М. Оганян. В рекомендациях указано, что разрешается добавлять в воду или травяные отвары мед и сок лимона.

28 дней

Длительный этап требует серьезной подготовки. Лечебное голодание нужно проводить под присмотром врача и желательно на базе медицинского учреждения.

Как правильно голодать

Лечебное голодание состоит из 3 этапов. Это подготовка, период активного отказа от пищи и выход из голодания на воде. Все они являются обязательными.

Это позволяет без последствий пройти процедуру очистки организма, не травмировать систему ЖКТ после окончания диеты и не набрать утраченные килограммы заново.

Вход

Вход в голодание на воде или подготовительный этап позволяет уменьшить объем желудка. Это способствует уменьшению чувства голода и настраивает организм на последующую очистку. Даже терапия в один день требует подготовки.

Правильно войти в лечебное голодание поможет:

Отказ от мяса, тяжелых, жареных продуктов – в течение недели.
Разрешены молочные, овощные и фруктовые блюда.
Постепенно снижайте объемы еды. Это позволит избежать стресса при переходе на голодный период.

В последний день подготовки желательно не ужинать, а утро следующего дня начать с очистительной клизмы. Это поможет выводить токсины, поступающие в прямую кишку без задержек.

Голодание

Длительность отказа от пищи вы определяете самостоятельно, но следуя рекомендациям врача. Во время этого периода разрешается пить только чистую природную сырую некипяченую или талую воду. В идеале – родниковую. Не используйте дистиллированный продукт.

Талую воду легко приготовить в домашних условиях. Для этого наполните емкость жидкостью и отправьте его в морозильник. После образования льда следует этап оттаивания.

Важно! В центре будет участок белого льда. В нем содержатся примеси, соли. Этот кусок нужно выбросить и пить только чистую воду.

Правила употребления жидкости:

Пить по потребности, не вливать насильно.
Принимать маленькими глотками, не торопиться.
В зимнее время использовать только теплую или горячую жидкость, так как потребность в тепле в этот период возрастает. Летом – температуру жидкости подбирайте согласно собственным предпочтениям.
В течение дня нужно выпить не менее 1,5 л жидкости.

Не допускается прием меда, соков или лимона, как при условном голодании по М. Оганян.

Выйти из лечебного очищения – правильно запустить пищеварительную систему. Иначе вместо желаемого результата вы получите проблемы с системой ЖКТ.

Продолжительность периода возврата на нормальное питание зависит от длительности отказа от пищи.

При однодневном голодании выход из него составляет 3 суток. В первый день принимают разбавленные соки, на 2 – фреши, на 3 – фрукты, овощные салаты или блюда. И только с 4 дня можно пробовать привычные блюда.

Выход из трехдневной влажной практики займет 6 суток. Предварительно показан прием препарата, содержащего полезную микрофлору кишечника.

На вторые сутки вводятся каши – овсяная – фрукты, овощи. На ужин разрешается съесть овощное рагу с небольшим количеством масла.

На 3–6 сутки начинайте пробовать принимать прочие продукты по облегченной рецептуре. Но следует избегать мяса, жареных блюд, сладкого, соленого, кислого.

При недельном отказе от пищи выходить из голодания следует не менее недели. В первые 3 суток разрешены разбавленные соки. С 4 дня – вводятся каши, овощные блюда. Щадящий режим следует соблюдать по 7 день включительно.

Длительное месячное голодание требует такого же выхода. Перечень разрешенных продуктов представлен в таблице.

Правильный выход – обязательное условие для нормального запуска системы ЖКТ.

Противопоказания и эффективность

Перед тем как объявить о решении начать очистку организма, изучите все противопоказания к подобному методу.

Запрещено голодать в следующих случаях:

беременность;
лактация;
возраст до 18 лет;
недостаток массы тела, анорексия, истощение;
инфекционные заболевания в острой стадии;
обострение симптомов хронических патологий;
заболевания основных систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной, желчного пузыря;
карциномы в активной фазе, анамнезе;
тромбофлебит;
эндокринные патологии;
язва.

В этом случае даже однодневный отказ от пищи может нанести непоправимый вред.

Какова эффективность процедуры? Судя по отзывам – выдержать удалось не всем желающим. Многие отмечали снижение веса и улучшение состояние кожных покровов. Встречаются восторженные отзывы об излечении от длительных и тяжелых заболеваний, но этот факт не подтверждался справками из лечебных заведений.

Ставить на себе подобные опыты или нет, решает каждый самостоятельно. Но предварительно посоветуйтесь с врачом.

Человеческий организм является очень удивительной системой. Кто-то никогда не отказывает себе в еде и имеет отличную фигуру, а для кого-то простой перекус булочкой дает колоссальный привес на весах. В случаях, когда сокращение количества потребляемой еды и занятия в фитнес зале не приносят желаемых результатов, необходимо перезагрузить организм. Для этого необходимо исключить любые приемы пищи и устроить непродолжительное голодание на воде .

Фактически без еды любой человек может спокойно выдержать месяц. Отсутствие же воды снижает жизнеспособность организма вплоть до нескольких дней. Обычно практикуется однодневное голодание на воде. Оно помогает похудеть на один килограмм и вывести токсины. Данный результат достигается за счет однодневного потребления в течение суток, только одной воды в объеме 1,5-2 л. Выбирая однодневное похудения с помощью голода, следует понимать, что половина потери веса будет вода. Для тех, кто желает похудеть более чем на один килограмм рекомендуется по практиковать не однодневные, а недельные голодания на воде. Они позволять снизить вес в среднем на 7 кг.

О чем стоит знать, прежде чем начать голодание на воде

Чтобы эффект был действительно видимым, пить нужно исключительно чистую родниковую или минеральную воду. Газированные напитки, соки, алкоголь, молочные и фруктовые коктейли пить запрещается, так как в этих жидкостях высокое содержание сахара, и они тормозят очистительные процессы организма. Температура воды также имеет немаловажное значение. Так в летний период прекрасно подойдет прохладная вода, в то время как зимой лучше всего баловать себя теплой. Это связано с тем, что и однодневное и длительное голодание на воде способно приводить к легкому ознобу в теле, побороть который способно теплое питье.

Человеческая система умна и совершенна. Она реагирует на всяческие изменения и старается максимально приспособиться к новым условиям. В случае, когда организм замечает, что человек перестает его кормить, он дает, старт сложнейшим процессам по очищению и оздоровлению. Спустя 2-3 дня, проведенных без пищи, в первую очередь претерпевает изменения желудочно-кишечный тракт. Точнее говоря, останавливается выделение желудочного сока, что приводит к выбросу в желудок белков и ненасыщенных жирных кислот. Именно данный процесс запускает в действие способный подавить голод нейрогормон холецистокинин. Однодневное отсутствие в рационе пищи к данным изменениям не ведет.

Обратите внимание: Активнее всего жиры расщепляются в течение первых шести или восьми суток. После данного периода наступает этап полного внутреннего питания организма.

С этого момента похудеть становится в 2-3 раза сложнее, так как снижение веса за сутки составляет 300-400 гр. Как и любая методика, ведущая к потере веса, однодневный и продолжительный голод имеют две стороны. Польза и вред голодания на воде играют основную роль, при выборе данного способа похудения.

Польза	Вред
Снижение массы тела	Возможность приобретения анорексии
Избавление от пищевой зависимости	Истощение организма
Омолаживание	Высокая вероятность обострения хронического гастрита
Ликвидация храпа во время сна	Рост риска возникновения камней в почках
Обострение обоняния	Нарушение здоровья, при неправильном выходе
Улучшение качества ногтей и волос
Очищение и оздоровление

Самостоятельно принимать решение об осуществлении голодания на воде в домашних условиях следует только людям, имеющим крепкое здоровье. Тем, у кого имеются хронические заболевания сердца, легких, желудка, ни в коем случае не рекомендуется практиковать даже однодневное выведение еды, способствующее похудению и очищению. Голод также крайне вреден для беременных, так как отсутствие поступления в организм необходимых витаминов и минералов может привести к нарушению развития плода.

Практический совет: Самым эффективным считается голодание на воде на протяжении одной недели. По мнению, ученых-диетологов именно за этот период можно сбросить максимальную массу тела и привести общее состояние организма в порядок.

Также именно этот временной промежуток оптимален для начинающих поклонников голодания. За это время можно оценить подходит ли данная методика для конкретного человека и показывает ли она желаемый результат. Если все ответы на вопросы положительные, то в следующий раз время голода можно увеличить. В обратном случае, от него следует отказаться и рассмотреть для себя иные способы очищения и похудения, являющиеся более щадящими, чем голодание. Также бывают случаи, когда самостоятельное ведение данного процесса оказывается неудачным по причине недостаточных знаний. Лучше всего будет, прежде чем приступить к голоданию на воде, получить консультацию у врача диетолога.

Виды голодания

Голодание на воде различается в зависимости от количества дней проведенных без пищи. Случай, когда девушки разгружают свой организм в течение нескольких часов, не превышая суточный барьер, называется «пищевой паузой», а не однодневное голодание. Количество дней, которые придется провести без пищи, определяется путем оценки поставленной цели. В потере одного килограмма поможет и один день, в течение которого можно только пить воду. Для лечебной борьбы с ожирением диетологи могут дать рекомендацию включить в распорядок дня еженедельную однодневную диету или применить голодание в течение трех недель Джон Леннон в свое время безумно любил однодневное оздоровительное голодание в течение 36 часов. Суть данного способа похудения и улучшения состояния здоровья заключается в еженедельном суточном полном ограничении в пище и потреблении только одной воды. В рамках однодневного отказа от пищи следует потреблять от 2 до 4 литров воды.

Важно! При однодневном отказе от пищи тошнота, головная боль, слабость и потеря настроения считаются нормой.

Для того чтобы хорошенько встряхнуть организм рекомендуется перейти на голод и пить только одну воду в течение трех дней. Это благоприятно скажется на микрофлоре кишечника и позволит укрепить иммунную систему. Примеры людей, практикующих трехдневное голодание на воде, демонстрируют потерю от одного до трех килограммов. Прежде чем начать голодать на воде, следует на протяжении нескольких дней, не есть мясо, придерживаться легкой еды и выпить слабительное средство. Людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется раз в квартал на протяжении семи дней пить только воду, то есть полностью отказаться от всяческой пищи и перейти на голод. Однодневное выведение пищи из рациона в данном случае приносит минимальный эффект в отличие от недельного. В данном варианте голодание на воде можно дополнить отварами на основе мяты или ромашки. Семидневное голодание предполагает полное исключение всяческих физических нагрузок.

Труднее всего, преодолеть голодание на воде в течение 21 дня. Этот способ актуален для людей имеющих чрезмерный избыточный вес, страдающих истерией, подагрой или сердечной астмой. Такое длительное голодание, допускает разведение в воде меда или лимонного сока. В однодневное же такое разнообразие запрещается.

Важно! Трех недельный голод в строгом порядке должен контролироваться врачом.

Правила подготовки, выхода и поведения во время голодания

Если выбор падает на однодневное голодание, то подготовка организма в этом случае не требуется. Главное настроиться и пройти этот короткий путь. Случай отказа от приема пищи в течение более долгого времени подразумевает следование важным подготовительным условиям.

Основные правила подготовки включают в себя:

предварительное прохождение 2-3 суточных голоданий;
исключение из рациона мяса и других, тяжелых и жирных продуктов, за семь дней до старта длительного отказа от пищи;
следование растительно-молочной диете;
проведение очистительной манипуляции – клизмы – в вечер перед началом голодания;
осуществление чистки печени, почек, суставов перед отказом от пищи превышающим месяц.

Правильный выход из голодания на воде является самым важным этапом в процессе данного вида похудения и очищения. Самой главной его идеей является постепенное, неторопливое возвращение к привычному для человека образу питания.

Для того чтобы выход прошел гладко и только укрепил полученный результат, рекомендуется следовать следующим правилам:

количество дней выхода должно ровняться числу дням, проведенным без пищи;
первый день выхода должен включать в свой рацион только одно новое блюдо – натуральный сок на половину разведенный водой;
во второй день выхода допускается употребление сока в чистом виде, то есть без добавления воды;
на третий день вводятся пюре из овощей или фруктов, каши на основе воды, один кусочек хлеба и горсть сухофруктов;
растительное масло и супы без мяса вводятся в рацион на четвертый день выхода;
шестой день может порадовать организм сметаной, сыром и солью;
яйца, творог разрешается вводить в рацион только на седьмой день выхода;
только после того как в рацион поэтапно введены все, представленные выше продукты, разрешается переходить к рыбе и куриному мясу.

Сам процесс отказа от пищи, также имеет ряд тонкостей и особенностей. В процессе голодания следует ежедневно ставить клизмы. Так все токсины будут быстро выведены из организма и не успеют попасть в кровь. Также это поможет скорее похудеть. Обязательным является ежедневный душ. Теплая вода, согреет тело и снимет озноб, который вызывает однодневная и длительная диета основанная на голоде. В результате, точный ответ на вопрос можно или нельзя прибегать к процедуре однодневного или продолжительного голодания на воде может ответить только врач. Если никаких противопоказаний нет, и здоровье не подводит, то использование для снижения веса и очищения организма является одной из самых эффективных.

Однодневное голодание способно привести к потере одного килограмма. В то время как неделя голода способна убрать до 7 кг. Стоит понимать, что помимо жира при голодании уходит еще и вода из организма. Таким образом, возвращение части веса неизбежно. Что касается очищения, то после проведения процедуры голодания на воде, организму обеспечено омоложение, заряд хорошего настроения и избавление от вредных токсинов.

Голодание – это метод альтернативной медицины, который заключается в полном добровольном отказе от употребления еды. Голодание может быть абсолютным (запрещается не только пища, но и вода – 1-2 дня), полным (можно употреблять только воду – до 40 дней) и комбинированным (2 дня с водой, 2 дня без воды – до 7 дней).

В нынешнее время огромной популярностью пользуется голодание 7 дней, результаты которого просто невероятные. Если тщательно придерживаться всех правил данной диеты, то ежедневно можно сбрасывать от 500 до 700 граммов лишнего веса.

Что собой представляет голодание 7 дней?

Основоположником недельного голодания является врач-физиотерапевт - Поль Брэгг, который сумел с помощью этой жесткой диеты избавиться от серьезных недугов. Этот человек советовал своим последователям минимизировать объем разовых порций, особенно если речь идет о вечернем времени, когда метаболические процессы замедляются.

Выдержать голодание 7 дней, по отзывам похудевших, очень и очень тяжело. Обычный неподготовленный человек вряд ли сможет справиться с подобной диетой. Именно поэтому диетологи рекомендуют перед внедрением системы семидневного голодания приучить свой организм выдерживать без еды сначала промежуток в один день, потом – в три дня, а затем уже – и в семь дней. Только после такой подготовки голодание 7 дней, по отзывам диетологов, можно перенести более легко и комфортно, не навредив здоровью.

Недельное голодание состоит из трех этапов: вхождение в диету; процесс самого голодания; выход из диеты.

В первый день семидневного голодания разрешено употреблять только теплую воду (около 2,5 литров). Перед сном нужно сделать очищающую клизму (до одного литра) с водой комнатной температуры.

На вторые сутки голодания на воде 7 дней слизистые оболочки становятся очень чувствительными. Поэтому эксперты в области питания рекомендуют чистить зубы исключительно с использованием собственного пальца и воды. Что касается дневного рациона, то он такой же, как и в первый день диеты. Вечером опять нужно повторить очищающую клизму.

Третий день аналогичен второму.

Выход из диеты «Голодание на воде 7 дней» должен начинаться с четвертого дня. В этот день разрешено потребление разбавленных водой соков (1:1) без использования сахара (томатный, сливовый, яблочный и проч.). Общий объем жидкости - минимум 2,5 литра.

На пятый день соки можно уже не разбавлять. Чистая вода также должна входить в рацион.

Что касается шестого и седьмого дней диеты, то в обеденное меню рекомендовано включить отварные овощи и жидкую кашу. Вода должна быть главным составляющим ежедневного рациона.

Возвращаться к обычному режиму питания необходимо постепенно. Недельное голодание может полностью изменить прежние вкусы, и человек начнет ощущать истинный вкус пищи без консервантов и соли.

Результаты голодания 7 дней

Любители голодания утверждают тот факт, что в период недельной диеты на воде организм освобождается от канцерогенов, токсинов, ядов и шлаков. За семь дней человек, грамотно соблюдавший все правила голодания, может потерять от 5 до 7 килограммов избыточного веса.

На последнем этапе голодания 7 дней, по результатам некоторых исследований, у человека происходит переоценка настоящего и прошлого. Помимо этого, практикующие эту диету отмечают значительное улучшение зрения и цвета лица.

Эксперты в области диетологии советуют людям с избыточным весом хотя бы три раза в год практиковать голодание 7 дней, так как оно, по отзывам многих похудевших, не только избавляет от ненужных килограммов, но и освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов и других вредных для здоровья веществ.

По мнению медиков, голодание нормализует метаболизм, хорошо чистит кровь и сосуды, а также улучшает работу сердечной мышцы, что препятствует возникновению серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, стенокардия, аритмия и проч.).

Кроме этого, семидневное голодание омолаживает весь организм и укрепляет ногти и волосы. Многие приверженцы голодания отмечают остановку развития седины и выпадения волос.

Еще одним преимуществом голодания является активация иммунной системы, что предотвращает развитие сезонных заболеваний (ОРЗ, грипп, ринит, ангина и проч.).

Помимо этого, большой объем воды, выпитый во время голодания, позволяет обновить запас витаминов, углеводов и белков, а также избавиться от прыщей на теле и лице. Кожа после голодания становиться сияющей, чистой, здоровой и гладкой.

С помощью отказа от еды можно вылечить многие физиологические и психологические недуги, которые тяжело поддаются традиционным методам терапии.

Недостатки и противопоказания к применению голодания 7 дней

Врачи и диетологи протестуют против длительного воздержания от пищи без медицинских показателей и крайней необходимости. Голодание 7 дней иногда приводит к возникновению серьезных проблем, справиться с которыми бывает очень трудно.

Халатное отношение к соблюдению вышеуказанной диеты способствует ухудшению самочувствия, появлению тошноты, головокружения и слабости, а также снижению работоспособности.

Если человек после седьмого дня диеты не останавливается, а продолжает голодать дальше, то организм начинает терять не жир, а мышечную ткань. Кроме этого, подобная диета может замедлить метаболизм, что чревато возвращением потерянных килограммов.

Еще при длительном голодании могут обостриться хронические заболевания (колит, язвенная болезнь, гастрит и тому подобное), возникнуть психологические расстройства, произойти дисбаланс кишечной микрофлоры и потеря важных витаминов и микроэлементов.

КАТЕГОРИИ