Как ребенок переходит на 1 дневной сон. Переход на один дневной сон. Когда ребенка переводить на один дневной сон – признаки и как понять, что пора

В течение первых полутора лет жизни ребенок постепенно снижает количество дневных снов.

• К четырем месяцам - 4 сна.
• Между 5 и 8 месяцами - 3 сна.
• От 9 до 15-18 месяцев -2 сна.

Если отказ от четвертого, третьего сна обычно проходит безболезненно, то переход на один дневной сон может доставить множество трудностей.

Возможно, вы встречали термин "сброс сна". Не знаю: откуда он появился, но в своих статьях я его не использую. На сайте я употребляю "отказ" или "переход" в контексте дневных снов.

Когда в среднем происходит переход на один дневной сон?

80% детей переходят на один сон между 15 и 18 месяцами.

20% детей могут перейти на один сон в возрасте 12-14 месяцев.

Как понять, что пора переходить на один сон?

Ниже перечислены индикаторы готовности к отказу от двух снов:

1. Малыш начинает систематически отказываться спать днем. Эпизодические трудности с укладыванием не в счет. Обычно ребенок начинает сопротивляться второму сну: первый сон, как правило, не вызывает проблем.
2. Может измениться продолжительность дневного сна: например, один сон становится все короче и короче.
3. Вы начинаете испытывать трудности, укладывая малыша в установленное время днем. Вы однозначно видите, что ребенок недостаточно устал к привычному времени начала сна.
4. Ребенок долго засыпает вечером или сопротивляется укладыванию.

Если вы видите какие-то из приведенных признаков и вашему малышу около 15-18 месяцев, скорее всего пора переходить на один сон.

Что если ребенок отказывается от второго сна в слишком раннем возрасте?

В среднем до 15-18 месяцев детям необходимо два дневных сна. Если ваш ребенок намного младше, (а в этом возрасте каждый месяц - это очень и очень много), то возможно проблема в так называемой регрессии сна, а не в готовности перейти на один сон.

Регрессия до 1 года происходит примерно в 3-4 и 8-10 месяцев. Обычно она проявляется как внезапное ухудшение сна: малыш может начать просыпаться по ночам, плохо засыпать, отказываться спать днем без явных на то причин. Регрессия выражена по-разному у разных детей: некоторые родители могут ее и не заметить.

Мой опыт говорит о том, что регрессия всегда проходит достаточно тяжело, если у ребенка отсутствует адекватный режим дня и четкий ритуал на сон. Обычно такое ухудшение сна длится 1-4 недели и потом все возвращается на круги своя.
Мой совет родителям 8-10 месячных детей: не совершайте большую ошибку и не приходите к выводу о ненужности двух снов. Ваш малыш еще слишком мал для этого. Подождите 1-2 недели и у вас все наладится.

Как перейти на один сон?

Существуют разные подходы к переходу на один сон.

Когда я работаю по индивидуальному запросу, то рекомендую разные варианты в зависимости от следующих факторов:

• от какого сна начинает отказываться малыш (первого и второго)?
• во сколько его укладывают на ночь?
• насколько родители готовы укладывать его раньше?
• сколько он может бодрствовать?

Конкретный переход может происходить:

Резко (в один день) устанавливается один сон в нужное время.
Или плавно - ежедневное смещение утреннего сна на определенный интервал с одновременным смещением и укорочением второго сна, а также с контролем времени укладывания. По мере достижения необходимого времени первого сна, отказ от второго сна.

Самый важный совет при переходе на один сон

Для вашего ребенка очень важно ранее укладывание . Оно важно всегда, а не только в момент перехода. Моя практика показывает, что обычно к полутора годам родители начинают считать, что ребенок «уже большой» и можно подержать его попозже вечером. Когда это совпадает с отказом от одного сна, начинаются проблемы .

Какое-то время (пока не установится один четкий сон, и пока малыш не сможет бодрствовать больше) для него чрезвычайно важно ложиться раньше, чтобы не допустить переутомления.

Здоровый и крепкий сон необходим для полноценного развития. На протяжении роста время и продолжительность отдыха постоянно меняются. В первые два месяца грудничок спит по 7-9 часов в сутки. Отметим, что в первые недели жизни новорожденный будет бодрствовать очень мало и большую часть суток будет проводить в спящем состоянии.

Постепенно время дневного сна сокращается. К четырем месяцам младенец спит днем 5-6 часов и ложится в кроватку четыре раза, после полугода – четыре часа и три раза. В возрасте 9 месяцев – 1,5 лет детки спят по 2-4 часа и имеют до двух снов в дневное время. После года многие малыши уже сами отказываются от такого режима и спят только один раз. В статье мы узнаем, как перевести ребенка в 1 год и старше на один дневной сон.

Особенности перехода

Когда переходить на 1 дневной сон, зависит от готовности самого крохи. Некоторые груднички готовы перейти на такой режим уже к году, а некоторые не ранее 1,5-2 лет. Процесс перехода тоже протекает по-разному. Одни дети привыкают продолжительное время, а другие переходят сразу. Прежде чем перевести ребёнка на один дневной сон, определите, готов ли он к этому.

Первые признаки готовности малыша проявляются к 10-12 месяцам:

• Он хорошо спит утром, но малыша трудно уложить вечером;
• Отказывается спать утром и при этом комфортно себя чувствует;
• Постоянно отказываться спать днем и сопротивляется второму сну;
• Ложится и засыпает ночью слишком поздно;
• При двух хороших крепких снах днем младенец начинает просыпаться с утра раньше и раньше.

Если вы заметили эти признаки, начинайте постепенно сокращать время дневного отдыха. Врачи отмечают, что подходящая готовность наблюдается у детей в возрасте 1 года и 3-4 месяцев. В это время они могут спокойно бодрствовать по 5-6 часов в день.

Как перейти на однократный сон днем

• Когда вы заметите признаки готовности, постепенно сокращайте время одного из двух дневных снов;
• Определите, какой из снов нужно убирать. Для этого понаблюдайте за крохой, когда он отказывается от режима, бодрствует и капризничает. Как правило, это второй сон;
• Постепенно каждый день одновременно смещайте время утреннего и дневного сна, при этом укорачивая продолжительность второго;
• Постепенно сокращайте время второго сна днем и увеличивайте продолжительность первого или, наоборот, если кроха отказывается от первого;
• Укладывайте кроху спать на сытый желудок;
• Некоторые дети сразу отказываются от одного из снов. В этом случае можете сразу исключить этот пункт из режима малыша. Не укладывайте младенца спать днем во второй раз насильно;
• Не заставляйте кроху отказываться от второго сна насильно. Если он сильно капризничает и быстро устает, отложите переход и повторите попытку через две-четыре недели. Избегайте переутомления и накопления усталости!;
• Укладывайте детей не позднее 21:00;
• Ночью у детей должен быть полноценный отдых. Сон ребенка в 2 года ночью составляет не менее десяти часов;
• Если без второго сна кроха устает или утомляется за короткий срок, добавьте вечерний сон продолжительностью до 40 минут, либо уложите малыша спать раньше;
• После перехода у ребенка в 3 года дневной отдых должен составлять 1,5-2 часа.

Ранний переход: вред или польза

Некоторые дети уверенно отказываются от второго сна днем уже в 9-10 месяцев. А иногда родители и по собственной инициативе организуют переход в этом возрасте, заменяя дневной отдых на игры и прогулки. Но даже если кроха примет такое расписание, оно может негативно отразиться на самочувствии и настроении малыша. Он становится капризным и раздражительным, начинает часто просыпаться по ночам, может быть вялым и плохо себя чувствовать.

Не спешите отказываться от этой приятной процедуры, ведь дневной сон очень полезен. Кстати, врачи рекомендуют уделять этому занятию 20-30 минут даже взрослым. А если ночью вы недоспали, время можно увеличить до 40-60 минут. Главное, что отдых не должен затягиваться и должен проходить не позднее трех часов дня. По мнению специалистов, самое полезное и подходящее время для данной процедуры – промежуток с 13:00 до 15:00.

Польза дневного сна

• Укрепляет нервную систему;
• Обеспечивает нормальное развитие маленьких детей;
• Увеличивает работоспособность, восприимчивость новой информации и концентрацию внимания на 30-50%;
• Десять минут дремоты заряжает бодростью и дает силы на целый час;
• Восполняет нехватку ночного отдыха;
• Повышает нервную проводимость и улучшает двигательные реакции на 15-20%;
• Снижает риск заболеваний сердца и сосудов, в том числе инфарктов и инсультов;
• Снимает нервное напряжение и успокаивает, улучшает психическое и эмоциональное состояние;
• Повышает настроение и уровень гормонов радости (эндорфина и серотонина);
• Вырабатывает гормон роста, что очень важно для грудничков и детей постарше;
• Помогает малышам справиться с впечатлениями и эмоциями, которые получены в первой половине дня. Ведь детская нервная система наиболее подвержена эмоциональным перегрузкам;
• Регулярный и полноценный сон укрепляет иммунитет. Кстати, исследования показывают, что детки, которые не спят днем, чаще болеют.

Полный отказ от дневного сна

После трех лет дети должны спать днем только один раз с продолжительностью отдыха не более двух часов. В этот период режим ребенка значительно перестраивается по сравнению с режимом в 1-2 года. Важно, что в этом возрасте малыш уже способен понимать, договариваться и соблюдать договоренности. Обязательно используйте это. Не кричите на кроху, а пытайтесь спокойно и доступно объяснить, что вы хотите и зачем это нужно.

В общей сложности дети 3-6 лет должны спать по 11-12 часов в сутки. Дневной отдых в 3-4 года составляет 1-2 часа, а ночной насчитывает 9-11 часов. После 5 лет многие малыши начинают отказываться спать днем. Продолжительность процесса сокращается, дети легко переносят его пропуски. Однако малыш в 5-6 лет еще может периодически нуждаться в дневном отдыхе из-за переутомленности. Это зависит от времени утреннего подъема и степени усталости.

Не отказывайтесь полностью от дневного сна преждевременно. Это негативно отразится на нервной системе, психическом и физическом состоянии малыша. Он будет сильно уставать и капризничать, часто просыпаться по ночам и не захочет вставать по утрам. Кроха не сможет переносить физические и эмоциональные нагрузки.

Что сделать, чтобы ребенок хорошо спал

Для этого нужна достаточная физическая нагрузка. Давайте крохе вдоволь набегаться и наиграться, используйте физические упражнения и приобщайте детей к спорту, гуляйте на свежем воздухе. Но следите, чтобы он не переутомлялся за день и не перевозбуждался в вечернее время! Это только мешает крепкому сну. Наиболее активной должна быть первая половина дня.

Вечером за 2-3 часа до того, как лечь спать, разрешайте только спокойные тихие игры или занятия, можно выполнить водные процедуры, сделать массаж. Почитайте или расскажите крохе сказку. Можно дать стакан теплого молока или чай с медом. Не давайте кефир! Не забывайте и о психологическом комфорте.

Укладывайте детей спать в одно и то же время и соблюдайте ежедневный ритуал подготовки ко сну. Это должен быть единый алгоритм с одинаковыми процедурами и одинаковой последовательностью действий. Предоставляйте малышу право выбора. Пусть он сам выбирает пижаму, зубную щетку, сказку. А как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте .

На сегодняшний день множество людей испытывают серьезные проблемы со здоровьем по причине хронического недостатка сна. И многие из нас с ностальгией вспоминают детство, когда можно было спать до упора. Но, как показывает практика, уложить ребенка на дневной сон бывает не так уж и просто. У всех детей наступает период активного протеста против такого отдыха. А взрослые сами не против прикорнуть часок-другой после обеда. Давайте поговорим о том, кому нужен дневной сон, польза или вред могут быть от такого отдыха? Кроме того ответим на вопрос когда ребенок переходит на один дневной сон и расскажем, как перевести малыша на новый режим.

Польза от дневного сна

Дневной сон положительно сказывается на деятельности мозга человека. Небольшой отдых в светлое время суток на порядок увеличивает мозговую активность, восстанавливает обменные процессы, улучшает способность к запоминанию, а также добавляет активности и внимательности. Поспав днем, вы улучшите способность организма к восприятию, переработке и усвоению новой информации. Таким образом, такой отдых важен для людей, которые занимаются интеллектуальной деятельностью. А многие доктора советуют его пациентам, у которых .

Если говорить о прочих органах и системах, то дневной сон положительно сказывается на функционировании сердечнососудистой системы. Он понижает вероятность развития сердечнососудистых недугов, оптимизирует деятельность сердца и всей кровеносной системы. Подобный эффект объясняется естественным снижением гормонов стресса в крови при послеобеденном отдыхе, а именно эти вещества часто становятся косвенной причиной инсультов и инфарктов. Кроме всего прочего, во время дневного сна улучшается процесс кровообращения, благодаря чему клетки, ткани и органы получают нужные питательные вещества в достаточном объеме (в том числе и кислород).

Как утверждают специалисты, всего тридцать минут дневного сна позволяют на порядок улучшить работоспособность, устранить вялость, сонливость и усталость. А представительницам прекрасного пола такой отдых поможет избежать преждевременных морщинок, отечности и мешков под глазами.

Польза дневного сна для детей

Дневной сон положительно сказывается на состоянии нервной системы малыша и не дает ему переутомляться. Кроме того такой отдых стимулирует развитие ребенка, помогает ему ориентироваться во времени (при условии четкого режима дня).

Не стоит думать, что ранний отказ от дневного сна поможет ребенку пораньше уснуть вечером. Наоборот, сильная усталость может стать причиной перевозбуждения, и уложить кроху в кроватку будет очень непросто.

Со временем, потребность детского организма во сне уменьшается. Годовалые дети обычно спят днем дважды – примерно по полтора часа. А в полуторагодовалом возрасте малыши переходят на один дневной сон, который в норме длится более часа.

Вред дневного сна

Если вы страдаете от бессонницы, то попытка отоспаться днем может сильно навредить вашему ночному отдыху. При уже наличествующих нарушениях сна, дневной сон может сбить работу организма и баланс внутренних биоритмов.

Также не стоит отсыпаться после обеда и тем, кто часто страдает от колебаний артериального давления и склонен к развитию сахарного диабета. Само собой, может навредить и слишком продолжительный сон – дневной отдых должен длиться не дольше полутора часов, а самая оптимальная его продолжительность для взрослого человека – полчаса-час.

В детском возрасте дневной сон может навредить при его чрезмерной продолжительности, особенно, у малышей первого года жизни, которые вполне могут перепутать день с ночью. Поэтому при особенно длительном сне, ребенка вполне можно разбудить, но мягко, к примеру, при помощи организации очередного кормления грудью.

Также навредить может и сон не по графику, ведь постоянные колебания режима мешают организму нормально адаптироваться ко времени бодрствования и отдыха. Поэтому родителям нужно обязательно озадачиться организацией режима дня и придерживаться его.

Как перевести ребенка на один дневной сон? Когда переходит?

Переход с двух дневных снов на один – это довольно непростой этап в жизни и для малыша, и для его родителей. Этот период может затянуться на недели, а иногда и на месяцы. Чаще всего ребенок начинает спать днем один раз в возрасте от пятнадцати и до восемнадцати месяцев.

Существует два варианта перехода на один дневной сон: резкий и плавный. В первом случае родители принимают решение в один день изменить режим, переведя ребенка на один сон в нужное время. При плавном переходе происходит ежедневное перемещение утреннего сна на небольшой интервал с параллельным смещением и уменьшением второго сна. После того, как первый сон достигнет нужной длительности, происходит отказ от второго сна.
При выборе любого варианта перехода крайне важно укладывать ребенка на ночь не поздно, чтобы не допустить переутомления.

Если малыш спит несколько дней подряд по одному разу, после чего вновь укладывается дважды, скорее всего, он еще просто не готов к переходу на один дневной сон. Лучше подождите немного, после чего снова повторите попытку.

Народные рецепты

В том случае, если желание прикорнуть днем объясняется постоянной чрезмерной усталостью, справиться с таким симптомом помогут средства народной медицины. Так отличный эффект дает применение имбирной настойки. Для ее приготовления измельчите сто пятьдесят грамм корня данного растения и залейте его восьмьюстами миллилитрами водки. Спустя одну неделю настаивания процедите лекарство и принимайте его по чайной ложечке дважды на день (в первой половине дня).

Еще замечательный тонизирующий эффект дает прием лекарства из чеснока и лимонов. Очистите и измельчите чеснок до состояния кашицы. Сто грамм такого сырья соедините с соком, отжатым из шести лимонов. Хорошенько размешайте компоненты, пересыпьте их в стеклянную банку и завяжите ее горлышко марлей. Храните лекарство в холодильнике и принимайте его по чайной ложечке трижды на день, разводя в стакане воды. Перед приемом обязательно взбалтывайте смесь.

Самое первое, что вы должны сделать – это оценить режим дня вашего ребенка. Если малыш все позже спит вечером второй раз, а на ночь укладывается очень поздно, скорее всего, уже пора менять его режим. Понятие «поздно» отличается в каждой семье. Однако для ребенка оптимально ложиться спать около 21-22 часов вечера. Также вы можете ориентироваться на возраст своего ребенка. Обычно на один сон дети переходят в возрасте около года.

Насыщаем впечатлениями первую половину дня.

Если вы намерены переводить малыша на однократный дневной сон, вам необходимо увеличить время его бодрствования утром. Для этих целей отлично подойдет прогулка на свежем воздухе. Старайтесь, чтобы ребенок больше ходил сам (или ползал), но не сидел в коляске. Также лучше не ездить куда-то в машине или ходить с коляской далеко – так малыш попросту уснет. Гуляйте на ближайшей к дому детской площадке, чтобы иметь возможность быстро вернуться с нее домой.

Постарайтесь активно играть с малышом, чтобы он бодрствовал дольше обычного и лег спать днем позже, чем привык это делать. Насколько дольше – зависит от конкретного малыша.

Сдвиг режимных моментов на время раньше обычного.

В переходный период обед малыша лучше сдвинуть на время пораньше. Если вы чувствуете, что прошло достаточно мало времени от завтрака, давайте ребенку в обед порцию поменьше. Старайтесь, чтобы перед дневным сном ребенок поел: сытым малыш дольше проспит.

На время пораньше сдвинется не только обед, но и полдник, ужин, вечернее купание и отход ко сну на ночь. Первое время малыш может начать вечером капризничать. Ему потребуется несколько дней, чтобы понять и привыкнуть, что спать второй раз он не будет. А на ночь в этот переходный период укладывать ребенка лучше совсем рано – часов в 20. Не надо слишком возбуждать малыша вечером, чтобы уложить его в 21 или 22 часов. Со временем его режим сам установится.

Родители тоже спят.

Зачастую в период перехода на однократный дневной сон малыш может просыпаться через час или два после засыпания. Если в это время родители активно заняты домашними делами, малыш может подумать, что день продолжается. Он проснется и будет готов для игр, а уложить потом ребенка будет очень сложно. Поэтому к моменту, когда малыш проснется, мама и папа уже должны спать. Тогда он увидит, что наступила ночь, все спят и ляжет спать дальше. Это не значит, что вы не должны даже открывать глаз. Конечно, вы можете встать, помочь малышу снова уснуть привычным для него и вас способом. Но вы должны показать ему, что день уже кончился и всем пора спать.

Обычно переход на однократный дневной сон не составляет особой сложности. Первое время, когда малыш еще только привыкает к новому режиму, молодой маме даже удается отдохнуть: ведь ребенок ложится спать на ночь очень рано. Это происходит не только потому, что ему надо привыкнуть дольше бодрствовать, но и еще потому, что двукратный дневной сон обычно более короткий (минут по 40), чем однократный (1,5-2 часа).

Одна из самых частых тем, при налаживании сна ребенка, в моих индивидуальных консультациях, это налаживание режима дня.

Чаще всего проблемы начинаются, когда идет переход на один дневной сон. Ребенок в это время становится излишне чувствительным, капризным. Мама переживает, что подкрался кризис одного года, старается укладывать, как раньше на 2 сна, а ребенок орет. Не хочет спать и начинается настоящая война.

Поэтому сегодня ликбез про один дневной сон. Ваши вопросы пишите в комментариях, буду отвечать.

Статистика дневных снов у детей первого года жизни

Сразу договоримся – дневной сон ребенку нужен. Это очень важный элемент, если вы хотите, чтобы у ребенка было ровное настроение и хороший аппетит.

Сон днем помогает малышу расслабиться, успокоиться после бурных впечатлений.

В течение первого года жизни ваш ребёнок будет стабильно снижать количество дневных снов. Сравните данные таблицы:

Уклонение от четвёртого и третьего тихого часа, скорей всего, пройдёт плавно и незаметно, а вот переход на 1 дневной сон может осложниться некоторыми трудностями.

Среди них:

• возрастные особенности ребенка (по этой теме на сайте есть хорошая статья: Развитие ребенка по месяцам до года >>>);
• отсутствие стабильного режима дня;
• стрессовая ситуация в семье.

Важная информация! По статистике, 80% малышей переходят на один дневной сон с 15 до 18 месяцев. Остальные 20 % чуть раньше - от года до 14 месяцев.

Признаки готовности малыша к одному сну

Переводить малыша на один дневной сон вы можете тогда, когда он будет к этому готов. Каждый ребёнок индивидуален и только вы способны определить, наблюдая за ним, хватит ли ему одного тихого часа.

К примеру, кроха вашей подруги перешёл в 10 – 11 месяцев спать на один дневной сон, а ваш - после года. Вариаций можно насчитать множество.

Сам процесс перехода на 1 сон тоже протекает у всех неодинаково. Один ребёнок резко перестраивается, но у большинства детей перевод затягивается до нескольких месяцев. Всё это варианты нормы.

Самые частые признаки готовности перехода на 1 сон:

1. возраст ребёнка от 15 до 18 месяцев;
2. ночью спит в пределах 10 – 12 часов;
3. первый отдых слишком короткий или, наоборот, длинный;
4. первый сон хороший, на второй трудно уложить (читайте статью: Ребенок хочет спать, но не может уснуть >>>);
5. малыш отказывается от первого тихого часа и прекрасно себя чувствует;
6. кроха хорошо спит дважды за день, но утром просыпается всё раньше и раньше;
7. тяжело уложить на ночь (читайте статью по теме: Во сколько укладывать ребенка спать ?>>.).

Если у вас присутствует один или несколько показателей сразу, то пора задуматься как перевести кроху на один сон, без осложнений.

Когда ребёнку исполнится 10 – 11 месяцев, он может демонстрировать первые сигналы готовности. Не стоит сразу на это вестись и менять режим.

Подождите.

Обычно ребенок может дотянуть на двух снах до 14 месяцев.

Как перевести ребенка на 1 сон?

• Когда вы осознали, что ребёнок созрел к переходу, начинайте плавно сдвигать первый сон ближе к обеду с ежедневным интервалом в 30 минут;
• Ваша задача: добиться укладывания в период с 12.30 до 13.00 и достигнуть длительности отдыха малыша 2 – 2,5 часа;

Знайте! Дети, которые способны, без капризов, бодрствовать по 5 – 6 часов, считаются готовыми к одному отдыху днём.

Когда ребенок переходит на один дневной сон долго и сложно, вам важно помнить, что сначала он может спать то один раз, то два. Таким образом малыш приспосабливается к новому режиму.

• Наблюдая за крохой, старайтесь, чтобы он не переутомлялся;
• Особенное внимание уделите качественному ночному сну;
• Поработайте над вечерними ритуалами для более быстрого засыпания (полезная статья: Ритуалы перед сном >>>);

Более подробно о тонкостях детского режима дня, о том, как лучше всего выстроить режим дня ребенка, как добиться спокойного ночного сна, без пробуждений, идет речь в интернет-курсе Как улучшить сон ребенка: учим засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

Более 1000 мам прошли данный курс и смогли наслаждаться спокойствием в течение ночи! Жмите на ссылку, чтобы получить информацию и войти в их число!

• Укладывайте малыша на ночь не позднее 21.00 часа. Как известно, отдыхать до 12 часов ночи наиболее эффективно. Подобная тактика отлично восстанавливает силы организма и ребёнок на следующий день будет радостным и активным.

На качество и количество ночного и дневного сна оказывают влияние также возрастные особенности:

1. Ваш годовалый кроха учится ходить, самостоятельно познаёт мир;
2. Нервная система пребывает в возбуждении от эмоциональных потрясений;
3. Подобное состояние характеризует кризис первого года.

Учитывайте эти моменты и попробуйте больше времени проводить в тихой обстановке, мирных занятиях.

Успешная методика перехода на один дневной тихий час будет зависеть от следующих обстоятельств:

• от какого сна уклоняется малыш: первого или второго;
• в какое время он засыпает на ночь;
• сможете ли вы укладывать его раньше;
• сколько времени он сможет без усталости бодрствовать.

Если по каким-то причинам вы хотите приучить малыша к одному дневному сну раньше положенного срока, то сначала может всё складываться удачно. Но потом вы заметите, что ребенок стал более капризным и раздражительным.

Это показывает, что ему недостаточно одного отдыха.

Не торопитесь, позвольте нервной системе дозреть и вернитесь на два дневных сна.

Самый сложный перевод на один дневной сон происходит у детей, не имеющих четкого режима дня и не понимающих границ.

1. Если вам сложно договориться с ребенком;
2. Каждое укладывание превращается в поле боя;
3. Вы устали от непослушания ребенка

На практике часто случается, что дети сами начинают отказываться от двух дневных снов. Заметив такую тенденцию, помогите малышу правильно организовать распорядок.

Ваша главная цель заключается в умении уловить мгновение, подкорректировать время ночных и дневных засыпаний, а также осуществить переход максимально легко и безболезненно. Следуйте советам, задавайте вопросы и все у вас получится!