Сообщение про здоровый образ жизни на английском. Тема "Здоровый образ жизни" (Healthy lifestyle)

Уровень B. Номинация Прочее.

A healthy way of life

I would like to tell about a healthy way of life and its advantages for man.

A healthy way of life is very fashionable nowadays. But it is not only popular; it is also useful for our organism!

People, who lead a healthy way of life, follow some rules: go in for sports, temper, eat healthy food, keep to a day regimen and walk frequently in the open air.

Perhaps, sport occupies the most important place in a healthy way of life. You can do exercises in the morning and you can practice various sports.The most important thing is to choose for you something real. You should really start something.

Tempering also takes an important place in maintaining the vital tonus. It includes dousing with cold water, a contrast shower, rubbing with snow and other procedures. Tempering supports the vascular tone.

We shouldn’t forget about healthy eating either. Proteins, fats and carbohydrates should be balanced. Proteins are the«bricks» that make up the body"s cells. Your body needs fats that reserve energy and calories. Carbohydrates are the main supplier of energy for life. Dietary fibers stimulate good digestion, protect the organism from dietary carcinogens and help to prevent many diseases. That’s why it is not recommended to limit you in products, which contain proteins, fats, and carbohydrates. But it is necessary to limit yourself in sweets, salt, spicy and fried foods, and also strong carbonated drinks.

It is also important to keep to a day regimen. We should go to bed and get up at approximately the same time.

And, of course, it is necessary to spend more time outdoors, whether it is winter or summer.

Bad habits and a healthy lifestyle are incompatible.

So, if we follow a healthy way of life, we will live a long and beautiful life. Take my advice.

Я хотела бы рассказать о здоровом образе жизни и о его пользе для человека.

Вести здоровый образ жизни очень модно в наше время. Но это не только популярно; это также полезно для нашего организма!

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, придерживаются нескольких правил: занимаются спортом, закаливанием, правильно питаются, соблюдают режим дня и проводят много времени на свежем воздухе.

Пожалуй, спорт занимает самое важное место в здоровом образе жизни. Можно делать зарядку по утрам, а можно заниматься различными видами спорта. Самое главное – выбрать для себя то, что реально. Начинайте с чего-то лёгкого.

Закаливание занимает тоже немаловажное место в поддержании жизненного тонуса. Это обливание холодной водой, «контрастный душ», растирание снегом и другие процедуры. Закаливание поддерживает сосудистый тонус.

Мы не должны забывать о правильном питании. Белки, жиры и углеводы должны быть сбалансированы. Белки – это составляющие клеток организма.Организм нуждается в жирах, в которых запасаются энергия и калории. Углеводы - основной поставщик энергии для жизни. Пищевые волокна способствуют хорошему пищеварению, защищают организм от пищевых канцерогенов, помогают в профилактике многих заболеваний.Вот почему не рекомендуется ограничивать себя в продуктах, которые содержат белки, жиры, углеводы. Но надо ограничивать себя в сладкой, солёной, острой и жареной пище, а также в сильногазированных напитках.

Также важно соблюдать режим дня. Мы должны ложиться спать и вставать в одно и то же время.

И, конечно же, необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, будь то зима или лето.

Вредные привычки и здоровый образ жизни несовместимы.

Итак, если мы будем придерживаться здорового образа жизни, мы проживём длинную и красивую жизнь.
Следуйте моему совету!

Сейчас все люди думают о своём здоровье. Они начинают вести здоровый образ жизни.

Чтобы вести здоровый образ жизни нужно соблюдать распорядок дня, кушать только здоровую пищу, делать зарядку и заниматься спортом, рано ложиться спать и рано вставать, соблюдать личную гигиену, отказываться от вредных привычек, закаливаться, быть на свежем воздухе, а особенно много смеяться. Из этого списка я считаю самое главное это употреблять только здоровую пищу, рано ложиться спать и рано вставать и много смеяться.

Доктор... советует нам кушать здоровую пищу с витаминами, белками и полезными веществами. Чтобы не вредить организму нужно кушать много овощей и фруктов, ограничивать себя в жаренном, копчёном и жирном.

Вкусная еда не означает что она полезная.

Спокойствие, тишина, покой, сон очень полезны для нашего здорового образа жизни. Ты должен меньше нервничать, научиться наблюдать за окружающими, меньше сердись и больше расслабляйся, нервные клетки не восстанавливаются. Когда ты спишь твой мозг и организм отдыхает и не работает, ты освобождаешься от всех негативных эмоций. Поэтому Доктор... советует тебе много спать, а для этого нужно рано ложиться и рано вставать. Если ты не выспишься, весь день будешь чувствовать себя усталой. А если будешь спать много, появятся подушки под глазами. Поэтому спи столько сколько требуется 8-9 часов. "Хороших снов!"- говорит на прощанье Доктор...

Смех! Радость! Позитив! Это самое главное в нашей жизни.

Доктор... советует больше смеяться, потому что улыбка продлевает жизнь человека.

английский вариант (того что у меня готово)

Now all people think about their health. They start to live a healthy life. To lead a healthy lifestyle must be followed daily, eat only healthy foods, exercise and play sports, go to bed early and get up early to observe personal hygiene, to abandon bad habits, harden, be outdoors, and especially a lot of laugh. From that list, I think the most important thing is to eat only healthy food, go to bed early and get up early and laugh a lot. Doctor Of ... advises us to eat healthy foods with vitamins, proteins and useful substances. In order not to harm the body needs to eat a lot of vegetables and fruits, to limit myself in butter-fried, smoked fish and fatty. Great food does not mean that it is useful. Calmness, silence, rest, sleep is very useful for our healthy lifestyle. you got to be nervous, less able to monitor others, less get sore and more relax, nerve cells are not restored when you sleep, your brain and your body is resting and not working, thou art loosed from all negative emotions. So The Doctor ... advises you plenty of sleep, and you need to go early and get up early. If you do not vyspishsya, all day you will feel tired. And if you sleep a lot of pillows under your eyes will appear. So sleep as much as you need 8-9 hours. "Good dreams!"the parting shot Doctor says ... The Laughter! The Joy! Positive! This is the most important thing in our lives. Doctor Of ... advises more laugh because smile extends the life of man.

второй вариант на английском:

Now all the people think about their health. They begin to live a healthy lifestyle.

To live a healthy life you need to follow a daily routine, eat only healthy food, exercise and play sports, go to bed early and wake up early, personal hygiene, to abandon bad habits, quenched, to be in the fresh air, and especially a lot of laughing. From this list, I think the most important thing is to eat only healthy food, go to bed early and wake up early and laugh a lot.

Doctor ... advises us to eat a healthy diet with vitamins, proteins and minerals. In order not to harm the body needs to eat a lot of vegetables and fruits, limit yourself to fried, smoked and fat. Delicious food does not mean that it is useful.

Calm, quiet, rest, sleep is very beneficial to our health should zhizni.Ty less nervous, learn to observe the surrounding, less angry and more relaxing, nerve cells do not regenerate.

When you sleep your brain and body is resting and not working, you are freed from all negative emotions. Therefore Doctor ... I advise you to sleep a lot, but it needs to go to bed early and wake up early. If you do not sleep enough, the day you will feel tired. And if you sleep a lot will cushion under her eyes. So sleep as much as you need 8-9 hours. "Good Dreams" - says goodbye Doctor ...

Laughter! Joy! Positive! This is the most important thing in our lives. Doctor ... advises laugh more, smile because it extends the life of the person.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) -

Английские слова по теме «Healthy way of life. Bad habits.» (25 слов уровня intermediate), тексты (топики) на английском языке по данной теме, а также вопросы для активизации лексики.

Английские слова по теме: «Быть в форме». Список №2 (для продолжающих)

healthy way of life = healthy living — здоровый образ жизни
un healthy way of life = un healthy living — нездоровый образ жизни
bad/ unhealthy habit — вредная привычка
take care of your health — заботиться о своем здоровье
get into a habit of — завести привычку
get rid of a bad habit — избавиться от вредной привычки
make it a rule — поставить за правило
prefer organic food — предпочитать натуральную еду
food with additives/ junk food/ fast food — еда с добавками, фастфуд
food rich in calories = fatty food — калорийная пища
influence our health — влиять на здоровье
improve health — улучшить здоровье
ruin health — навредить здоровью
do harm — причинять вред
skip breakfast — пропускать завтрак
be overweight — иметь избыточный вес
lose weight — похудеть
put on weight — поправиться
keep to a diet / be on diet / follow a diet — быть на диете
have little physical activity — мало двигаться
take regular exercises — регулярно заниматься упражнениями
live a regular life — вести правильный образ жизни
a late riser — тот, кто поздно встает
an early riser — тот, кто рано встает
be as fit as a fiddle — быть в добром здравии и прекрасном настроении

Texts on the topic «Healthy Way of Life»

Food we eat also influences our health . Nowadays people are very busy and they often eat in fast food restaurants as they don’t have time to cook. Fast food is unhealthy. It is very rich in calories (fatty) and has a lot of additives. This food gives a lot of energy. But if you don’t work it out (израсходовать), it becomes fat in your body. The same is with chocolates, cakes and sweets. They have much fat and sugar.

People should get rid of a habit of eating fast food and get into a havit of eating organic food such as fruit, vegetables and fish.

There are other bad habits , which can ruin our health . It is smoking, drinking alcohol and using drugs.

Text 2

Our health depends on many things: our physical activity, the food we eat and our good and bad habits. Although a lot of people are interested in staying healthy, not many people do very much about it. Modern way of life when people have little physical activity, use cars instead of walking, watch television and work on computers for many hours is quite dangerous for their health. People’s health also influences their mood.

There are many opportunities to stay healthy and be fit and one of them is going in for sports. But you needn’t be a professional sportsman. Just simple regular exercises give you energy and help you feel and look better.

Exercises that involve repeated movements such as are walking, jogging or swimming are the best. Bending and stretching which are practiced in aerobics or yoga make your body flexible and light. The cheapest and most popular sport is jogging. If you don’t have time for it, make small changes like using stairs instead of the lift or walking or cycling instead of taking the bus and it can help you to improve your health and make you a more active person.

Also it is very important to get rid of bad habits . The worst ones are smoking and drinking alcohol. Smoking doesn’t only causes heart and lung problems but also makes your teeth yellow and skin unhealthy.

Food we eat also influences our health. A lot of people like drinking Coca-Cola and coffee and enjoy pizza and hamburgers. But what is tasty is not healthy. You should avoid eating in fast food restaurants and make it a rule to cook meals at home using organic food as much as possible.

Only a healthy man can enjoy his life, work well and be happy. There are proverbs “Health is better than wealth” and “Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise”.

* * *

Задание по активизации лексики по теме «Healthy Way of Life. Bad Habits»

Задание 1.

Name bad habits. Consult the table.
Which arguments against bad habits seem most convincing to you? Place them in order of importance. Consult the table.
Which of the arguments will you use to convince your friends or parents not to smoke or drink to much? Use the table.

lead to (приводить) = cause (вызывать) = result in
take measures – принимать меры
argument – довод, аргумент
convince – убеждать
affect= influence – влиять

Задание 2. Answer the question s :

1.Why do people care about healthy way of life nowadays?
2. How does our health depend on our lifestyle?
3. What can people do to stay healthy? What do you personally do?
4. Is sport a hobby or a part of your everyday life?
5. Is sport popular in your family? Do your parents do sports regularly?
6. Why is it important to exercise every day?
7. What bad habits do you know? Why are they dangerous?

I am a student of 9th form in Stary Oskol, Russia. I spend most of my time at school. Sometime school is very boring but some subjects are useful and I learn lots of new things. I enjoy geography, PE and arts. I like communicating with people and have many friends at school and out of it. In my spare time I like watching TV, listening to music, stroke and play with my cat. I also like reading books and walking with my friends. Usually we go to the bowling club, golf club, to the skating rink. All my friends love parties. One of the things I love mostly is traveling. I have been to Turkey, Egypt, Australia, Czechoslovakia. I usually travel with my family and prefer flying by plane. I think it is comfortable and fast. While the flight I admire the sky, clouds and wonderful views through the window.

I collect photos and souvenirs from all the countries I have traveled.

Next summer I am going to Britain. I would like to improve my English, to attend English schools and go sightseeing. I am planning to visit Buckingham Palace, Westminster Abbey, Tower and ride London Eye. I hope I will enjoy my travel so I am trying hard to study English and to prepare for the City & Guilds exam in December 2009.

Я ученица 9-го класса, живу в городе Старом Осколе, в России. Большую часть своего времени я провожу в школе. Иногда это скучно, но некоторыепредметы полезны и я узнаю много нового. Мне нравится география, физкультура и изобразительное искусство. Я люблю общаться с людьми и у меня много друзей в школе и вне школы. В свободное время я обожаю смотреть телевизор, слушать музыку, гладить свою кошку и играть с ней. И еще я люблю читать книги и гулять с друзьями. Обычно мы ходим в боулинг, гольф клуб, на каток. Все мои друзья любят вечеринки. Больше всего на свете я люблю путешествовать. Я побывала в Турции, Египте, Австралии, Чехословакии. Обычно я путешествую со своей семьей и предпочитаю летать самолетом.Я думаю, что это удобно и быстро.Во время полета я любуюсь небом, облаками и чудесными видами из окна.

Я коллекционирую фотографии и сувениры стран, в которых я побывала.

Следующим летом я собираюсь в Великобританию. Мне бы хотелось улучшить свой английский, поучиться в английской школе и посетить известные места. Я планирую побывать в Бэкингемском дворце, Вестминстерском аббатстве, Тауэре и покататься наЛондонском Глазе. Я надеюсь мне понравится мое будущее путешествие и я усердно занимаюсь английским, чтобы подготовиться к международному экзамену City & Guilds в декабре 2009 года.

Today healthy lifestyle is becoming more and more popular both with the old and the young. People have become more health-conscious. They say that the greatest wealth is health. And it’s so true. The healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live.

A healthy diet is an essential part of staying healthy. We know that we should not stuff ourselves with fast food, sweets, sausages, pastry and fat food. Due to medical research, this type of food shortens our life, it leads to obesity, heart and blood vessels diseases, diabetes, gastric problems and lots of other serious ailments. To prevent all these problems we should enjoy well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits, vegetables, dairy products, grains and seafood. We are what we eat.

Keeping fit and going in for sports is also important for our health. Lack of exercise in our life is a serious problem. In big cities people spend hours sitting in front of computers, TV-sets and other gadgets. We walk less because we mainly use cars and public transport. We certainly don’t have to be professional sportsmen, but we should visit fitness clubs, go jogging, walk much, swim, go cycling or roller-skating or just dance. Doctors say that regular moderate physical activity is necessary for our body because it protects us from strokes and heart diseases, flue and obesity.

We must understand the harm of bad habits for our health. Smoking, drinking or taking drugs mean serious illnesses and even death from lung cancer or liver diseases, for instance. Cigarettes kill about 3 million heavy-smokers every year. Drug addicts die very young. So I think there is no place for bad habits in a healthy way of life.

Taking a proper rest and getting enough sleep, from 8 to 10 hours daily, are also great healthy habits. Sleep is the food for our brain and the rest for our muscles. Moreover we should avoid getting nervous or worried for no reason.

Healthy way of life concerns our body, mind and soul. Healthy people live longer, they are more successful and they enjoy their life. I believe that it’s not difficult at all to follow these simple rules, and they are worth it.

Перевод

Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодых и пожилых. Люди стали более внимательными к своему здоровью. Говорят, что здоровье - это самое большое богатство. И это чистая правда. Чем здоровее наш организм, тем лучше мы себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем дольше мы живем.

Здоровая диета - важная часть здоровой жизни. Мы знаем, что мы не должны заполнять свой организм едой фаст-фуд, сладостями, колбасными и мучными изделиями, жирными продуктами. Согласно медицинским исследованиям, такая еда сокращает жизнь, ведет к ожирению, заболеваниям сердца и кровеносных сосудов, диабету, желудочным проблемам и многим другим серьезным недугам. Для того, чтобы предотвратить эти проблемы, нам следует наслаждаться сбалансированной домашней едой, богатой органическими фруктами, овощами, молочными продуктами, злаками и морепродуктами. Мы есть то, что мы едим.

Оставаться подтянутым и заниматься спортом - это тоже важный момент для нашего здоровья. Недостаток движения в нашей жизни является серьезной проблемой. В больших городах люди часами сидят перед компьютером, телевизором и другими гаджетами. Мы меньше ходим пешком, поскольку пользуемся, главным образом, автомобилями и общественным транспортом. Разумеется, мы не обязаны становиться профессиональными спортсменами, но нам нужно посещать фитнесс-клубы, заниматься бегом, много ходить, плавать, кататься на велосипеде или роликах или просто танцевать. Врачи утверждают, что регулярная умеренная физическая активность необходима для нашего тела, так как она защищает нас от сердечных заболеваний и приступов, гриппа и ожирения.

Мы обязаны понимать пагубное влияние вредных привычек на наше здоровье. Курение, алкоголизм и наркомания означают серьезные заболевания и даже смерть от рака легких или заболеваний печени, к примеру. Сигареты убивают около 3 миллионов курильщиков ежегодно. Наркоманы умирают очень молодыми. Поэтому, я считаю, что в здоровом образе жизни нет места для вредных привычек.

К здоровым привычкам также относятся хороший отдых и достаточный сон, от 8 до 10 часов ежедневно. Сон - это пища для нашего мозга и отдых для наших мышц. Более того, нам следует избегать нервничать или беспокоиться без особого повода.

Здоровый образ жизни затрагивает наше тело, ум и душу. Здоровые люди живут дольше, они более успешны и получают удовольствие от жизни. Думаю, что следовать этим простым правилам совсем несложно, и они стоят того.

Если Вам понравилось — поделитесь с друзьями :

Присоединяйтесь к нам в Facebook !

Смотрите также:

Самое необходимое из теории языка:

Предлагаем пройти тесты онлайн:

КАТЕГОРИИ