レモン水：利点と害、レシピ、飲み方。レモン入りの水：利点と害、空腹時の減量に使用空腹時にレモン入りの沸騰した水

レモンの有益な特性は長い間研究されており、体に対する有益な効果については誰もが知っています。レモン水をベースにした飲み物も非常に便利ですが、この記事で見つけることができる多くの禁忌があります。そもそもレモン水が必要な理由、正しい作り方、いつ飲むの？私たちはこれらすべての質問に詳細に答えようとします、そして最後に、何が一般的であるか、つまりこの飲み物の利点と害を要約します。

レモン水: 準備オプション

レモン水の作り方にはさまざまなバリエーションがあります。材料は2つだけのように思えますが、何を思いつきますか？ただし、最も人気のあるものについて説明しますので、お好みのものを選択してください。

最も一般的で簡単な方法は、少量の絞りたてのレモン汁を室温でコップ一杯の水で薄めることです。
丸ごとのレモンをスライスしてカラフェの底に置き、1リットルの熱湯で満たします。この飲み物は醸造する必要がありますが、複数回醸造するのに十分です。
このオプションはより労力がかかりますが、興味深いものです。ブレンダーでレモン全体を（皮ごと）粉砕し、得られた混合物を蓋付きの容器に移し、冷蔵庫に保管する必要があります。使用直前に、小さじ1杯の混合物をコップ1杯の温水に加え、かき混ぜてください。

レモン水に何を加えますか?

酸っぱすぎるという理由でこの飲み物を拒否する人が非常に多く、砂糖を加えるのはあまりお勧めできません。

レモンを入れた水に何を加えると、味が良くなるだけでなく、飲み物の健康効果も高まりますか?

ハニー。コップ1杯の水に小さじ1杯の蜂蜜を加えるのがおすすめです。混ぜやすいようにリキッドフローラルを選択してください。この成分のおかげで水が甘くなり、口当たりが良くなります。
キュウリ。レモン汁を入れた水を用意する場合は、キュウリの汁を同じ割合で加えます。レモンを切る場合は、キュウリを薄切りにして水に加えます。
ミント。あらかじめ砕いたミントの葉をコップ1杯の水に加えます。飲み物は15分間醸造する必要があります。

レモン水の利点

この飲み物は、朝の空腹時に飲むと最も効果的です。体内に入ると、すぐにすべての内部システムのパフォーマンスを活性化し、消化器系に負担をかけずに活動を開始します。

レモン水の主な有益な特性:

肝臓を浄化します。飲み物に含まれる酵素は、臓器の毒物や毒素を浄化し、機能を安定させるのに役立ちます。
炎症を和らげるのに役立ちます。
尿酸を体から除去するのに役立ちます。
腸と消化器系全体の機能にプラスの影響を与えます。
減量に役立ちます。
抗炎症作用があります（レモン汁に含まれるビタミンCの含有量が高いため）。
脳の活動に有益な効果をもたらします（適応症：無気力、体調不良、うつ病、疲労）。
糖尿病に適応されます（血糖値を安定させます）。
ドリンクに含まれる抗酸化物質のおかげで、老化の初期の兆候を取り除くのに役立ちます。
下剤効果があります（適応症：便秘、腸疾患）。

レモンドリンク - 禁忌と害を軽減する方法

前のセクションから、レモン水の利点が非常に高いことは明らかですが、ほとんどすべての製品には多くの禁忌があることを忘れないでください。そのため、体に害を及ぼさないようにこの情報を注意深く読んでください。

レモンを入れた水が重大な害を及ぼす可能性があるのはどのような場合ですか?

膀胱の炎症の場合は厳密に禁忌です。
柑橘系の果物にアレルギーがある場合。レモンは強力なアレルゲンであり、飲料中のレモン果汁自体の濃度は低いにもかかわらず、以前にアレルギーを持っていた場合は注意してこの水を試す必要があります。
急性胃腸疾患の場合は、空腹時に飲み物を飲むべきではありません。

減らすことができるレモン水の害:

歯のエナメル質への破壊的な影響 - この欠点を中和するには、ストローで飲み物を飲むことをお勧めします。
利尿作用 - 体の脱水症状を防ぐために、添加物の入っていない普通の水を一日中飲むことも必要です。
空腹時に服用すると胸焼けが起こります。胃炎などの胃の炎症性疾患が原因である可能性があります。検査を受ける必要があります。

レモン水の正しい飲み方

これらの簡単なルールに従えば、すぐに体への有益な効果に気づき、間違った飲み物の摂取による不快な症状に遭遇することはなくなります。

この飲み物の主なルールは、量ではなく定期的に飲むことです。レモンを入れた水を一日中飲んだり、一度に何杯も飲むべきではありません。毎日朝に一杯飲むのが最適です。
私たちは食事の20〜30分前に室温の水を飲みます。空腹時に冷たい飲み物を飲んでも何の効果もありません。それどころか、けいれんを引き起こす可能性があります。
できたての飲み物を飲む必要があります。すぐに1リットルの飲み物を準備するレシピを使用する場合は、夜ではなく朝に作ります。
レモン水を飲んだ後は必ず食べてください。軽くてもしっかりとした食事です。
飲み物を飲んだ後は、水で口をすすぎ、酸の痕跡を取り除きます。

風邪にはレモン水

寒い季節には、免疫力が低下するウイルスや風邪にかかりやすくなります。レモンには、迅速な回復を促進するビタミンが豊富に含まれています。

レモン水はどうして風邪に効くのでしょうか？

抗ウイルス剤。酸は私たちの防御機構を活性化し、さまざまなウイルスの体内への侵入を防ぎます。
喉の痛みの治療法。レモン水をすすぎとして使用することもできます。これにより炎症が軽減されます。
ビタミンの複合体。レモン汁には、ビタミン A、B、C、P に加えて、Mg (マグネシウム) と K (カリウム) が含まれています。この複合体が免疫力を高めます。

レモン入りの水は、体重を減らしたい人にとって主なアシスタントです。

このような準備が簡単な飲み物の主な利点についてはすでに説明しましたが、レモン水はまさにある種の万能薬であるようです。それにもかかわらず、特に過剰体重との戦いにおけるレモン水の利点について多くの人が聞いたことがあるでしょう。

レモン水が余分な体重を減らすのにどのように役立つかを考えてみましょう?

もちろん、主な利点は飲み物自体のカロリーが低いことです。絞りたてのレモン汁 100 g には 33 kcal しか含まれていません。
レモン水は空腹感を和らげるのに役立ちます - 間食の頻度が減りました。
この飲み物は血糖値を正常化し、最適なレベルを維持します。
クエン酸は肝臓や胃の毒素を分解するのにも役立ち、水はそれらを除去します。
レモン水は脂肪を分解します。水分摂取量に運動を加えれば、より良い結果が得られます。
朝、食事の前にレモンを入れた水を飲むと、脂肪沈着の形成が防止されます。

無気力とうつ病のためのレモン入りの水

すべてに疲れて何もしたくないという困難な時期は誰でもあります。エネルギーが足りず、人生は灰色で満ちており、人は諦めてしまいます。コップ一杯のお湯でレモン汁を薄めると、どのように役立つのでしょうか? ただし、これがまさに役立つものであり、その理由は次のとおりです。

レモン水の成分は体に強壮効果をもたらします。飲むと血液の酸バランスが正常になり、血行が良くなります。そして、人が概して気分が良いと、気分も良くなります。
耐久力が増加します。気分を改善するには、困難な日を簡単に乗り越えること以上に良い方法はないでしょうか。レモン水は電解質の供給源であり、体内の塩分と水分のバランスを補充します。
レモン水を数週間飲み続けると、朝の目覚めが良くなり、いつもよりエネルギーがあることに気づくでしょう。実際のところ、レモンの有益な特性には累積的な効果があるため、すでに前に書いたように、主なことは規則性です。朝レモン水を飲むことを習慣にしましょう。そうすれば、このような一見シンプルで平凡な飲み物の魔法の効果に毎日気づくでしょう。

ご覧のとおり、レモン水に耐性がない人 (アレルギー) や深刻な胃疾患を持つ人にとって、レモン水は主な害を引き起こす可能性がありますが、ほとんどの人にとっては無害です (歯のエナメル質と歯を保存する方法はすでに説明しました。体の水分バランス）。そして、ドリンクの効果は過大評価することができず、体全体を総合的に助けることを考慮すると、正しい選択をすると思います。したがって、禁忌がなければ、毎朝は美味しくて健康的な飲み物を飲むことから始まり、それを飲むプロセスがあなたの健康的な習慣になります。

私はほぼ毎朝、レモン汁を入れた大きなコップ一杯のぬるま湯から始めます。この習慣は、気分が良くなり、一日のスタートが楽になるだけでなく、健康にもたくさんのメリットをもたらします。レモン汁を入れた水を飲む必要がある理由についての情報を定期的に目にするので、見つけた理由を 1 つの投稿にまとめることにしました。

レモン水は他の飲み物よりも喉の渇きを潤すだけでなく、私たちが絶対に必要とするビタミン、ミネラル、微量元素を体にたっぷりと与えてくれます。また、体の回復にも役立ち、病気を予防し、過剰な体重を減らすためにも必要です。最後に、レモン水は最高の天然エネルギー源の 1 つです。

朝にレモン水を飲むことがなぜそれほど重要なのでしょうか? 私たちが目覚めたとき、私たちの体の組織は脱水状態になっており、毒素を追い出し、すべての細胞を若返らせるために水分が必要です。この自家製の「レモネード」は、体内の毒素を除去し、腎臓と消化管の機能を正常化し、それらを可能な限り効率的に働かせるのに役立ちます。また、「レモン水」も含まれます。

- 消化を促進します: レモン汁は胃液の分泌と消化を刺激します。

- 肝臓を浄化します: レモン汁は肝臓からの毒素の放出を刺激します。

- 気道感染症と戦うのに役立ちます。これはレモンの抗炎症作用によるものです。

— 自然な腸の運動性を調節します。

- 免疫システムを強化します: レモンは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルから体を守ります。

– 神経系の適切な機能を促進します。うつ病や不安の増大は、血液中のカリウム不足が原因で起こることがよくあります。レモンには、神経系が心臓に信号を送るために必要なカリウムが豊富に含まれています。

- 血圧を下げるのに役立ちます。 1日1個のレモンは高血圧を10％軽減するのに役立ちます。

— 関節や筋肉の痛みを軽減します。

— 体内にアルカリ化効果をもたらします。高いpHレベルを維持するために、食事の直前にこのドリンクを飲んでください。 pHが正常であれば、体は病気と闘いやすくなります。

- 肌を改善します。レモンに含まれるビタミンCは肌の状態を改善し、体を若返らせます。毎朝コップ一杯のレモン水を飲むと、肌がより美しくなっていることに気づくでしょう。

- 胸やけを和らげます。これを行うには、小さじ1杯のレモン汁をコップ半分の水に混ぜます。

— 過剰な体重とより効果的に戦うのに役立ちます。レモンには空腹感を抑えるペクチン繊維が含まれています。研究により、アルカリ性の食事に従う人はより簡単に体重が減ることが証明されています。

- がんを予防します。レモンは強力なアルカリ性食品だからです。多くの研究は、癌がアルカリ性環境では「増殖」できないことを示しています。

レモン半分の果汁を加えた少なくともコップ1杯の水を定期的に飲んでみてください。そうすれば、数週間以内に健康状態の違いを感じるでしょう。テストされたのは私だけではありません！

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プログラムへの登録。

レモン水の利点と害は主製品の特性に匹敵しますが、唯一の違いは、希釈するとフルーツジュースの攻撃性が低下することです。胃に受け入れられやすく、健康目的だけでなく、清涼感のある強壮ドリンクとしてもお飲みいただけます。

柑橘系の果物が体に及ぼす影響は、多くの場合、そこに含まれる大量のビタミンCによって説明されますが、アスコルビン酸が豊富な食品のランキングでは、レモンは主要な位置を占めています。上記の物質に加えて、そのジュースにはカロテン、チアミン、リボフラビン、ルチンなどの重要な成分が含まれています。後者は、アスコルビン酸の存在下では、これらの化合物をそれぞれ単独で使用するよりもはるかに強力な効果を発揮します。

レモン水の力は、ビタミン、フラボノイド、フィトンチッド、多量要素と微量要素の調和のとれた組み合わせにあります。

酸味があるにもかかわらず、黄色い果実は体の内部環境をアルカリ化し、電解質バランスとpHを回復することができます。

この飲み物は優れた抗酸化特性を示します。早期老化とがんの発症を防ぎます。フリーラジカルの影響から守ります。

血管の緊張を改善します。毛細血管の透過性と脆弱性を軽減します。血栓症の期間を延長し、赤血球の弾力性を高めます。酸性化した水は、血液へのブドウ糖の流れを制限します。

レモンドリンクは酩酊レベルを下げます。代謝副産物のリサイクルプロセスを加速します。胆汁の粘度を下げます。体の自然なフィルターである肝細胞の働きを刺激します。

クエン酸は塩の集合体の形成を阻害します。腎臓、肝臓、胆嚢内の結石を溶解します。

飲み物は消化を助けます。満腹感を与えます。重い脂肪を分解します。定期的な腸の洗浄を促進します。血中コレステロール値を正常化します。

ミネラルバランスを保ちます。免疫力の緊張を高めます。発汗を促進します。殺菌特性を示します。この飲み物は、臭いの原因となる細菌の口腔内を浄化します。

レモン水は体全体の治癒と浄化を促進します。それは余分な体重との戦いにおける効果的な治療法と考えられています。

減量を助ける

減量のためのレモン水は、体型の欠陥を取り除く唯一の方法ではありません。水分摂取体制を維持し、実行可能な身体活動に負荷をかけることが不可欠です。

ただし、酸性飲料は過剰な体重と戦うのに役立ちます。空腹時にレモンを入れた水を飲むと代謝が促進されます。食間に飲むと空腹感が抑えられます。レモン水は脂肪沈着を分解します。この飲み物は尿の生成と流れを刺激し、余分な水分を除去するのに役立ちます。

通常の水をミネラルウォーターに変えると利尿効果が高まります。レモンドリンクを適切に摂取すると、むくみを解消し、その後ウエストとヒップの余分なセンチメートルを取り除くのに役立ちます。

空腹時に調理して飲むにはどうすればよいですか？

夜間、私たちの体はある程度の水分を失います。朝コップ一杯の水を飲むと、目が覚めて元気になります。

レモン入りの飲み物は、私たちの唾液と成分が似ています。空腹時に温かい飲み物を一杯飲むと、消化管が働き始めます。蓄積した粘液を取り除きます。

レモンドリンクを作るには、濾過したきれいな水などを使用する必要があります。 30〜40℃に加熱する必要があります。朝の冷たい液体は胃や腸の粘膜に炎症を引き起こします。

大さじ1杯の柑橘類の果汁をコップ1杯の水に絞ります。フルーツ自体のスライスを数枚ドリンクに加えることができます。まずレモンをよく洗い、やすりでワックスの堆積物を取り除きます。皮は剥かずに輪切りにします。スライスは10〜15分間注入されます。

お酒は少しずつゆっくりと飲みます。彼らは遅くとも30分後には朝食を食べます。レモンを入れた水の後は、必ず食べる必要があります。

飲み物は飲む直前に準備されます。有益な物質は時間の経過とともに劣化する傾向があるため、保管しないでください。アスコルビン酸は、最も壊れやすいビタミンの 1 つです。わずか数時間で活性を失い、熱や温度変化に敏感です。

伝統医学のレシピ

伝統医学はレモンを使って治癒する多くの方法を知っています。彼女はその治癒特性を最大限に活用しています。

風邪やウイルス感染症の予防に役立ちます

レモン水は免疫システムを強く保ちます。風邪の時にのどを消毒し、痛みを和らげます。温かい飲み物は発汗を促進し、体温を下げます。

飲み物を準備するには、熱いお湯ではなく、温かい水をコップ一杯飲みます。レモン半分の果汁と蜂蜜大さじ1を加え、生姜の根を文字通り0.5センチメートルすりおろします。この飲み物は温かい状態で、朝の空腹時にコップ半分、その後食間にさらに3回摂取されます。

喉の痛みを和らげるには、温かいレモン水でうがいをしてください。果物の半分の果汁を、加熱した液体の入ったグラスに絞ります。この手順は、1日3回、食事の30分前または食事後に実行されます。

消化用

強い酸性度を伴う胃疾患の場合、レモン入りの水を飲むことは禁忌です。しかし、低酸性（酸性度が低い）胃炎の場合は、逆に役に立ちます。ただし、1日1回までしか飲めません。

冷たい飲み物はすでに損なわれている消化を阻害するため、飲み物は温かいものでなければなりません。レモン全体を皮ごとミキサーで粉砕します。得られた果肉からジュースを絞ります。これを温かいボトル入り水または濾過水で希釈して、200 ml の飲み物を作ります。

このようにして作られたレモン水には、ビタミンP、フラボノイド、フィトンチッド、カロテンが大量に含まれており、アスコルビン酸とともに粘膜の毛細血管の壁を強化し、炎症を起こした胃の内層を治癒し、病原菌叢を破壊します。

レモン薬は、便秘の予防と治療に飲むと効果的です。柑橘類半分の果汁、コップ1杯の温水、刻んだ皮小さじ1杯から作られます。

果物の皮の繊維が豊富に含まれているこの飲み物は、朝、食事の30分前に空腹時にゆっくりと飲まれます。レモン水は蠕動運動を刺激し、規則的な排便を確立するのに役立ちます。

血管や心臓に

アテローム性動脈硬化症を治療する場合は、毎日150mlの熱くないきれいな水、半分の果物のジュース、小さじ1杯の蜂蜜を混ぜます。得られた溶液を就寝前に飲みます。

アテローム性動脈硬化を予防するには、ニンニク一個とレモン丸ごと1個をみじん切りにします。お粥に1リットルの水を注ぎます。 2日間放置します。 1日3回、食前に大さじ1杯を飲みます。

新鮮なまたは乾燥したレモンの皮を注入すると、高血圧に効果があります。製品をコップ一杯の水に注ぎます。水浴中に30分間放置します。 10分間そのままにしておきます。歪み。 1日3回、食事の30分前にグラス半分を飲みます。

神経系にとって

ミートグラインダーで細かく刻んだ皮付きの柑橘類4個、オリーブオイル1杯、新鮮なレモン汁1杯、サンザシとバレリアンチンキ15グラム、ミントオイル15滴、樟脳1グラムで作るこの治療法は、神経質な症状に役立ちます。疲労感。混合物は冷蔵庫に保管されます。 1日3回、食前に大さじ1杯を摂取してください。

アルコールチンキを調製するには、洗浄して乾燥させたレモンの皮 100 g をウォッカ 1 リットルに加えます。混合物を暗所で3週間注入します。 1日3回、食事の20分前に25滴をコップ半分の水に混ぜて服用してください。

肌へのメリット

レモンアイスキューブは若返りに最適な治療法です。重度の炎症がない場合に使用できます。この製品は肌を白くし、毛穴を引き締め、皮脂の生成を減らし、軽度のニキビを取り除きます。

作り方は、水と柑橘類の果汁を1対1で混ぜます。型に流し込みます。冷凍庫に送られました。朝晩、基本的な洗顔後の洗顔をしながらお手入れしてください。

爪を強化するには、レモン汁とオリーブオイルの混合物を使用します。成分は同じ割合で取られます。製品を15分間塗布します。温水で洗い流してください。去った後、手に軽いクリームを塗ることができます。

髪をレモン水ですすいで油っぽさを軽減し、輝きを与えます。 1つの果物のジュースを2倍の水で薄めます。入浴後に毎回塗布してください。

各治療法の期間は厳密に個別に選択されます。風邪の場合は、回復するまでレモン水を飲みましょう。予防目的で平均10日間飲みます。特定の問題を治療し、体重を減らす場合は、指導医と相談した上でコースを延長することができます。

レモンを入れた水に何を加えると、どんな効果が得られますか?

消化を改善するには、レモン水に皮を加えます。腸の働きを促進する食物繊維とエッセンシャルオイルが含まれています。この製品には下剤効果があり、規則的な排便を確立するのに役立ちます。

主な材料に加えて、体重を減らすために、すりおろしたキュウリとミントを水に加えます。利尿作用を高めます。柑橘類の果汁と併用すると、脂肪の分解がより活発になります。

生姜と蜂蜜が飲み物を強化します。これらの製品は、新陳代謝を活性化し、より心地よい味を生み出すために添加されます。レモンとはちみつを加えた水には、穏やかな鎮静効果があります。午後に摂取するのがベストです。

場合によっては、飲み物の摂取を中止する必要があります。

この薬は胃腸管の重篤な疾患を持つ人には禁忌です。胃潰瘍、膵炎、または強い酸性度を伴う消化管疾患のある人は、空腹時にレモン水を飲むべきではありません。
この飲み物を頻繁に摂取すると、膨満感や胸やけを引き起こす可能性があります。
レモンを定期的に使用する場合は、体から水分を集中的に除去します。十分な量のきれいな水を飲む必要があります。
クエン酸は子宮の緊張を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性はこれらすべての手順を後で延期する必要があります。

自分の体の声に耳を傾け、体が望むものを正確に与える必要があります。レモン水は美と若さをもたらす万能薬ですが、それはあらゆる予防策を講じた人にのみ役立ちます。

空腹時にレモンを入れた水を飲むのはなぜですか?また、そうすることは可能ですか? 朝起きた後の体は、一日を通して力とエネルギーを与える健康的なビタミンやミネラルをこれまで以上に必要とします。そして、私たちは最初の目覚ましから遠く離れて、家を出る予定の10分前に目が覚めることが多いという事実を考えると、急いで食事をします。

多くの人は紅茶やコーヒーで済ませることを好みます。より健康的な朝のドリンク、レモン入りの水をお届けします。この飲み物の有益な特性を見てみましょう。

レモン入りの水は体にどのように作用しますか：利点

一見すると、これは平凡な組み合わせのように見えるかもしれません。しかし、実際には、この飲み物には多くの薬効成分が含まれています。

消化を改善します

消化器科医が、朝起きてすぐ、食事の15～20分前に、レモンを入れたお湯をコップ1杯飲むことを勧めているのは当然のことです。飲み物は胃を動かし、次の食事の準備をします。胃腸管の機能を正常化し、一日を通して胃の正常な機能を保証します。

肝臓の浄化を助ける

レモンに含まれる抗酸化物質は水と組み合わせると、短期間で肝臓に蓄積した毒素を体内から素早く除去します。さらに、このドリンクを1日1回コップ1杯飲むと、フリーラジカルの悪影響が弱まります。

もう一つの利点は、内臓の機能障害のリスクを軽減することです。たとえば、腎臓結石や脂肪肝疾患などです。

心臓の機能を改善します

心臓に問題がある場合は、毎日空腹時にコップ 1 杯のレモン水を飲む習慣をつけることをお勧めします。これにより、動脈や血管がきれいになり、心臓への負担が軽減されます。この飲み物は血圧の調整にも役立ちます。リンパ系を浄化し、ストレスを改善し、軽減し、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。

また、血液中のコレステロールレベルを正常化し、それによって血管壁にプラークが現れるリスクを軽減します。

体重を減らすのに役立ちます

おそらく、ほとんどのダイエットのリストにこの癒しのドリンクが含まれていることにお気づきの方も多いでしょう。この事実の説明は非常に簡単です。これら 2 つの成分の組み合わせは、代謝を改善し、脂肪の迅速な分解を促進します。さらに、上で述べたように、レモンドリンクは胃を食べ物を食べる準備を整えるので、朝食中に吸収されやすくなります。

サニーシトラスには、食欲を抑えるペクチンも含まれています。そのため、1日の食事の量をコントロールし、食べ過ぎを防ぐことができます。

肌をトリートメントする

体内から老廃物や毒素を除去する能力のおかげで、この飲み物は皮膚の状態を大幅に改善し、発疹、ニキビ、シミの出現を防ぎ、血液を浄化し、新しい細胞の形成を刺激します。

また、内側から真皮に潤いを与え、早期老化プロセスを防ぐのにも役立ちます。また、レモンの主成分であるビタミンCは、肌に輝きと健康的な輝きを与え、見た目を大幅に改善します。

免疫力を強化する

免疫力が弱い人にとって、レモン水は本当の救いです。そして、それは体を強化し、風邪やインフルエンザとの闘いを助けるビタミンCだけではありません。この飲み物は鉄の吸収も改善し、免疫機能を大幅に高めます。

病気になった場合は、ここでもレモンが役に立ちます。強力な抗菌作用があり、喉の痛みや扁桃炎などの病気の治療に役立ちます。ただし、通常の ARVI も製品の効果に抵抗できません。

尿路を浄化します

このカクテルを毎日飲むと、尿の生成が刺激され、尿路が浄化され、体内の有害な細菌や毒素が減少します。この飲み物には強い利尿作用があるため、1日に数回飲むことをお勧めします。朝の儀式に限定してください。

エネルギーレベルを増加させます

レモンにはビタミンB、C、タンパク質、リンなどの有用成分が含まれています。このため、果物は体の調子を整えて元気を与え、人が脳の活動を活性化し、仕事に集中できるようにします。飲み物を飲むと、力とエネルギーの高まりを感じ、どんな仕事にも対処できるようになります。

元気出して

気分が急速に悪化し、ぐずり始めていることに気づいたら、黄色の柑橘類を加えて水を与えてください。柑橘類の木の実は天然のエネルギードリンクであるだけでなく、優れた抗うつ薬でもあるため、この治療法は間違いなくうつ病を取り除くのに役立ちます。

レモンの香りでもすぐに神経系を落ち着かせ、悲しみの感情を追い払うことができます。したがって、朝の水との組み合わせを無視しないで、あなたのポジティブさで他の人を喜ばせてください。

口臭を解消します

口臭に悩まされていて、その対処法がわからない場合は、柑橘類の入った水を飲むと、この困難な問題が解決されます。この「香り」の原因となる細菌を除去し、唾液の分泌を促します。

間食欲求を軽減します

私たちは、基本的な喉の渇きと食べたいという欲求を混同することがよくあり、その結果、過剰な体重が増加し、おまけに胃の問題を引き起こします。柑橘系のドリンクは食欲を調整し、間食欲求をコントロールするのに役立ちます。

これは、レモンの成分であるペクチン（水溶性食物繊維）のおかげで可能になります。繊維は代謝を高め、消化を改善するだけでなく、数時間続く満腹感を保証します。

それが引き起こす可能性のある害: 副作用

多くの専門家は、歯を守るためにストローを使ってレモンを入れた水を飲むことを推奨しています。つまり歯のエナメル質です。歯の知覚過敏についても歯科医に相談する必要があります。グラスを空にした後は、忘れずに掃除するか、口をすすぐようにしてください。
胃に問題がある人は、空腹時にこの水を飲まないでください。これは胃炎や潰瘍を引き起こし、重度の胸やけを引き起こす可能性があります。ヒーリングエリクサーの服用を開始した後、胃に不快感を感じた場合は、消化器科医に相談してください。
利尿作用が強いので、脱水症状を避けるために一日中白湯を飲むようにしましょう。レモンを入れた水を1日にどれくらい飲むべきですか? 1日2回まで、できれば朝の空腹時に1回飲むことをお勧めします。この飲み物は膀胱に問題がある人には禁忌です。
レモンは強いアレルゲンです。したがって、この飲み物を飲む前に専門家に相談し、柑橘系の果物にアレルギーがないことを確認する必要があります。日中にあまり頻繁に水を飲んではいけないことはすでに書きました。

レシピ

インターネット上では、レモン水を作るためのさまざまなレシピがたくさん見つかります。ここではそのうちの 1 つを紹介します。最もシンプルでアクセスしやすいものです。

確かにあなたは今、レモン入りの水のレシピという言葉は大げさすぎるように聞こえ、そこで何を調理するか、普通のレモン、普通の水だと考えているでしょう。一見するとこれは真実ですが、自分自身を傷つけず、この飲み物の有益な特性を最大限に活用するには、特定のルールを遵守する必要があります。それでは、歌詞からレシピに移りましょう。