自宅で減量するためのラップ：奇跡的な手順の秘密を明らかにします。 お腹の脂肪を減らすのに最も効果的なラップ
ホームラップ – 効果的な方法美容院に行くのに多くのお金と時間を費やすことなく、体の輪郭を修正し、すぐに体重を減らします。 自宅でこの手順を適切に実行する方法を見つけ、効果的なレシピを共有します。
減量のためのラップとその種類
ボディラップはその効果と手頃な価格で人気を集めています。 特別なフィルムまたは密着フィルムの下で得られるサウナ効果は、血液循環を促進し、皮脂腺と汗腺を刺激します。 その結果、1回の処置で、たとえばウエスト部分の体積を1〜2cm減らすことができます。
体重を減らすのに役立つボディラップ混合物のレシピはたくさんあります。 血管に与える影響に基づいて、ホットラップとコールドラップが区別されます。
ホットラップ皮膚の表面に吸収されると温かさを感じ、血管を拡張し、毛穴を開く成分を使用して行われます。 皮下層に蓄積された毒素は汗とともに排出されます。 脂肪層は再吸収されます。
で コールドラップオプション毛穴や血管の狭窄が起こります。 表層組織からの毒素や老廃物は血液中に押し出され、腎臓から尿として排泄されるか、肝臓で分解されます。 コールドラップを使用すると、施術後の不要な体重、たるんだ肌、たるみを解消できます。 突然の体重減少肌。
自宅で全身ラップを行うことはほとんどありません。 より多くの場合、この手順は体の個々の問題領域に使用されます。
ラップの種類の詳細については、次のビデオをご覧ください。
部分的なラップ
真皮の奥まで浸透して減量を促す製品を肌に塗布した後、フィルムで包みます。
高品質ポリエチレン製の特殊フィルムがあります。 質感が緻密で、破れたり、丸まったりせず、ハサミで簡単にカットでき、体の輪郭にフィットします。 通常の粘着フィルムも問題なく使用できます。
巻き方は2重、3重となります。 塗布した組成物が衣服や寝具を汚さないように、必ず清潔な皮膚の領域を覆ってください。
腰とお尻
塗布した組成物をフィルムで覆うことができます 長方形漏れないようにするためです。 片足を膝の上から巻き始めます。 きつく頻繁に回転し、鼠径部に近づくにつれて圧力を徐々に和らげます。 股間からフィルムを腰の周りにしっかりと2回巻き付け、ロールから切り取ります。 もう一方の足も同様に巻きます。 ヒップ部分のフィルムの巻き付けは4層で行われます。 上には暖かくぴったりとフィットするゲートルを着用することをお勧めします。
お腹と脇腹
多くの女性がその方法に興味を持っています。 この領域の部分的なラッピングは、幅30 cmのフィルムで実行されます。 皮膚が横のひだに集まることがないように、十分にしっかりと包む必要があります。 ダウンスカーフや特別なウォーミングベルトを腰に巻くことができます。
手
手の重量を減らすには、フィルム手袋を使用してください。 肘から脇の下までの手はフィルムで包まれます。 血液循環が妨げられないように、手の近くのフィルムの圧力は強く、肩に近いほど弱くする必要があります。
首周り
このゾーンでは、ほんのわずかな引っ張りさえも許容されません。 フィルムは首の周りにしっかりとフィットしますが、締め付けないようにしてください。 ロールの幅を狭めたり、斜めにターンを加えたり、肩をつかんで胴体を中心にターンしたりすると便利です。 上には暖かいスカーフが巻かれています。
この手順は、次の推奨事項に従って実行する必要があります。
- ラップ混合物に含まれる成分に対してアレルギー反応がないことを確認してください。
- この手順は、清潔な皮膚に対してのみ行われます。 10分間温かいお風呂に入り、スポンジとシャワージェルで体をマッサージし、水ですすいでください。 包み込む必要がある体の領域を角質除去スクラブでトリートメントします。 スクラブを洗い流し、軽くたたくように乾燥させます。
- 選択したレシピに従って調製した製品を体の必要な部分に厚く均一に塗布します。 お酢やハーブエキスを使用する場合は、製品を浸したシートで体を包みます。 特殊なフィルム（食品フィルムでも可）を何層にも重ねて巻き付けます。 循環障害を引き起こさないように、フィルムをきつく締めすぎないでください。
- 施術時間は塗布する組成物によって大きく異なり、20分から数時間の範囲です。 夜に巻くとさらに効果が高まります。
- 手順中は毛布の下で暖かく横になる必要があります。身体的にも精神的にもできるだけリラックスすることをお勧めします。
- 推奨時間が経過したら、フィルムをはがし、皮膚に残った薬用組成物を拭き取り、シャワーを浴びてください。
- ラップした後、肌は栄養クリームで覆われます。
禁忌
最も効果的な減量ラップは、禁忌を考慮しないと健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 減量のためのレシピの成分に対するアレルギー。
- 処置前の体調不良：発熱、めまい、脱力感。
- 腎臓病;
- 腫瘍の存在;
- 婦人科の問題。
- あらゆる段階の妊娠。
- 心不全;
- 皮膚上の膿疱性炎症または傷の存在;
- 皮膚炎。
ホットラップは身体に特有の影響を与えるため、この種の減量は禁止されています。
- 静脈瘤がある場合。
- 血栓性静脈炎の患者向け。
- 授乳中の母親たち。
処置中に突然状態の悪化を感じた場合は、すぐにバスルームに行き、フィルムを剥がして冷たいシャワーを浴びてください。
ラップレシピ
家庭での減量のために多くの製剤が使用されています。 蜂蜜、昆布、ココア、コーヒー、酢、マスタード、コショウ、エッセンシャルオイル、ブルークレイ、ハーブエキスが含まれる場合があります。 その有効性は人によって異なります。 あなたの体に最高の効果をもたらすレシピを選択するだけです。
減量のためのハニーラップ
ハニーラップは体のどの部分にも人気があります。 どちらでも使用できます 純粋な形、効果を高める様々な添加物が配合されています。
純粋な蜂蜜は使用前にわずかに温められますが、体温を超えることはありません。 沸騰させた蜂蜜は、その有益な特性のほとんどを失います。
蜂蜜入りラップのほとんどは、2 ～ 3 日の休憩を伴う月額コース向けに設計されています。
マスタードとはちみつを添えたホットラップ
マスタードパウダー大さじ2杯、同量のサワークリームを小さじ半分の塩と酢と混ぜ、小さじ2杯の砂糖を加え、すりつぶして1日保温します。 得られたペーストを同量の液体蜂蜜と混合します。
ハニーソルトラップ
塩巻き作りは後半に役立ちます 毎月のサイクル。 海塩は皮膚の深層から余分な水分と毒素を取り除き、ミネラルで飽和させます。 この手順の結果、滑らかで絹のような体が得られ、体重が減り、ボリュームが減少します。
大スプーン一杯の蜂蜜とコップ半分の海塩を混ぜます。 離婚 温水粘度のあるお粥の状態に。 オレンジまたはレモンのエッセンシャルオイルを10滴加えてもいいでしょう。 15分間の注入後、体に適用できます。 暖かい毛布の下に40分間横になり、リラックスできる音楽を聴きましょう。
蜂蜜とコショウとコーヒー
この組成物は体重減少を引き起こすだけでなく、セルライトの出現も軽減します。
使用直前に混合物を調製してください。 液体蜂蜜100グラムに、大さじ3杯の天然粗挽きコーヒーと小さじ0.5杯の唐辛子を加えます。
コショウが新鮮で勢いがある場合、混合物は強く刺す可能性があります。 したがって、最初に体の小さな領域にペーストを塗布し、感覚を聞くことをお勧めします。 焼きすぎた場合は蜂蜜を加えてください。 激しい不快感があってはなりません。 ハニーペッパーマスクを30分間貼り続けます。
コーヒーラップ
コーヒーは完璧に調子を整えて毒素を取り除き、肌にビロードのような心地よい色合いを与えます。 ラップは穀物の能力を利用して脂肪を分解し、セルライトを滑らかにします。
追加の材料としてコーヒーを加えたハニーラップのレシピをすでに提供しました。 ただし、天然の挽いたコーヒー粉末は、沸騰したお湯で蒸して快適な温度まで冷却した後、個別に使用できます。
ほとんどの場合、このシンプルなレシピは、脚やお尻の体重を減らすためにラップに使用されます。
チョコレートラップ
コーヒーラップの場合と同様に、有効成分はカフェインであり、脂肪を完全に分解します。 チョコレートやココアペーストの食感はとても繊細で香り豊かです。
チョコレートラップには鎮痛効果があるため、治療後によく使用されます。 スポーツトレーニング減量のために。
ココアパウダーをベースにした古典的な組成
250グラムのココアパウダーをコップ1杯の温かい脂肪乳に溶かします。 包帯をこの溶液に浸し、問題のある部分を包みます。 その上からフィルムを2～3枚重ねて包みます。 毛布で体を覆いましょう。 湿布を40分間放置します。
ダークチョコレートのバーの上に
エクストラダークチョコレートバーを細かいおろし金ですりおろし、400mlのホットミルクを注ぎ、完全に溶けるまでかき混ぜます。 小さなスプーン半分のカイエンペッパーを加えます。 混合物は包帯にも事前に塗布され、体を包帯で覆い、何層かのフィルムで包みます。 残っているのは、暖かく体を覆って20分間放置することだけです。
ココアと生姜の組み合わせ
ジンジャーはチョコレートラップに辛味を与えます。
100グラムを取ります。 ココアパウダーとすりおろした生姜を加え、沸騰した牛乳400mlを注ぎます。 暖かい場所に20分間放置し、包帯を浸します。 標準的なラッピング手順に従ってください。
ビネガーラップ
薄めた酢を使用すると、ラップは優れたダイエット効果をもたらします。 効果を高めるために、施術前に誰かに体を温めるマッサージをしてもらいます。 リンゴ酢を温水で半分に薄め、シーツやおむつを湿らせます。 組成物は汚れないので、ぴったりとした古いTシャツ、Tシャツ、ズボンなどの服を使用できます。 フィルムは上から巻かれます。 減量のための酢ラップの持続時間は40分から2時間です。
最初は体が冷えますが、次に生地が加熱されて温室効果が働き始め、発汗量が増加します。 手順中は、温かいハーブティー（シナノキの花、ミントの葉、ラズベリー、またはタイムの注入）を飲むことをお勧めします。
マスタードラップ
マスタードには角質を除去する作用があり、血液循環を促進し、皮膚の下の脂肪沈着物を溶解する熱効果をもたらします。 を使用することで マスタードパウダー腹部や体の他の部分の体重を減らすためにラップを作ります。 マスタードは他の多くのレシピにも含まれています。
サワークリーム入り
200グラムのマスタードパウダーの場合、高脂肪含有量のサワークリーム300グラムが必要です。 よく混ぜて、暖かい部屋で10分間放置します。 清潔な肌にペーストを塗布し、フィルムで包み、マスクを 15 ～ 20 分間放置します。 皮膚が火傷する可能性があるため、長時間保持することはお勧めできません。
植物油入り
マスタードパウダーマスクのベースとして、同量のゴマまたはオリーブオイルを摂取できます。 ラップの持続時間も最長 20 分です。
牛乳とでんぷん入り
50グラムのマスタードパウダーの場合、200グラムのジャガイモデンプンを取り、300ミリリットルのホットミルクを注ぎ、かき混ぜ、混合物で包帯を浸します。
マスタードラップの効果を気に入った場合は、手順の間に1〜2日の休憩を取ることを忘れないでください。
粘土ラップ
どの種類の粘土でも効果的なラップを行うことができます。 しかし、対する戦いで最も役立つのは黒と青です。 太りすぎそして 。
黒粘土を使ったレシピ
大さじ2杯の粉末黒粘土を通常の沸騰した水で粘性のあるスラリーに希釈する必要があります。 小さじ1杯のシナモンパウダーとマスタードパウダーをペーストに加え、かき混ぜて体の問題のある部分に塗布します。
昆布入り青土
ラミナリアは粉末で購入する必要があります。 グラス半分の海藻と青粘土を取り、粘性が出るまで水で薄めます。 20分後、果肉にレモンエッセンシャルオイルを20滴加えます。 この組成物を含む減量ラップを体に40分間貼り続けます。
粘土とコショウ
粘土とコショウを使ったホットラップは、皮膚の灼熱感を恐れない人にとって素晴らしい結果をもたらします。 青粘土大スプーン4杯に唐辛子小さじ1杯を加え、塗りやすい濃度になるまで水で薄めます。 湿布を体に当てたままにするのは 30 分以内にしてください。
最大限の減量を実現するには、温かいホームラップと冷たいホームラップの両方を、低カロリーの食事、スポーツエクササイズ、マッサージと組み合わせて使用する必要があります。 そうすれば、健康と財布を損なうことなく、体の輪郭を大幅に改善し、望ましい体重減少を達成することがかなり可能です。
脇腹の体重を減らすには、かがんだりストレッチしたりして毎日自分を苦しめるだけではありません。ラップフィルムで包むと、体型の輪郭が改善され、ウエストの脂肪の蓄積が軽減されます。
処置を実行する技術に精通していますか?
以下にラップの手順とレシピを示します。
自宅で減量のためのボディラップを行う方法
ラップは、最小限の身体活動や食事制限と組み合わせると、脇腹の体重を減らすのにさらに効果的です。 手順の結果は実行テクニックにも依存するため、いくつかの点に従う必要があります。 簡単な推奨事項。 最初のグループのルールはラッピングの準備に関連しています。
- 体に深刻なストレスを与えるため、この手順は2〜3日に1回までにしてください。
- ラップを巻く2時間前と1時間後は食事をとらないようにしてください。
- 主に夕方に処置の時間を選択してください。この時間帯は皮膚の活動が最も高まるため、夜間に実行する方がさらに良いです。
- 手順の前に、マッサージタオルとコーヒーや塩などのスクラブを使用して、コントラストシャワーの下で皮膚を徹底的に温めます。
- 厚い層で包む前に、問題のある領域に広げます。 側面では、選択された製品は、購入した抗セルライトジェルまたはクリーム、または自分で調製した混合物です。
- 腹部をフィルムで何層にも包みます。
- 暖かい服を着て毛布にくるまって、肌が温かく感じたり、灼熱感を覚えたりするようにしてください。
- 何らかの混合物で包むのに必要な時間が経過したら、温水と石鹸またはジェルで側面を洗い、クリームで保湿します。
ラップレシピ
減量ラップ手順に不可欠な要素は、フィルムで覆う前に皮膚に塗布される混合物です。 特別な美容サロンでは、手順は高価ですが、自宅で簡単に準備できるほぼ同じ組成物が使用されます。 適用されたラップに応じて、次のような場合があります。
- 熱い。 熱が皮膚に作用して血管を拡張し、血液循環を活性化するため、より快適です。 後者の効果は、酸素富化による皮下脂肪の燃焼につながります。 マスタードやペッパーのラップが特に効果的です。
- 寒い。 これらは毛細管を狭くすることで冷却効果を生み出すため、最初のタイプとは逆です。 この場合、体を浄化することによってすべての毒素が除去されます。 内臓、あらゆる害は血によってもたらされます。
減量のためのホットラップ
ホットラップの熱効果のおかげで、このような手順では汗の分泌が増加し、不純物や毒素が消えるため、側面の体重を減らすプロセスが速くなります。 さらに、皮下層が温まり、脂肪細胞がゼリー状になり、血管に入りやすくなり、体外に排出されやすくなります。 以下にこのラップのレシピをいくつか紹介します。
ハニー
蜂蜜の治癒特性は、内部で摂取する場合だけではなく、側面におやつを広げると、体重減少がより速く進みます。 こっちは甘いよ オーガニック製品果糖とブドウ糖が含まれており、肌に浸透しやすい特徴があります。 蜂蜜で包むと、代謝プロセスが促進され、組織の調子が整います。 脇腹に加えて、特にセルライトがある太ももや腕の体重を減らすためにこのレシピを使用できます。 ラッピングのテクニックは以下の通りです。
- 準備するには、スクラブを使用して皮膚を清潔にし、蒸してから乾燥させます。
- 大さじ6を加熱します。 l. 蜂蜜、柑橘系の果物のエッセンシャルオイルを3滴加えます。 オレンジ、レモン、グレープフルーツ。
- 完成品を側面に広げ、ラップで包み、その上に温かいものを置きます。
- 30分ほど屋根の下に潜ってください。
- コントラストシャワーで側面の皮膚を洗い流し、保湿剤で潤滑します。
粘土あり
ブルークレイは、代謝プロセスを促進し、肌の調子を整える手段として証明されているため、体の側面やその他の問題のある部分を包むために最もよく使用されます。 化粧品店や薬局で購入できます。 次の手順に従って粘土ラップを実行する必要があります。
- 粘土と温水を同じ割合で取ります。 ダマが残らないように材料をペースト状になるまで混ぜます。 エッセンシャルオイルを加えることができます。
- 準備した混合物で清潔で加熱された面を潤滑し、その上にフィルムを包み、暖かいものを置きます。
- ブランケットや毛布にくるまってください。 体重を減らすには、手順は少なくとも30〜60分続く必要があります。
- 側面を徹底的に洗い流します。粘土は皮膚を乾燥させるので、必ず保湿剤を使用してください。
シナモン入り
脇腹の体重を減らすのに欠かせないのはシナモンです。 このスパイスは脂肪やセルライトを除去し、肌の色調を均一にするのに役立ち、さらにシナモンは神経系を落ち着かせる効果があります。 このスパイスで包む技術は蜂蜜や粘土と同じですが、異なるレシピがあります。
- 大さじ1を混ぜます。 l. オリーブオイルにシナモンを4〜5滴加えます。 水浴を使用して混合物を加熱します。
- 粘土の袋を水で希釈し、大さじ3〜4杯のシナモンパウダーを加えます。 粘稠度をよりどろどろにしたい場合は、水を追加してください。
- 大さじ3〜4を水浴で溶かします。 l. 蜂蜜、小さじ1と混ぜます。 粉シナモン。
- 同じ湯煎でチョコレート100gを溶かし、大さじ1を加えます。 l. シナモンを加えるか、そこからオイルを5滴加えます。 最後に小さじ1を加えます。 オリーブオイル - 混合物の準備ができました。
コールドラップ
側面の体重を減らすためのコールドラップは、ホットラップとは異なる目的で使用されます。つまり、毛穴を狭め、余分な体液を除去し、体積の減少につながります。 この場合、毒素は開いた毛穴から外に出るのではなく、内部で肝臓と腎臓が処理します。 体重減少効果は、体が体を温めるために脇腹に蓄積した脂肪を消費するという事実によっても達成されます。 より多くの場合、酢、海藻、ミントなどのエッセンシャルオイルがそのような手順に使用されます。 暑いものとの違いは、毛布や暖かい服にくるまる必要がないことです。
酢
酢の特性には、肌に必要なコラーゲンの合成、ビタミンの強化、側面の脂肪の吸収、組織内の体液量の減少などが含まれます。 純粋な製品ではなく、水と1：5の比率で混合して使用する必要があります。 これには、ブドウ酢またはリンゴ酢を使用してください。 準備した溶液に柑橘類のエッセンシャルオイルを数滴加えます。 製品を皮膚に直接塗布するか、包帯を浸して脇腹に巻き付けます。 この後、フィルムを巻いて1時間ほど休憩します。
海苔入り
海藻は減量に非常に役立ちますが、たとえば昆布が好きというわけではありません。 この製品を食べたくない場合は、体の側面または他の部分を包んでみてください。
- 室温の水を容器に入れます。
- そこに昆布100gを置きます。
- 2〜3時間後、最大まで膨らむはずです。その後、側面に取り付けてフィルムで包みます。
- 1時間後、ぬるま湯で肌を洗い流します。
エッセンシャルオイル入り
さまざまなエッセンシャルオイルの利点は非常に高く、スキンケアだけでなく、柑橘系の果物が特に成功している減量にも使用されます。 このような効果に加えて、体をリラックスさせたり、思考を整理したりするのにも役立ちます。 ラップを行うには、0.5 リットルの温水に 5 ～ 10 滴のエッセンシャル オイルを溶かすだけです。 次に、本製品を浸した包帯で側面を包みます。 フィルムは包帯の上に置く必要があります。
ラッピングの禁忌
ホットとコールドの両方のタイプのラップには多くの禁忌があります。 最初のタイプの処置は、静脈瘤、血管病理、腫瘍、腎臓病、またはその他の病気のある人には推奨されません。 心血管系、妊娠中の女性にも。 婦人科系の問題では、脇を冷やすことはできません。 混合物の成分に対する不耐性や皮膚への損傷がある場合、そのような手順は許可されません。
減量のための効果的なボディラップのビデオレシピ
ラッピングは短期間で体重を減らすことができる簡単な美容処置です。 美容にも効果があり、健康を損なうことなく余分な体重を減らすことができます。 人気のレシピを知り、レビューやラップ前後の写真を調べれば、誰もが減量テクニックを習得し、自宅で効果的に実践することができます。
これらは、フィギュアの問題部分に治療効果と美容効果をもたらす一種のマスクです。 ラップ中に特別な化合物が腹部、太もも、または脚の皮膚に塗布され、脂肪沈着が除去され、皮膚が引き締められ、柔らかくなります。 有効成分には排出効果があり、組織から過剰な体液、毒素、老廃物を除去します。 レビューによると、最初のラップの後に体重を減らすことが可能です。 効果を高めるために、多くの場合、次のような他の手順と組み合わせられます。
プロセスの安定化を達成するには、フルコースが必要です。 その結果、体重が減るだけでなく、体全体の状態も大幅に改善されます。
- 有用な物質の濃縮。
- 微小循環の正常化。
- 脂肪分解の増加。
- むくみの除去;
- ストレッチマーク、傷跡、セルライトの除去。
- 皮膚を持ち上げ、老化プロセスを遅らせます。
スリミングラップは脚やお尻の部分に特に効果的です。 これは、通常、滞留した体液が体の下部に蓄積し、排水によって体から除去されるという事実によって説明されます。
減量のためのラップテクノロジー
サロンの手順は自宅でもそれほど成功せずに実行できます。 これを行うには、次の手順に従う必要があります。
1. 肌を清潔にします - シャワーを浴びて、問題のある部分をスクラブまたはピーリングクリームで治療します。 クレンザーは死んだ細胞を取り除き、血液循環を活性化し、毛穴を開きます。 これらすべてが一緒になって、減量薬の吸収を最大限に高めるための最適な条件を提供します。
2. マッサージ – 特別なミトン、柔らかいブラシ、または手で問題のある部分をこすります。
3. 組成物の塗布 - 減量のために、清潔な皮膚を薬用と化粧品の混合物の厚い層で均一に覆います。
4. フィルムラッピング - 不浸透性コーティングの使用により、熱伝達が遅くなり、液体の流出が促進されます。 効率を高めるには、暖かい服装をするか、毛布で体を覆う必要があります。
5. 混合物の除去 - 粘着フィルムを除去し、残っている減量組成物を洗い流します。
6. 結果を統合するには、ラップした後、肌に柔軟剤クリームまたはローションを塗ります。
適応症
減量のためにラップフィルムで包むと、全体的な健康状態が改善され、以下の現象が軽減されます。
- セルライト;
- 体の妊娠線、しわ、年齢によるしわ。
- 腫れ;
- 乾燥してくすんだ肌。
- ニキビ;
- 関節の問題（関節炎、関節症、リウマチ）。
禁忌
医師によれば、以下の症状がある場合、減量処置は推奨されません。
- 心血管系の問題。
- 悪性形成;
- 皮膚、髪、爪の真菌。
- 生殖器領域の慢性または最近の病気（腹部と脇腹のみを包むことは許可されていません）。
- 皮膚の傷、擦り傷、ひび割れ、その他の損傷。
- 皮膚炎、乾癬およびその他の急性期の皮膚疾患。
- 静脈瘤。
- 高血圧;
- 内分泌系の病気;
- ラッピング組成物の個々の成分に対するアレルギー反応。
さらに、自宅で減量ラップを使用することは、妊娠中および授乳中の女性には推奨されません。
最も効果的な家庭レシピのレビュー
1. マスタードハニーラップ
蜂蜜は体から老廃物や毒素を取り除き、微量元素で皮膚組織に栄養を与えます。 マスタードは血液循環を刺激し、体を温め、減量プロセスを大幅に促進します。
ハニーマスタードの組み合わせは、減量のための最も人気のある家庭用レシピです。
- 小さじ2まで。 同量のマスタードパウダー、オリーブオイル大さじ1、酢小さじ0.5、塩ひとつまみを加えます。 すべてを混ぜ合わせ、濃厚なサワークリームになるまで温水で希釈します。 蜂蜜をウォーターバスで60度に加熱します。 マスタード成分と混ぜ合わせ、暗い場所に1日置きます。
- 完成した混合物をお腹、お尻、または太ももに塗布し、ラップで包みます。 最初のレイヤーを自由に適用します。 さらにフィルムで包み込むことは、螺旋状にしっかりと行う必要があります。 それから快適に横になり、体を暖かく覆ってください。
- 組成物を体に付けたままにするのは30分以内にしてください。
- ぬるま湯で洗い流し、鎮静クリームで肌を滑らかにします。
レビューによると、手順中に熱の増加が感じられます。 強い灼熱感は、レシピに間違った割合が含まれていることを示します。 最初のセッションでは受けたほうが良いです 最小数量マスタード。 個人の感覚に応じて徐々に音量を上げてください。
コースは 15 セッションで構成されており、セッション間に 3 ～ 4 日間の休憩があります。
2. ビネガーラップ
これは自宅で体重を減らすための最も簡単なレシピです。 サワーラップは脂肪を分解し、組織の深層から水分を除去するプロセスを活性化します。
- 6%を水と1:1の比率で混合します。
- レモンまたはオレンジのエッセンシャルオイルを1〜2滴加えます。
- 溶液を腹部と脇腹の皮膚にマッサージラインに沿って塗り込みます。 脚の場合は、あらかじめ酢に浸した綿のショーツを使用することをお勧めします。
- 本体をラップで包み、毛布で覆います。 最初のセッションの所要時間は 30 分以内です。 将来的には2時間まで徐々に時間を延ばしていきます。
- セッションの終わりに、残った混合物を温水で洗い流すか、シャワーを浴びてください。 保湿クリームやローションを塗ります。
使い始めはほんのり涼しさを感じます。 徐々に体が温まり、熱くなって汗が出てきます。 減量のためにビネガーボディラップのプロセスを刺激する最良の方法は、温かいラズベリーティーを飲むことです。 このコースは15の手順で構成されており、週に2回実施されます。
3. コーヒーラップ。
減量組成物のベースは白土です。 コーヒー粕が有効成分として使用されます。 作り方はとても簡単です。小さじ4杯の挽いたコーヒーをコップ1杯の冷水に注ぎ、火をつけて沸騰させます。 飲み物をよく醸造してから濾します。 手順の前に、熱いシャワーを浴びるか、サウナで十分に体を温める必要があります。 蒸された皮膚の毛穴は、コーヒーに含まれる有益な物質をよりよく吸収します。
- 粘土（20 g）を温水で濃いペースト状に希釈し、大さじ3〜4を加えます。 作りたての粉をスプーンで。
- 得られた混合物を胃、お尻、脚に均等に分配し、フィルムで包みます。 暖かい服を着るか、毛布で身を覆いましょう。
- 1時間後、ぬるま湯で体を洗い、クリームで保湿します。
天然コーヒーの代わりに、2ml（2アンプル）のカフェインを使用できます。 安価な家庭用方法は、迅速かつ効果的に体重を減らし、セルライトを取り除くのに役立ちます。 これを行うには、3〜4日の間隔で少なくとも12〜15回の手順を実行する必要があります。
役立つヒント
家庭で体重を減らす方法は、一般的に安全です。 医師によれば、ラップ中もいくつかの推奨事項に従う必要があります。
- 2時間以内に食べ物を食べてはいけません。
- 減量ラップ後 24 時間以内は、ビーチやサンルームに行くことはお勧めできません。
- 体温が上昇したり、体調が悪くなった場合は摂取を中止してください。
- 自宅で体重を減らす過程全体を通して、飲酒体制を維持する必要があります。毎日2〜3リットルの液体を飲みます。 水に加えて、野菜、果物の絞りたてのジュース、または無糖のハーブティーを飲むこともできます。
- 家庭のレシピに従って医療および化粧品組成物がセッションの直前に準備されます。 未使用残高は保管できません。
- 減量コースの期間は少なくとも5〜10回の手順である必要があります。 最適なセッション数は 15 ～ 20 回で、1 日おきに交互に行います。
- 自宅でボディラップをするのに最適な時間帯は18時から22時です。 この期間中、皮膚プロセスの活動は最大値に達します。
Instagram を使用している場合は、スポーツやフィットネスに関連したハッシュタグをたくさん見たことがあるでしょう。 そこでは、いわゆる自家製減量ラップを販売している人もいます。 これらは体全体をカバーできる「魔法の」混合物であり、腹部を包むことを目的としています。
さて、皆さんの多くは、それが真実であることは簡単すぎるため、効果がないと考えています。 しかし、自分で試していない場合、どうやってこれを判断できるでしょうか? 特別なフィルムで包むと、ウエストの余分なセンチメートルを確実に取り除くことができます。 これも 良い選択肢肌に必要なものを与えるために 栄養素そして体から毒素を取り除きます。 最も興味深いのは、家でただ座ってリラックスしているときでも仕事をラップできることです。 でも、カロリーのないチョコレートと同じで、もったいないですよね。
自宅でできるボディラップは、美容院で高額なお金を払って受けるトリートメントと同等か、それ以上の効果をもたらします。
自宅で減量するためのラッピングは、存在するものの中で最も効果的であり、多くのことが可能です。
- セルライトを取り除きます。
- ウエストを減らし、
- 肌に潤いを与え、栄養を与えます。
- 肌を引き締めます。
- 体の毒素を浄化します。
でも、私があなたに最大限のことを提供する前に、 最高のレシピホームラッピングについて、それがどのように機能するかを理解しましょう。
ラップとは何ですか?
ラップは完全なリラクゼーションを提供しません。ただプールサイドに座ってキュウリ水を飲むことはできません。 この手順はただ 1 つの目的、つまり汗をかくために行われます。
このようなラップの結果は、銭湯やサウナにいるときと似ています。 ここでの主な焦点は、完全に汗をかこうとするのではなく、特定の領域で発汗を引き起こすことです。 選択したラップの種類によっては、最初に肌の角質を取り除き、肌の状態を整える必要がある場合があります。 適用後 特別な混合物、その後、体をプラスチックフィルムで包み、発汗と血液循環を改善します。
ホームラップの7つの戒め
試しています さまざまな種類最後に、実際に違いをもたらすことがいくつかあることがわかりました。 これらは重要なので、よく理解しておくことをお勧めします。
材料。 ラッパーに高品質の天然成分を使用し、それらを適切に組み合わせることが非常に重要です。 これは成功につながる重要な要素です。 インターネット上には一般的な公式がいくつかありますが、その多くは必ずしも結果をもたらすとは限りません。
怠惰にならないでください。 簡単に手早く作れる既製品のラップを注文する人も多いです。 実際、なぜそうするのかわからない人だけがこのようなことをします。 これらはほとんどの場合合成成分であり、結果は最小限であり、副作用さえあります。
角質除去。 ラップをする前に皮膚の角質を除去することは必須であり、これにより手順がさらに効果的になります。 このようにして、配合された成分が皮膚の最も深い層に浸透することができます。
水を飲む。 水分補給とは、 重要な条件皮膚の栄養。 水は毒素を排出し、気分をさらに良くします。
エクササイズ。 サポートする必要があります 健康的なイメージ寿命が長いため、ラップの効果が長期間持続します。 チップスやドーナツのことは忘れてください。それらは目標達成の妨げになるだけです。 もっと体を動かしたり、ジムでトレーニングしたり、よりアクティブに過ごしましょう。
後続。 人生ではよくあることですが、一生懸命働けば働くほど、良い結果が得られます。 たとえ満足していても、 外観ラップから得た結果は、引き続き同じ方向に進み、作業を続ける必要があります。 週に1回の治療から試して、その後回数を2回に増やしても構いませんが、たとえ小さな効果が現れてもすぐにやめないでください。 自宅で最も効果的な減量ラップであっても、一度だけやっただけでは良い結果は得られません。
自分自身の声を聞いてください。 あなたの目標はギネスブックに登録されることではないことを忘れないでください。 現実的な目標を設定し、それを達成します。 ハードルを高く設定しすぎる必要はありません。自分の体の声に耳を傾けてください。
ホームラップは本当に役に立ちますか?
はっきりさせておきますが、これはジェニファー・アニストンのような体を手に入れる奇跡の治療法ではありません。 ただし、短期的な問題に対処するには良い方法です。 たとえば、高校の同窓会が近づいているが、学校で履いていたジーンズが入らないとします。 あるいは、あなたやあなたの友人がすでに結婚しています。 ボディ ラップのもう 1 つの利点は、肌に自然な輝きを与えるため、完璧な肌の一部を露出させる大胆なドレスやブラウスを着ることができることです。
結果はフィルムを貼り付けたままにする時間とフィルムの種類によって異なります。 人によっては長時間着用できる場合もあります。 また、注意点として、妊娠中および授乳中の女性はラップを行うことができないことに注意してください。 薬を服用している場合は、ラップを使用する前に医師に相談してください。
自家製ラップとスパサロン：自分で行う方法
人々は通常、初めてのボディラップを試して、それが実際にどのように行われるかを確認するためにスパに行きます。 しかし、問題は、人がここで不快に感じるかもしれないということです。誰かが彼に保湿剤を塗り、それから彼の体を理解できないフィルムで包みます。 中には何に包まれているかさえ見ない人もいます。
このような連絡が気にならないのであれば問題ありません。 しかし、これらのスパトリートメントはかなり高価になる可能性があります。 一部のサロンでは、そのようなサービスに数千ルーブルを請求します。 そして、これは 1 回のセッションのみです。 また、そのようなラップが結果をもたらすかどうかは事実ではありません。
そのため、家庭でラップを作る方法に関する多くのレシピが登場しています。 それらは、まず第一に、その軽さと手頃な価格によって区別されます。 この手順を自分で試してみると、実際にかなりのお金を節約できます。 私たちは、必要なすべての情報、自宅での減量に最適なボディラップ、非常に効果的なレシピ、その他多くのヒントを提供するよう努めます。
自宅でボディラップを作るための6つの簡単なステップ
ご自宅のボディラップを最大限に活用するために、具体的なレシピと手順をご紹介します。
ステップ 1: 皮膚の角質を除去する。 これを行うには、死んだ皮膚細胞を取り除くために使用するタオルを使用できます。 天然成分を使用して、レシピに従ってスクラブを準備できます。
- ココナッツオイルまたはオリーブオイル大さじ2。
- 砂糖またはコーヒー豆 4つまみ。
- エッセンシャルオイルを数滴。
すべての材料を混ぜ合わせ、ラップする皮膚の領域をこすります。 手ぬぐいを使って円を描くように動かし、慎重に皮膚を清潔にしましょう。
角質除去に使用する場合 ココナッツオイル、その後、そのようなピーリングの後に保湿剤を使用する必要はありません。
ステップ 2: まとめます!以下に提供するレシピを使用して、混合物の薄い層を皮膚に塗布し、フィルムで包みます。 インチを取り除くか、セルライトを減らす必要がある領域に焦点を当てます。 混合物はすでに非常に効果的であるため、大量に使用する必要はないことに注意してください。 保存しても結果は良好です。
また、フィルムを締めすぎないよう注意してください。 強力な圧縮もちろん役立ちますが、行き過ぎないでください。 巻いた後は自由に呼吸でき、快適に過ごせるはずです。 体全体を一度に包む必要はありません。 この問題に慣れていない場合は、たとえば下半身から始めてください。 次回は締め切ります 上部身体。
ステップ 3: 汗をかく。 すべての準備が完了すると、非常にコミカルな見た目になります。 友達と一緒に自分の姿を笑いながら写真を撮って、自分自身を包み込みましょう 暖かい毛布またはローブ。 体が暖かいことを確認する必要があります。 そうすれば体は汗をかき始めます、そしてそれが私たちが必要とするものです。
ステップ 4: リラックスする。 難しいように思えるかもしれませんが、リラックスしてみる必要があります。 瞑想したり、本を読んだり、音楽を聴いたり、軽い運動をしてみたりしてください（発汗がさらに促進されます）。
ステップ5: フィルムを剥がします。 約1時間後、フィルムを剥がすことができます。 この包帯を外し、温かいシャワーを浴びて体から汗や汚れを取り除きます。
ステップ6: 保湿する。 フィルムで覆われた領域を中心に、お好みの保湿剤を塗ります。
家ですべてを行うとどれくらいお金を節約できますか？
ほとんどの人は、ラップを作るために必要なすべての材料をすでに家に持っています。 もちろん何も持っていない場合は何かを買う必要があります。 このような手続きを頻繁に行うとしても、それほど費用はかかりません。 結局のところ、スパサロンでは、そのようなラップに数千ルーブルを請求します。 プラスチックフィルムの費用は数百ルーブルですが、それ以上ではありません。 スパも追加料金がかかります。 サロンでの1回の手順に数千ルーブルの費用がかかる場合、自宅での1回の手順には数百ルーブルの費用がかかります。 すごいですね。
ラッピング用のフィルムが入った既製キット：手に入れる価値はありますか？
同様の製品用の特別な既製フィルムがすでに市場に出ています。 たとえば、Detox Clay には、8 袋のラッピング混合物と 2 枚のフィルムが含まれています。 すぐに注意したいのは価格です。このような既製のセットは、各要素を個別に購入した場合よりも費用がかかります。
現在、そのようなセットを提供するブランドが多数あります。 もちろん、それらは効果的であり、機能します。 ただし、すべての材料を個別に購入することをお勧めします。 これは大幅なコスト削減になります。あなた自身よりも優れた混合物を作ってくれるのは誰でしょうか?
特定の目的に合わせて自宅でボディラップを作るにはどうすればよいですか？
信頼できる高品質の原材料を使用することが、目標を達成する唯一の方法です。 私たちは、私たちの問題を解決するために特別に選ばれたいくつかの材料、エッセンシャルオイル、ハーブを提供します。 1つの成分は余分なセンチメートルを取り除くのに役立ち、もう1つはセルライトに対処するのに役立ちます。 簡単に言うと、目的が異なれば必要な成分も異なります。
しかし、私たちのほとんどは、お腹の脂肪を取り除く、セルライトを取り除く、皮膚を引き締めて健康にするなど、一度にいくつかの目標を持っているでしょう。 問題ありません。ラップのレシピにさらに多くの材料を含める必要があります。
減量に最適なボディラップ成分
余分な体重やウエストを何センチも減らしたい場合は、肌に詰まっている不純物、汚れ、その他の厄介なものをすべて取り除くのにクレイファンデーションが最適です。 クレイは磁石のように作用するため、ニキビとの戦いにも使用されます。
- ベントナイト粘土。 天然の白い粘土は、黒ずみを取り除くために非常に頻繁に使用されます。 敏感肌にも最適です。
- カイエンパウダー。 熱産生を増加させます。 慎重に使用し、少量から始めてください。 このパウダーは体に熱を与え、発汗を改善します。
- 緑茶。 利尿作用が優れているので、利尿剤としても使えます。 したがって、体内の余分な水分が除去され、体重減少が促進されます。
最高の抗セルライトラップ成分
セルライトは起こり得る最悪の事態です。 これより悪いことはありません。クモ、折れた爪、テレビ広告でさえ、セルライトを克服することはできません。 この問題を解決する場合、覚えておくべき材料はただ 1 つ、藻類です。 天然昆布はおそらくミネラル、ビタミン、パントテン酸、銅、亜鉛、 葉酸、カルシウム、マグネシウム、マンガン、鉄。
ラップでセルライトを除去するための最良のレシピには、次の材料が含まれます。
- 海藻粉末。 市場には多くのブランドやメーカーが存在します。
- アロエベラ。 お肌を落ち着かせ、深く潤いを与えます。
- カフェイン（通常はコーヒーの形で）。
これらの成分を混ぜ合わせてみると、セルライトにとって本当に容赦ない敵となる混合物が得られます。 そして安心してください、この混合物が勝つでしょう。
その他の追加成分
たくさん使えますよ さまざまな製品ラッピングするとき。 このリストは無限にあります。 ただし、効果を高めるために安全に推奨できる成分がいくつかあります。
利尿作用のあるエッセンシャルオイル：
- サイプレス;
- フェンネル。
- ゼラニウム。
- グレープフルーツ;
- ジュニパーベリー。
- ローズマリー。
リラックス効果のあるハーブ:
- カモミールティー。
- フェンネルシード;
- 生姜の根。
その他の角質除去成分:
- 粉末ヤギミルク;
- 全乳;
- リンゴ酢（敏感肌の方は必ず反応をご確認ください）。
すべてをまとめて
ラッピングミックスの使用が成功するかどうかの決め手は、 正しい選択成分の組み合わせ。 染毛剤の選択に慣れてきたら、試してみてください。 十分になったら 良い結果, そうすればもう指示は必要ありません。
初めてレシピに挑戦するときは、すべての材料を書き留めてください。 効果が気に入ったら、繰り返して、このレシピをお腹の脂肪とセルライトを取り除く秘密の方法として友達に教えることができます。 ただし、私たちは皆異なり、同じレシピに対しても身体の反応が異なる場合があるという事実に留意してください。 創造力を発揮し、すでに調整することを恐れないでください 既成の図および混合物。
ホームラップの最高のレシピ
「最も」と呼ばれるリスト 効果的なラップ自宅で減量するために」は無限に可能です。 しかし、インターネット上にあるレシピの多くはまったくナンセンスです。
良いラップには通常、海藻か白い粘土が含まれていることを覚えておいてください。 通常、スパではこれらの成分が提供されていますが、これ以上に効果的なものはないため、それらは正しいのです。
アンチセルライトラップ
材料：
- 海藻粉末 1カップ;
- アーモンドまたはオリーブオイル 大さじ3;
- 温水2杯（またはコーヒー2杯）。
- さらに: 抗セルライト オイル (ローズマリー、ジュニパー、またはフェンネル) を 2 滴。
使用法：
すべての材料を混ぜ合わせます。 その粘稠度は水ではなく泥のようなものでなければなりません。 必要に応じてエッセンシャルオイルを追加します。 前に示した 6 つの手順に従ってください。
ウエストから上から下に向かって全身に塗ります。 塗布後、皮膚の問題のある部分をラップで包み、さらに固定を良くするために弾性包帯で包みます。 温水に浸した通常の包帯を使用することを好む人もいます。 これも良い方法ですが、伸縮包帯は熱を逃がさないのでおすすめです。
このレシピは脚、太もも、お尻のセルライトに使用されます。 ラッピング用 届きにくい場所誰かに助けを求めることができます。 問題のある領域を隅々までカバーする必要があります。
ラップを巻いたらブランケットをかぶって1時間ほどリラックスしましょう。 次に、温かいシャワー (熱くなく暖かい) を浴びて、残った混合物を洗い流します。
減量のためのラップ
材料：
- 白い粘土1杯。
- 緑茶 2カップ（水でも代用可）
使用法：
すべての材料を混ぜますが、混合するときに金属製の物体を使用しないでください（金属は粘土とよく反応しません）。 次に、混合物を皮膚の問題領域に塗布し、フィルムで包みます。 さらなるアクションは同じです。温かいシャワーを浴びて、残った混合物を洗い流します。
デトックスラップ
材料：
- 白い粘土1杯。
- リンゴ酢 1カップ（最初にリンゴ酢に対する肌の反応をテストしてください）;
- 水1杯。
- さらに利尿作用のあるエッセンシャルオイルを2滴。
使用法：
前のレシピと同様に、すべての材料を大きなボウルに入れて混ぜます。 金属は混合物の効果を低下させるため、混合物を準備するときに金属製の物体を使用しないようにしてください。 希望の粘稠度を達成するために、水またはより多くの粉末を追加します。 前のレシピと同じ手順に従ってください。
ジンジャーラップ
このラップは、粘土と生姜のおかげで血液循環を正常化するのに役立ちます。
材料：
- 根生姜 大さじ2;
- 白粘土大さじ5。
- 温水大さじ10。
使用法：
すべての材料をブレンダーに入れて（はい、手でやるのは少し面倒です）、約1分間ブレンドします。 希望の粘稠度を達成するために、さらに粘土または水を追加できます。 血液循環を改善したい体の部分に混合物を塗布し、フィルムで包みます。 フィルムを 20 ～ 40 分間貼り付けたままにしてから、残った混合物を取り除き、温かいシャワーで洗い流します。
カイエンペッパーラップ
材料：
- カイエンペッパー 大さじ2（敏感肌の場合は、大さじ1を使用し、これを行う前に前腕の小さな領域で反応をテストすることをお勧めします）。
- 白粘土大さじ10杯。
- 300mlの温水;
- さらに：お好みの利尿作用のあるエッセンシャルオイルを2滴。
使用法：
カイエンペッパーパウダー、粘土、温水を混ぜます。 ペーストのようなものができるはずです。 次に、お好みのオイルを加えます。 準備したペーストを電子レンジで加熱し、皮膚の問題のある領域に塗布します。 混合物を皮膚の表面に10分間保持した後、温水ですすいでください。 フィルムで包むとより効果的です。 これにより、発汗プロセスが増加します。
セレブラップのレシピ
材料：
- 海藻粉末 1/2カップ;
- 白粘土 1/2カップ;
- リンゴ酢 2カップ;
- さらに: 利尿作用のあるお好みのエッセンシャルオイルを 3 滴。
使用法：
すべての材料を大きなボウルに入れて混ぜます。 必要に応じて、粘土と水をさらに加えて、希望の粘稠度を実現します。 リンゴ酢を加える前に、リンゴ酢に対する皮膚の反応をテストしてください。
注意: 混合物を準備するときに金属製の物体を使用しないでください。 以前のレシピを読んだことがあれば、その理由がわかるでしょう。 記事の冒頭と同じ 6 つの手順に従います。
試してみたい他の自家製ラップレシピ
私たちが試してみたあと2つのレシピを紹介します。 彼らの 特徴的な機能粘土や藻が含まれていないという事実。 ただし、これは、レシピがまだ機能する必要がない場合の例外的なケースです。
オリーブオイルを使ったデトックスラップ
もちろん、粘土や海藻がなければ、このようなレシピはそれほど印象的な効果をもたらしません。 ただし、これら 2 つの材料のいずれも持っていない場合は、このレシピを試してみてください。
材料：
- アーモンドオイルまたはオリーブオイル 2カップ。
- グレープフルーツ エッセンシャル オイル 8 滴。
- ラベンダー、ジュニパー、フェンネルまたはタイムを2滴加えます。
使用法：
これらすべての材料を混ぜ合わせます。 ディスペンサー付きのボトルに注ぎ、よく振って肌にスプレーします。 問題のある領域をフィルムで包み、弾性包帯で固定します。 毛布にくるまってリラックスしてください。 30〜60分後、温かいシャワーを浴びて、残った混合物を洗い流します。
リラックスラップ
自然が与えてくれた癒しやリラックス効果のあるハーブをぜひ活用してみてはいかがでしょうか。 カモミールはこの点で群を抜いて優れており、ボディラップによく使用されます。
材料：
- カモミールティーバッグ5個。
- 1リットルの温水;
- オリーブオイルまたはアーモンドオイル 50ml;
- ラベンダーエッセンシャルオイル 2滴;
- ローズマリーエッセンシャルオイルを2滴。
使用法：
カモミールティーバッグ5個を1リットルの熱湯で淹れます。 お茶をしばらく浸しておきます。 お茶にエッセンシャルオイルを加え、乾いた布をこの液体に浸します。 問題のある領域にナプキンを置き、フィルムまたは弾性包帯で包みます。 毛布にくるまって40分ほどリラックスして横たわります。 次に、温かいシャワーを浴びるだけです。
避けるべきレシピ
チョコレートラップ
理想的な世界や並行世界では、チョコレートはおそらく虫歯やニキビなどすべてを治し、さらには過剰な体重を減らすのにも役立ちます。 でも、あなたと私は少し違う次元に住んでいます。
これが、チョコレートラップが時間とお金の無駄である理由です（そして、そのようなものを無駄にしない方が良いです） 貴重な資料、でも味を楽しんだほうがいいです）。 これは、顧客に「何か新しいもの」を提供するための一部のスパの策略です。
チョコレートは痛みやPMSの優れた「治癒剤」ですが、ラップには適していません。 ただし、そのようなレシピに興味がある場合は、それを共有します。
材料：
- チョコレート;
- イチゴ。
使用法：
チョコレートを電子レンジで溶かし、蜂蜜1/3カップとイチゴを加えます。 すべてをブレンダーで混ぜ、皮をむいた後、肌に塗ります。 あなたの素晴らしい匂いで彼を魅了しないように、現時点ではあなたの愛する人の近くにいないでください。
フィルムに包み、15分間放置します。 次に、残った混合物を洗い流して、結果があるかどうかを確認します。
バナナラップ
これは私たちが特定する作業中に出会ったもう一つのレシピです 最良の方法包みます。 正直なところ、結果は得られませんでしたが、非常に簡単です。 バナナは、特に冷凍してアーモンドミルクと混ぜると最高です。 朝のピューレは素晴らしいものになりますが、ラップにはまったく適していません。
このレシピはスキップしてください。 ただし、オスのサルを引き付けたい場合は、レシピを共有します。
材料：
- 熟したバナナ 3～5 本。
使用法：
バナナをピューレ状になるまで挽きます。 蜂蜜を少し加えて体全体に塗ります。 こすらないでください。 フィルムと厚いシートで体を包みます。 20分間休んでください。 温かいシャワーを浴びて、猿たちと遊びに行きましょう。 彼らはあなたの新しい香水を高く評価するでしょう。
結果を測定する
ウエストを数インチ減らすのは非常に難しい目標であり、それを達成するのは非常に困難です。 結果を評価するには、定期的に測定を行う必要があります。 通常の巻尺を使用してウエストを測定します。
結果を追跡する方法は次のとおりです。
- 最初の結果から最後のラッピング手順後の結果まで、結果をマークする小さなグラフを作成します。
- リラックスした状態に立った状態で測定してください。
- 以前に測定した体の場所にマークを付け、今後測定します。
目に見える結果は数回ラップした後でしか現れない可能性がありますので、がっかりしないでください。
- 粘土と海藻を薄く塗ります。 層が厚すぎても結果には影響しません。
- 混合物を塗布した後は暖かくしてください。 作成したことを確認してください 良い条件発汗用に。
- 良い結果を確認するには、数日間続けてラップを試してください。
- 望ましい結果が得られた場合は、少なくとも月に1回手順を続けてください。
- 敏感肌の方は、成分に対する肌の反応を必ずテストしてください。
- 混合物を塗布した後に不快感や灼熱感を感じた場合は、すぐに洗い流してください。 多少のチクチク感や暖かさは許容範囲内です。
- 糖尿病や心血管系疾患の場合は、医師の許可を得た後にのみラップの使用を行ってください。
- 妊娠中、便秘中、月経中はラップの使用は禁止されています。
- 混ぜたものは食べないでください！ （もちろん、チョコレートとバナナを使ったレシピを試していない限り）。
これで、自宅で減量するためのボディラップの作り方と効果的なレシピがわかりました。 ただし、これは万能薬ではなく、腸から始める必要があることに注意してください。 食事療法、運動を行ってからラップをすると、良い結果がさらに高まります。
リセットするには 太りすぎ、正しく食事をし、スポーツを忘れずに、肌の世話をする必要があります。 利用可能かつ 効果的な手順– ラッピング。 時間も投資もほとんど必要なく、優れた結果が得られます。 オレンジの皮を取り除き、肌を引き締めて、さらに数ポンド減らしたいですか? 手順をすべて調べて行動を起こしましょう！
減量のためのボディラップとは何ですか?
これは、有効成分の混合物を体のさまざまな部分に塗布する一連の手順です。 物質は表皮に浸透し、代謝プロセスを加速します。 2種類あります 効果的なラップ自宅でできること：
- 寒い。 この混合物には、毛穴や血管を急激に狭める冷却物質が含まれています。 これにより、皮膚細胞からのリンパ液と血液の強力な流出が引き起こされます。 体液とともに、体の排泄システムは老廃物や毒素を除去します。 脂肪は体にエネルギーを供給するためにより集中的に分解され始めます。
- 熱い。 有効成分は体の領域を温める必要があり、これにより血管が拡張し、血液循環と代謝が促進されます。 毛穴が開き、余分な液体や有害物質がそこから出てきます。 脂肪細胞はより速く分解され、その結果、体重が減少します。
抗セルライトラップは余分な水分を取り除き、体の体重を減らします。 脂肪層は実際には燃焼しないため、この手順は二次的ですが、身体矯正の非常に重要な方法です。 一連のラップの後、肌は弾力があり、引き締まり、滑らかになり、セルライトの外観は大幅に減少するか、完全に消えます。 真皮が収縮する時間があり、将来たるまないように、集中的な減量中に手順を実行することが重要です。
やり方
最初のステップは、禁忌を調べることです。 多くの症状や病気ではホットラップを実行できないため、コールド手順に注意してください。 レシピを決め、材料とラップを購入したら、早速作業に取り掛かります。 セッションは準備から始まります。
- 手術当日は、ヨーグルト、ケフィア、お茶などの軽い食べ物を食べてください。 セッションの前後数時間は食事をとらないことをお勧めします。 液体の標準は2〜2.5リットルであり、少しずつ飲む必要があります。
- 夕方寝る前に行うのがベストです。 そうすれば、疲れた体も回復しやすくなり、暴飲暴食の誘惑もなくなるでしょう。
- 手順の前に、熱いシャワーまたは入浴する必要があります。 タオルで体をよくこすってください。 柔らかいスクラブを使用して、上皮の死んだ粒子を取り除き、有効成分が真皮によく吸収されるようにします。
- 自宅でアレルギー検査をしてみましょう。 少量の混合物を作り、肘の曲がり部分に塗ります。 15分経っても発赤、かゆみ、発疹が現れない場合は、マスクを使用できます。
あなたの手順:
- 一度に1食分を準備します。 残った混合物を冷蔵庫に保管して後で使用しないでください。
- マッサージの動きを使用して混合物を問題のある領域に広げ、すぐにラップで包みます。
- マスクはつけたままにしておく ある時。 各混合物には独自の暴露時間があり、それを無視してセッション時間を長くしないでください。 この手順はあまり苦痛であってはなりません。 ひどい不快感を感じた場合は、我慢しないでください。
- シャワーを浴びてください。 このステージに 1 時間の 3 分の 1 を割り当てられると良いでしょう。 温かいお湯は汗や有害物質を洗い流し、リラックスさせてくれます。
- 栄養を与えるクリームやセルライト防止クリームを塗ると、皮膚の深層に簡単に浸透してプラスの効果が得られます。
- コップ一杯の水を飲みます。 ハーブティー失われた水分を補うために。
どのくらいの頻度でラップをすることができますか？
結果を達成するには、自宅で少なくとも12の手順を実行する必要があります。 頻度 – 1 ～ 2 日に 1 回。 マスクにコショウが含まれている場合は、週に 2 回までにしてください。 無害な藻類と粘土のラップは一日おきに行うことができます。 この場合、ダイエットをし、日中は活動的になり、トレーニングに行く必要があります。 後 効果的なコース 6か月の休憩を取ってから、このサイクルを繰り返します。 ベストタイム手順 - 月経の数日後。
特定の病気や状態では、セッションは禁忌です。
- 妊娠と授乳。
- 良性腫瘍と悪性腫瘍。
- 心臓、血管の問題。
- 高血圧;
- 腎臓病;
- 婦人科疾患。
- 皮膚の損傷、開いた傷 - 混合物の侵入は化膿を引き起こし、さらに傷跡が形成される可能性があります。
血栓性静脈炎や静脈瘤の場合は、ホットラップを使用しないでください。 冷却手順は許容されますが、セラピストと相談した上で行ってください。 自宅で減量するための効果的なラップは、少数の人に副作用を引き起こします。 頭痛、嘔吐、下痢、激しいかゆみ、皮膚の発疹、水疱、腫れ、火傷。 ハチミツとコショウの化合物は非常にアレルギー誘発性が高いため、注意が必要です。
自宅で減量するためのラップレシピ
正しく選択された組成物は、新陳代謝を活性化し、脂肪燃焼プロセスを開始し、排出効果をもたらし、たるみを取り除き、皮膚を飽和させます。 有用なビタミンそして微量元素。 効果後 美容整形家にいると体の調子が良くなります。 自分にとって最適な構成を選択するにはどうすればよいですか？ 経験的に、禁忌を考慮して。 コンポーネントを肌に適用できない場合は、危険を冒さず、代替品を見つけてください。
ハニー
養蜂製品は皮膚の深層から老廃物や毒素を引き出し、腫れを和らげ、表皮に栄養を与え、血液循環を促進し、妊娠線を目立たなくします。 心臓、腎臓、静脈に問題がある場合、または血管網が存在する場合、はちみつ処置は厳しく禁止されています。 このコンポーネントはセルライトと完全に闘い、真空マッサージの代わりになります。 家庭用の簡単なレシピ:
- 材料: 液体蜂蜜 – 大さじ2。
- 混合物の準備: 製品を湯煎で溶かすか、手のひらでこすり合わせます。 有益な物質が破壊されないように、蜂蜜を加熱しすぎないでください。
- それを行う方法：製品を問題のある領域に広げます - それは薄い層で体を覆う必要があります。 軽いマッサージをしてください：皮膚をこすったり、叩いたり、なでたりしてください。 専用のマッサージ器を使用することも可能です。 ラップに身を包み、暖かい服を着てください。
- 露光時間: 40 分。 休憩したり、短い運動をしたりできます。
- 仕上げ（すべてのレシピで同じ）：残った混合物を温水で洗い流し、最後に冷水で洗い流します。 栄養補給、鎮静効果、または抗セルライトクリーム、ローション、セラムを使用してください。
マスタードは脂肪燃焼効果を高めます。 適用方法は上記と同様ですが、その他の点で変更があります。
- 材料: マスタードパウダー – 大さじ2。 l.; 蜂蜜 - 大さじ2 l.; リンゴ酢 - 小さじ1、砂糖 - 小さじ2、塩 - ひとつまみ。
- 混合物の準備：蜂蜜を除くすべての製品を混合し、温水で希釈します（ペーストを得るには少し必要です）。 組成物を1日醸造させます。 得られた混合物を大さじ2杯取り、温かい液体蜂蜜を加えます。
- 露光時間: 15 ～ 30 分。 強い灼熱感を感じた場合は、すぐに洗い流してください。
酢
自宅で減量するための効果的なラップ リンゴ酢コラーゲンの生成を刺激することで肌の弾力を回復します。 この酸性溶液には銅、亜鉛、リンが豊富に含まれています。 ビタミンA、E、B、Cを含むペクチンとセレンが肌を若返らせます。 効果的なレシピ:
- 材料：酢と水が1：2の割合。
- 方法：包帯または綿布を酢溶液で湿らせ、問題のある部分を包みます。 体の一部をフィルムで包みます。
- 露光時間: 40 分。
チョコレート
自宅での施術後は、完全なリラクゼーション、幸福感、満足感があなたを待っています。 肌はすぐに引き締まり、弾力が増します。 効果的なレシピ:
- 材料：ココアパウダー – 200-250 g、水または牛乳 – 250 ml、オリーブオイル（アーモンド、ココナッツ） – 大さじ1。 l.
- 混合物の準備: 水/牛乳を加熱し、ココアを徐々に加え、ダマが残らないように手早くかき混ぜます。 オリーブオイルを加えます。
- やり方：肌に薄く塗ります。 この組成物は、デリケートな外皮のある領域を除いて、ほぼ全身を覆うことができます。 フィルムに身を包みましょう。
- 露光時間：40～60分。
もっと強力なものが必要な場合は、チョコレートと赤唐辛子のミックスを使用してください。 セルライトを燃焼しますが、注意が必要です。 自宅での効果的な減量ラップは次のように行われます。
- 材料：ココアパウダー – 200 g、お湯 – 250 ml、赤唐辛子 – 小さじ1。
- 混合物の準備：ココアを水に溶かし、コショウを加えます。
- 方法: ガーゼ包帯を溶液に浸し、太もも、お尻、お腹に巻きます。 フィルムに身を包み、毛布の下に横になります。
- 露光時間: 20 ～ 25 分。
コーヒー
コーヒーをベースにした、減量のための素晴らしい家庭用ボディラップです。 この手順には、トルコ式またはコーヒーマシンで淹れる必要がある飲み物の粉末を使用します。 組成物に含まれるカフェインは細胞を活性化し、細胞から余分な水分を除去し、生化学的プロセスを正常化します。 自宅でセルライトや妊娠線と戦うための手頃なレシピ：
- 材料: 中挽きコーヒー – 大さじ3。 l.、蜂蜜 - 大さじ1。 l.、クリーム - 大さじ1。 l.、赤唐辛子 – 小さじ1/2、錠剤のミイラ。
- 混合物の準備：すべてのルールに従ってコーヒーを淹れる必要があります。 飲み物を60〜50度の温度に冷やします。 残りの材料（ムミヨを除く）を混ぜ、新鮮なコーヒーを注ぎます。 得られた混合物を水浴中で40〜50度の温度に加熱します。
- 方法：こすらずに、溶液を皮膚に塗布するか、包帯を湿らせてください。 この組成物は活性が高すぎるため、最も問題のある領域に使用してください。 ラップで包み、ブランケットをかぶせます。 暖かくなり、わずかに灼熱感を感じるはずです。
- 露光時間：20～30分。
- 仕上げ：ぬるま湯で洗い流し、亜麻仁油またはオリーブオイルに溶かしたマミータブレット2錠を皮膚に塗り込みます。
ソレヴォエ
細かく砕いた海塩が必要になります。 この製品は細胞から余分な体液を取り除き、血管に有益な効果をもたらし、皮膚を優しく洗浄し、真皮をマグネシウム、臭素、カリウム、銅、その他のミネラルで満たします。 以下の効果的なラッピング製品を使用すると、1 回のセッションで 1.5 cm のボリュームを取り除くことができます。
- 成分：オリーブ/アーモンド/ココナッツオイル – 100 g、ラベンダー、グレープフルーツエッセンシャルオイル – 各2滴、海塩 – 100 g。
- 混合物の準備：植物油を水浴で加熱し、それに必須抽出物を加えます。 塩を加えてよくかき混ぜます。
- 方法: 問題のある領域に塗布します。
- 露光時間: 20 分。
コーヒーと塩の組み合わせ - 効果的な治療法セルライトから。 自宅でこの手順を実行するための優れたレシピ：
- 材料： 挽いたコーヒー – 大さじ3。 l.、海塩 - 大さじ2。 l.、水。
- 混合物の準備：コーヒーと塩を混ぜ、少量の液体を注ぎます。 均一なペーストが得られるはずです。
- 方法: 組成物を問題のある領域または全身に塗布します。 フィルムに身を包み、毛布で覆います。
- 露光時間: 60 分。
粘土
青と黒の化粧粘土は減量に使用されます。 期待される効果に加えて、この製品は防腐剤として作用し、表皮を落ち着かせます。 簡単なレシピ:
- 材料：粘土 – 大さじ2。 l.、水。
- 混合物の準備: 濃厚なペーストが得られるように材料を混ぜます。 メントールを一滴加えると、結果がさらに改善されます。
- 使用方法: 肌に薄く塗布し、使用します。 プラスチックフィルム.
- 露光時間：30～60分。
シナモン入り
自宅で減量するための最も効果的なラップには、体を温める成分を使用することが含まれます。 芳香のあるスパイスが脂肪細胞の破壊プロセスを開始します。 その助けを借りて、ウエストとヒップの減量を達成することができます。 効果的なマスク:
- 材料: ココアパウダー – 350 g、水 – 大さじ2、シナモン – 大さじ2 l.
- 混合物の準備：ココアを加えます お湯、ダマができないようにかき混ぜます。 シナモンを加えます。
- 方法: 混合物を体全体または個々の領域に分配します。混合物に浸した包帯で体を包み、その上からフィルムで包みます。
- 露光時間: 40 分。
からし入り
マスタードマスクを使用している間は、わずかな不快感を伴うため、リラックスすることはできません。 この製品は肌を大幅に温めるので、余分なボリュームがすぐに消えます。 マスタードをベースにした自宅での減量に効果的なラップ：
- 材料: マスタードパウダー – 大さじ2。 l.、砂糖 - 小さじ1。 スライドなし、みかんまたはオレンジのエッセンシャルオイル – 2滴、水。
- 混合物の準備: マスタードを水で希釈してペーストを作ります。 残りの材料を入力します。
- やり方：マッサージの動きで塗布してください。 小さなエリア本体には食品グレードのセロハンを使用。 手順中、わずかな灼熱感は許容されます。 ラップした後、肌に刺激が残っているのがわかります。
- 露光時間：1時間の3分の1。
海苔入り
タラソテラピーでは、治療と治癒のために魚介類を積極的に使用します。 藻類を使って体重を減らすのはとても楽しくてリラックスできます。 効果的なレシピ:
- 材料：昆布葉200gまたは昆布粉末75～100g、水。
- 混合物の準備：1リットルのシートを注ぎます 沸騰したお湯（温度40～60℃）膨らむまで待ちます。 粉末を使用する場合は、水に加えて2分間激しくかき混ぜます。 メントールによりさらなる清涼感が得られます。
- 方法：問題のある領域に組成物を均等に分配し、2〜3層の粘着フィルムで包みます。
- 露光時間: 0.5 ～ 1 時間。
エッセンシャルオイル入り
減量には、ラベンダー、オレンジ、バーベナ、レモン、ローズマリーのエッセンシャルオイルを選択することをお勧めします。 パチョリ、ベチバー、グレープフルーツのオイル抽出物が体の調子を整えます。 レシピを作成するときは、ベースオイル 20 ml あたり、エッセンシャル オイルの量は 10 滴以下であることに注意してください。 全身に非常に効果的なラップ:
- 材料: 水 – 大さじ8～10、海塩 – 大さじ1、ブルークレイ – 大さじ4、乾燥昆布 – 大さじ2、グレープフルーツ/レモンエッセンシャルオイル – 50滴、エッセンシャルオイルヒノキ – 30滴。
- 混合物の準備: 水とを混合します。 海塩、加熱します。 塩は完全に溶けるはずです。 海藻、粘土を加えて混ぜ、30〜40分間放置します。 混合物が液体の場合は、片栗粉を加えます。 油を加えます。
- 方法：組成物を体全体に分配し、食品グレードのセロハンで包みます。
- 露光時間：30～40分。
どのラップが一番効果的ですか？
ラッピングによく使われる材料は、ハチミツ、コショウ、マスタードです。 誰もがそのような活性物質を使用できるわけではありません。 優れたクレンジング、引き締め、潤い 便利なコンポーネント次の成分を提供します。
- 腐敗泥。 有機物美容効果だけでなく、治療効果もあります。 泥ラップは血液循環と細胞呼吸を改善し、脚の痛みや腫れを取り除き、皮膚の老化を遅らせるため、全身が治癒効果を感じます。
- チョコレート。 余分な水分を効果的に取り除き、多糖類で肌に潤いを与え、飽和させ、血液循環を改善し、体にセロトニンをチャージし、部屋を特別な香りで満たします。
- 果物。 抗ストレス療法を提供します。 微量元素、ビタミン、酵素で真皮に潤いを与え、栄養を与えます。
- メントール。 リンパの流れを改善し、打撲傷の吸収を促進し、色素沈着過剰を除去します。
- ミント。 メントールに似た効果があります。
迅速な減量のために
最初の手順後の効果は、強力な温感成分とその組み合わせを使用した場合に現れます。 これは蜂蜜、マスタード、赤唐辛子、トウガラシ軟膏です。 最初のセッションの後、問題の領域の体積が1〜1.5 cm減少していることがわかります。消えたのは脂肪ではなく水分だけであり、スポーツで減量ラップを補充しないと間違いなく元に戻ります。そして食事の栄養。 粘土、海藻、腐葉土はゆっくりと作用します。
手用
主な問題点手の皮膚は上腕三頭筋の部分でたるみ、たるんだ状態になります。 優れたリフト効果は、藻類、亜麻仁油、ココナッツ油、小麦油、ジュニパー、モミ、ミカンのエッセンシャルオイルによってもたらされます。 仕事を完璧にこなす コーヒーかす、汚れ。 ハニー - 普遍的な治療法すべての図形問題から、これを使用することができますし、使用する必要があります。
お腹や脇腹に
この部分の皮膚が緩んでいたり、たるんでいる場合は、引き締める必要があります。 同じコンポーネントが手に適しています。 浄化して脂肪燃焼を促進したい場合は、シナモンを使用してください。 緑茶、マスタード。 酢ラップは減量に効果があります。 蜂蜜を忘れないでください 植物油。 さまざまなコンポーネントを試してください。ただし、常に健康状態を監視してください。
セルライト対策
上記のすべてのレシピは戦闘します オレンジの皮, より速い列車もあれば、より遅い列車もあります。 素晴らしい結果粘土とシナモンまたは赤唐辛子で包むと見えます。 マスタードや蜂蜜は非常に効果的ですが、これらはアレルギーを引き起こす製品です。 リンゴ酢やブドウ酢もセルライトとの戦いに効果的です。 女の子や女性は自宅でムミヨをベビークリームやオリーブオイル、エッセンシャルオイルと混ぜて使います。
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