横になって足を組んで座ることはできますか？医学上の通説: あぐらをかいて座ることは有害ですか? 公的医学の見解

女性が注目を集めたいときや、自分を誇示したいとき美しい脚、彼らは足を交差します。座り心地も良く、スカートを履いていると思わず視線が集まります。しかし、足を組んで座ることが健康にとって完全に安全であるとは限りません。

ちなみに、この姿勢には別の欠点があります。訓練されていないお尻の筋肉が痛むということです。

足を組むべきではない理由と、できること:

1. 神経が痛む

負荷が大きくなったことで下肢の負担が大きくなったような気がします。しかし、これは真実ではありません。脚の外側に関係する重要な神経である腓骨神経が侵されるため、脚の上部にはより大きな負荷がかかります。圧迫しすぎたり、圧迫しすぎたりすると、足がしびれてしまいます。修復不可能な損傷が生じた場合、足とつま先の麻痺が発生する可能性があります。

2.血圧が上昇する

神経が圧迫されると、静脈が圧迫されます。十分な血液を心臓に戻すことができません。その結果、他の血管がこの役割を引き継ぐことになり、過剰な緊張が生じます。これにより血圧が上昇する可能性があります。上肢を切除すると血管の状態は正常に戻りますが、過負荷により血管が損傷する可能性があります。

3. 静脈瘤の危険性があります

専門家によると、この座り姿勢自体が静脈瘤を引き起こす可能性はありません。しかし、他の要因（肥満、遺伝的素因、妊娠）がある場合、これらはリスクグループであり、注意が必要です。脚を組むときに血管が挟まれると、血管にさらなる圧力がかかり、深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

4.姿勢が悪くなる

座るときに足を組むのは不自然な姿勢です。毎日この姿勢をとる人は、脊椎が湾曲するリスクがあります。この状況は重大な損害を引き起こします。腱や靱帯に過負荷がかかり、腰痛が続くこともさらなる影響を与える可能性があります。

毎日よく座っている人は次のことに注目してください。正しい位置足さらに、静脈内の血液が滞らないように、座っているときはより頻繁に体を動かす必要があります。簡単に組み込むことができます日常生活同時にカロリーを消費するのに役立つ運動。

人間の背骨は棒のようにまっすぐではありません。通常、頸椎前弯、胸椎後弯、腰椎前弯の 3 つの曲線があります。 2つの凹と1つの凸。

腰部の正常な生理学的位置は正確に凹面です。足を組むと、この前弯が後弯となりアーチ状になります。坐骨結節は前方に移動し、椎骨はわずかに回転し（どちらの脚がもう一方の脚の上に投げられるかによって右または左に）、反対の自然な方向に絞り出されます。棘間腔が拡大します。私たちは、脊椎を支える脊椎筋を必要とせずに座っています。腰部は完全にリラックスします。ほとんどの人がそうしているように、何時間もこの位置に留まることができます座りがちなイメージ人生。

数年間このように座っていた後、iPhone やマグカップよりも重いものを持ち上げたことがなかった彼らは、背中と腰の痛みを訴えて医者に行きます。彼らは「脊椎ヘルニア」と診断されることが多く、これらのヘルニアの 50 ～ 60% 以上は「後外側ヘルニア」であり、現在では引っ越し業者よりも弁護士や会計士が被害を受けることがはるかに多くなっています。過酷な肉体労働に従事する人々はより調和的に発達した筋肉を持っており、ローダーは不自然な姿勢で背中を丸めて一日中過ごすことはありません。

問題は取り除くことによってのみ解決できる悪い習慣意志の力によって、またはたとえば、Us Medica の Zero のような特別な矯正椅子の助けを借りて。それらは、そのような矯正装置に座っているとき、骨盤が前方に押されず、坐骨結節が脊椎と同じ平面上にあるという点で通常のものとは異なります。背中の筋肉が過剰に緊張せず、背中が硬くならず、「もっと快適に座ってリラックスしたい」という欲求も機会もありません。

背中に問題を抱えている方は、後天的な欠陥を診断して修正するための徒手脊椎療法をご予約いただく必要があります。痛みが強い場合には、来院前に腰部のMRI検査を行う必要があります。

私たちは子供の頃から「あぐらをかいて座ってはいけない」と聞いてきました。しかし、幼少期には、禁止事項も、特に健康に対する特定の物の利点と害についての話も認識されません。したがって、この一見普通の習慣がなぜそれほど危険なのかを考えてみましょう。

脊椎へのダメージは明らかです。通常の姿勢では、背骨は完全に真っ直ぐではなく、2 つの凹面 (頸部と腰部) と 1 つの凸面 (胸部) があります。座るときに片方の足をもう片方の足に乗せると、腰部の位置が変化し、不自然な形状になります。坐骨結節が前方に移動し、椎骨が回転します。

さらに、この位置での負荷全体が脊椎にかかります。そして、背骨を支えることが主な役割である背中の筋肉は、この時点で休息します。だからこそ、このポーズが私たちにとって心地よく見えるのです。この誤った利便性は、しばらくすると実感されるようになります。たとえば、椎間板ヘルニアが発生した場合。ちなみに、専門家によると、会社員は一般の人よりもこの病気にかかりやすいそうです。専門的な活動身体活動に関連したもの。

船舶が苦しむ

あぐらをかいて座るのが好きな人の生活を複雑にする2番目に多い病気は、静脈瘤です。これを理論的に理解するだけでなく、自分自身で経験するためにも、生理学的な特徴を深く掘り下げる必要はありません。十分長い間特定の位置に立つと、すぐにそれを感じるでしょう。

静脈が絶え間なく圧迫されると、静脈壁が引き伸ばされ、静脈血の流出が悪くなり、全身の血液循環が妨げられます。すぐに起こる結果として、誰もが足がむくみ始め、（身体活動がない場合でも）すぐに疲れ、下肢が重く感じられ、夜間にけいれんが頻繁に起こるようになります。

静脈瘤が出現すると、次の段階は血栓症になる可能性があり、その結果は、悲しいことに、四肢の切断から死に至る、より悲惨なものになります。さらに、心臓病や高血圧のある人は、足を組むと圧力がさらに高まるため、足を組むべきではありません。

男性への害

を除外するマイナスの結果脊椎や血管の健康のために、男性も女性も足を組む姿勢をとるべきではない理由はたくさんあります。

害を及ぼす男性の体血液循環障害にも関連していますが、一般的なもの、つまり鼠径部だけではありません。静脈血の循環不良や停滞により、骨盤、脚、生殖器にさまざまな炎症が起こるリスクが高まります。炎症は急速には進行せず、徐々に進行しますが、多くの場合、心配する必要はなく、無駄です。時間が経っても、男性の性機能の障害、妊娠能力の喪失、さらにはインポテンスにつながる可能性があります。

このような要因には生理学的根拠があるだけでなく、人間の心理感情的状態にも大きな影響を与えることを考慮する必要があります。これは、うつ病やその他の人格上の問題の非常に現実的な理由である可能性があります。

女性への害

ない害が少ない片足をもう一方の足の上に交差させるのが好きな女性も同様です。彼らにとって、これは骨盤の炎症、静脈瘤、脊椎の問題も伴います。しかし特別な注意専門家は妊娠期間に焦点を当て、なぜそれがそれほど有害なのかを説明します。

妊娠の最初の数か月間、母親がこの姿勢でいると、子宮内の子供は空気不足と酸素欠乏を経験します。低酸素症は赤ちゃんの発育に非常に悪影響を及ぼし、発達の遅れ、低体重等

妊娠後期になると、子宮に大きな負担がかかります。母親が常に足を組んで座っていると、子供は動いたり向きを変えたりすることが不快になります。彼は寝返りを打って受け入れることはできないだろう希望の位置生まれる直前に頭を下げる。これは難産やさらなる合併症を引き起こすことになります。

また、何か問題があった場合には、子宮内発育また、難産だけでなく、次の妊娠や次の子供の妊娠まで、子供は母親の健康にも悪影響を及ぼします。

エネルギーと美学の侵害

話が逸れました正式な薬、告白と世俗教育の代表者が、あぐらをかいて座ることによる害をどのように説明しているかを見てみましょう。

経験豊富な心理学者は、人を完全に隔離することでこの状況を説明します。そして、人が心を閉ざし、あらゆるものやすべての人から身を守るようになっている場合、それは、まず第一に、自分自身の恐怖や複合体の前で、その人がより脆弱で弱いことを意味します。

美学の信奉者たちは長い間この「快適な」姿勢を批判し、男性も女性もそのような姿勢に座るべきではないと常に主張してきました。醜くて下品だ。

正統派の規範は下品さと罪深さについても語っています。これは、この体位が売春婦の間で好まれていたという事実によって説明されます。彼らは片方の膝に裕福な人々に対するサービスの費用を書き、もう片方の膝にはそれほど裕福ではない人々に対するサービスの費用を書きました。誰が呼びかけているかに応じて、一方の足がもう一方の足の上に交差しました。

正統派では、あぐらをかいて座ることは足の上の悪魔を揺さぶることを意味すると言います。このポーズは謙虚さとプライドの欠如を表しており、プライドがあるところには悪魔がいます。

ご覧のとおり、たくさんあります異なるバージョン医学的なものから宗教的なものまで、あぐらをかいて座るのをやめるべき理由を非常にわかりやすく、合理的に説明しています。身体的、精神的な健康に気をつけてください。そうすれば、すぐにその価値があると感じるでしょう。

足を組んで座ると、背骨や体の多くの筋肉がリラックスします。しかし、これは健康に害を及ぼすのではなく、このポーズには反神聖な意味が隠されているのではないだろうか？

この記事から学べること:

あぐらをかいて座ってはいけない理由：医学

一部の医師はこの立場に断固として反対しています。伝えられるところによると、静脈瘤や静脈の閉塞、血栓から心血管疾患、血圧の上昇、心臓への血流不足に至るまで、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。妊婦が足を高く組むことは固く禁じられています。そして残りの人は、この位置を完全に放棄することができなくなった場合、脚の位置をより頻繁に変更することをお勧めします。右脚と左脚を上に置きます。

これは二語で言えます。もっと言葉をあぐら姿勢と健康については書きません。その理由はすべて証明されていないものであり、むしろ推測や神話の領域にあります。決定的な科学的裏付けは見つかりませんでした。

なぜ足を組んで座ってはいけないのか：倫理と美学

エチケットの支持者らは、このポーズは特に公正なセックスにとって非常に下品であると主張している。ところで、これに関連する「物語」を２つ見つけました。一つ目は、昔、自分の体を使って生計を立てていた女性たちが、片方の膝に貧しい人の代価を、もう片方の膝に金持ちの代価を書いたということです。そしてクライアントの外部データを評価すると、それに応じて右膝を上に向けます。これはお客様へのサービスと理解です。対象者– マーケターの中には単に嫉妬する人もいるでしょう。

2番目の物語も、気楽な美徳の女性たちと関係しています。伝えられるところによると、このようにして、脚を組んで座るというやり方で、娼婦は自分自身を解放したのです。まともな女の子はより魅力的なポーズを選択します。

まあ、ここでも皆さんの判断に委ねられています。個人的には、もちろん Basic Instinct のミニスカートを履いていない限り、このポーズは私にはかなり受け入れられます。さらに、多くの人にとって、それはあまりにも馴染み深いものであるため、目にも留まりません。しかし、それは何か普通のことのようです。

脚と脚のポーズ: 心理学

心理学者もこのポーズに注目し、このポーズは、ぎこちなく不快に感じ、このポーズで他の人を「否定」しようとしている人を明らかにすると主張しています。おそらくそれらは彼にとって不快なものであるか、何かを恐れているのかもしれません。いずれにせよ、そのように足や腕を組むことは、その人が自分自身を閉ざし、柵で囲い、自分を孤立させて守ろうとしていることを示しています。繰り返しますが、それが足を組むという単純な筋肉の習慣でない限り。

あぐら – このように座ることは可能ですか: 宗教と迷信

キリスト教の伝統でも、このような足の位置は好まれません。それは謙虚ではないと考えられています。この姿勢では片足が上にあり、悪魔がブランコのようにその足にぶら下がっていると考えられています。したがって、悪魔を転がして悪魔を引き寄せないように、信者は足を組まないようにし、特に上にある足をぶらぶらさせないようにします。

ちなみに、統計によると、座っているときにこの姿勢を好む人の大部分は、左足を投げ出す姿勢であり、回答者全体の約70％です。

このポーズをとるんですか？そしてどちらの足が上にあるのでしょうか？コメントで教えてください！

すべての女の子は、よりエレガントでセクシーに見えるために、任意または意図的に足を組みます。この動きは伝統的に女性的なポーズと考えられています。

きっとあなたはこの文章を読んでいると思います 足を組む。結局のところ、女性の60％以上、男性の30％以上が足を組んで座ることを好みます。

アン・ハサウェイ主演の映画「プリンセス・ダイアリーズ」の中で、おばあちゃんがミア王女に「あぐらをかいて座るのは失礼だ」と教えたのを覚えていますか? 実際、それは有害でもあります。この記事では、足を組むことについて詳しく説明し、記事を最後まで読むまではこのように座らないようにアドバイスします。

あぐらをかいて座ってはいけない理由

あぐらをかいて座ることが有害であるという事実は、1999 年にファーマトン社によって初めて広く議論されました。彼らを解放してください医薬品ヴェナスタットは大規模な「グレート・アンクロッシング」広告キャンペーンを実施し、薬剤師らが24時間あぐらをかいて座るのをやめるよう人々に呼びかけた。

それ以来、科学者たちは繰り返し解明しようと試みてきました。 あぐらをかいて座ることはできますか、しかし合意には至りませんでした。足を組んで長時間座っていると、さまざまな不快な結果が生じる恐れがあると考えられています。

これらには、高血圧、静脈瘤、さらには神経損傷も含まれます。しかし、これはどれが真実で、どれが推測なのでしょうか?

足を組むと静脈瘤が発生しますか?
投機！現在、女性の 3 人に 1 人、男性の 10 人に 1 人が静脈瘤に苦しんでおり、この病気は 30 歳から 40 歳の労働年齢に発症することがほとんどです。多ければ多いほど現代人車の運転中やコンピューターで長時間座って過ごすと、静脈瘤のリスクが高くなります。
しかし、ほとんどの医師は、足を組むことは静脈瘤の原因ではないと信じています。加齢に伴う変化や遺伝的要因などによって引き起こされますが、太りすぎそして妊娠。
この姿勢は本当に血栓を引き起こすのでしょうか?
本当ですか！研究によると、この姿勢は血液循環を妨げ、血栓の原因となる可能性があります。もちろん、そこに座っていたら血栓ができたというほど文字通りではありません。
しかし、血管に問題がある場合、このポーズは血液循環を阻害する可能性があります。したがって、そのような人が足を組んで座ることは絶対にお勧めできません。
足を組むと足の神経が傷つくのでしょうか？
本当ですか！あぐらをかいて座ることが多いと、足を制御する神経が損傷を受ける可能性があります。腓骨神経は、下腿、足、つま先への運動インパルスと感覚の伝達に関与しています。腓骨神経損傷は、片方の脚をもう一方の脚の上に重ねる姿勢によって引き起こされることがよくあります。
この姿勢は血圧を上昇させますか?
はい！研究によると、足を組むと一時的に血圧が上昇する可能性がありますが、この姿勢が長期間にわたって血圧上昇を引き起こすかどうかは不明です。
イスタンブールで研究が行われ、高血圧症の人たちが足を組んで座ったときと、逆に両足を床に置いたときの圧力を比較しました。足を組んだときに圧力は増加しましたが、この位置を離れてから 3 分後には通常の圧力に戻りました。
足を組むと姿勢が悪くなりますか？
いいえ！あぐらをかいて座ると姿勢が悪く、痛みを伴う結果につながる可能性がありますが、この姿勢自体が姿勢不良につながるわけではありません。座り心地の悪い椅子に長時間座っていると、足を組むよりも姿勢に大きなダメージを与えてしまいます。
足を組むと股関節に過剰な圧力がかかりますか?
神話！脚を組むと、骨盤への圧力が高まるのではなく、骨盤領域が強化される傾向があります。股関節。研究によると、膝を閉じたままにすると、足を組まずに座っている場合と比べて梨状筋の伸びが 11%、立っている場合と比べて 21% 増加することが示されています。
この姿勢だと背中と首が痛くなりませんか？
ここで、残念ながら、そうです。人間の背骨は棒のようにまっすぐではありません。通常、頸椎前弯、胸椎後弯、腰椎前弯の 3 つの曲線があります。 2つの凹と1つの凸。
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腰部の正常な生理学的位置は正確に凹面です。足を組むと、この前弯がアーチ状になります。坐骨結節は前方に移動し、椎骨はわずかに回転し（どちらの脚がもう一方の脚の上に投げられるかによって右または左に）、自然な方向とは反対の方向に絞り出されます。

ほとんどの人がそうしているように、この位置に何時間も留まることができます。 座りっぱなしのライフスタイルを送っている。数年間このように座っていた後、彼らは背中と腰の痛みを訴えて医者に行きます。彼らは椎間板ヘルニアと診断されることが多く、これらのヘルニアの 50 ～ 60% 以上は後外側にあり、現在では引っ越し業者よりも弁護士や会計士が被害を受けることがはるかに多くなっています。