自分自身をより良く変える方法: 実践的なアドバイス。性格を変えるにはどうすればいいですか？ステップバイステップの説明

何が私たちを生きていくのを妨げているのかを考えると、私たちはすべて自分の性格のせいにして、私たちは運が悪かった、私たちはそのように生まれなかったと殺されます。そして、私たちは空から空へと注ぎ込み、知らない人を自分がなりたい人に変えようとします。そして私たちは自分自身をさらに不幸にしてしまいます。良いニュースは、すべてが変わる可能性があるということです。

あなたは馬鹿みたいに微笑んでいますが、内からイライラがとげた針のように湧き出てきます。どんなに努力しても、笑顔で性格を隠すことはできません。無駄な時間をイライラせずに性格を変えるにはどうすればよいでしょうか？

性格は関係なく、美しく幸せに生きたいという願望がすべてです。

性格が他人に迷惑をかける限り、私たちは常に自分を正当化する方法を見つけます。しかし、性格が私たちの計画や夢を妨げるとき、私たちは問題を抱えています。私たちはもはや古いやり方で生きることはできませんが、新しいやり方で生きることをまだ学んでいません。

でキャラクターを変更する方法良い面? 正確に何が必要かは問題ではありません。イライラをなくすか、より決断力を高めるか、あるいは最終的には人格を示して柔和になるのをやめるかなど、誰もが独自のリストを持っています。しかし、私たちの前には縦のレース、力の試練、そして本当の地獄が待っています。

キャラクターを変更して自分自身をリメイクすることは可能ですか？

私たちは自分自身を作り直そうと試み、他の人の意見に耳を傾けます。ネガティブな特徴を紙に書き出す人もいれば、意志の力を使う人もいます。

自分をコントロールすれば幸せになれます。制御できないのですか？アイドルを真似してみよう！誰の真似をすればいいのか分からない？ 10まで数えてください！いや、100まではいいですよ！最悪の場合、世界と自分に対して心を開いてください...そうですね。

そして、すべてが変わり始めているようです。人々はもうそれほど迷惑ではありません。彼らは仕事中に耳を傾け、路上で微笑み、強迫観念は後退しました。人生はより良くなります...次のストレスまで。古い熊手が新しい場所に置かれても、同じ結果が得られます。つまり、性格はまったく変更されていません。

自分の性格をより良く変えるにはどうすればよいでしょうか？

なぜ失敗してしまうのでしょうか？

私たちは外部からの操作によって内部を変えようとしています。私たちはランダムに行動します。それが役立つかもしれません。他人の話に耳を傾ける準備はできていますが、自分の話には耳を傾けません。私たちは自分自身を見ていますが、私たちが適応したい枠組みだけを見ています。人格が劣化する理由はわかりません。

性格は、石に投げ込まれた不変のものではありません。これらは、特定の方法で生きるための私たちの習慣です。そして、古い習慣を取り除くことは戦うべきことです風車。したがって、自分の中に新しい習慣を作る方法や、新しい性格を育てる方法など、別のことに集中する方が効果的です。

性格を逆に変えることは可能でしょうか？

これは可能でしょうか? たとえば、もともと短気で、その瞬間の激情の中で行動することに慣れている人が、突然忍耐強くなることができるでしょうか?

そのような人はどうすれば性格を変えることができるのでしょうか？彼は毎日的を撃っているような生活をしている。地位、お金、野心 - つまり、トップ 10 に入るということです。大騒ぎし、そわそわし、お金と機会を失う - それは彼女がろくでなしであることを意味します。 1つ目は、規律があり、組織的で、決意があり、計画に従って生きることを好みます。 2 つ目はその正反対です。しかし、それらの間には一見したよりもはるかに多くの共通点があります。

どちらも同じ一連の精神的特性を持っていますが、これらの特性は異なる方法で現れます。

秘密 1: 性格は文章ではなく、あなたの状態を示す指標です

でシステムベクトル心理学ユーリ・バーランのような「成功の目標を狙う射手」はキャリアと呼ばれます。皮膚労働者の精神はマッチのようなもので、すぐに燃え上がり、すぐに消えてしまいます。新しいものは魅力的ですが、古いものは重くのしかかってきます。始めるのは簡単ですが、終わるのは面白くありません。より高く、より速く、より強く - まずは！しかし、これは、すべてが計画どおりに進まない場合、または誰かが自分より遅い場合に革職人がイライラするだけであるという意味ではありません。

彼の冷静さの秘密は、彼がどれほど成長しているか、そして彼が自分自身をどのように認識しているかにあります。スキナーがより開発され、認識されるほど、彼はより組織的で穏やかになります。自分の使い方がわからないと、ぐずったりそわそわしたり、すぐにかんしゃくを起こしてイライラしてしまいます。

言い換えれば、人格は開発のための未開の分野であり、自分自身との闘いではありません。そしてこれが最初の小さな秘密です。

2 番目の秘密: 性格を変えるとしたら、具体的に何を変える必要がありますか?

2 番目の秘密は、私たちを動かす原動力です。どのような動機が私たちを形成し、私たちの性格に影響を与えるのか。つまり、肌が過敏な人はあることで激怒し、着用者はまったく別のことで激怒することになります。

スキンマンが自分や他人をコントロールできないときにイライラして怒るなら、平和を愛する筋肉マンが激怒するなら、彼を突然起こしたり、人間のように食事を終えさせなかったりするだけで十分です。

...を持つ人は、同様に突然かつ制御不能な反応をしますが、理由は別です。誰かが彼の本来のリーダーとしての地位を侵害するならば、彼は怒ると、皮膚と筋肉を合わせたどんな人間よりも恐ろしいです。

自分の性格をより良く変えるにはどうすればよいでしょうか？活動！

何が私たちを生きていくのを妨げているのかを考えると、私たちはすべて自分の性格のせいにし、自分は運が悪かった、私はそのように生まれなかったと殺されます。そして、私たちは空から空へと注ぎ込み、知らない人を自分がなりたい人に変えようとします。そして私たちは自分自身をさらに不幸にしてしまいます。良いニュースは、すべてが変わる可能性があるということです。自分自身を理解し、ネガティブな特徴に目を向けず、強み、それが私たちの支えになります。

この記事はトレーニング資料に基づいて書かれています。 システムベクトル心理学»

人は本質的に非常に自己批判的ですが、これには自分自身を改善するのに役立つため、多くの利点があります。自分の体型が気に入らず何時間もジムで過ごす人もいれば、自分の服や髪型が気に入らないため、自分のために新しいスタイルを慎重に選ぶ人もいます。

外見は性格よりもはるかに簡単です。それは長年にわたって蓄積された習慣や行動特性の複合体であり、変えるのは非常に難しいからです。同時に、人々は親戚や友人から自分の性格が気に入らないということを常に聞いており、時には何かについて話し合ったり、合意に達したりすることが不可能であることがあります。悪い性格の特徴は、ある人にとっては短気や好き嫌いであり、またある人にとっては過剰な服従です。あなたの性格をより良く変えるために何をする必要がありますか？

自分の性格を自己分析する

まず始めに 自分のキャラクターの何が気に入らないのかを特定することは価値がありますそしてその中で何を変えたいのか。自分自身の気に入らない点をすべて紙に書き出してください。自分自身に対して非常に客観的かつ正直になるよう努め、軽率な行動について言い訳を見つけないでください。それはあなたの性格が現れた結果であるからです。

困難が生じた場合は、あなたの愛する人に連絡してください。彼らはあなたを助け、導いてくれるでしょう。具体的な例あなたの間違った行動。自分の欠点をすべて説明することで、自分自身を改善するための基礎が得られます。自分の性格上の欠点を正確に知るには、友人に頼んで、間違った行動をした瞬間をこっそりビデオ撮影してもらいましょう。録画を見ると、自分のキャラクターの何が問題なのか、そしてそれにどう対処すればよいのかが明確に理解できるようになります。

日記をつけることで性格分析もできます。その中で、特定の状況、自分の行動、他人の行動に対する反応を説明できます。日記を読み返すことで、自分の行動が正しかったのか、この場合はもっと自制するべきだったのか、それとも機転を利かせるべきだったのかを判断しやすくなります。

日記では、以前に衝突した人々との会話の計画を立てることもできます。たとえば、あなたは両親と喧嘩し、両親の意見を聞かずに自分の主張を主張し、むやみやたらに余計なことをたくさん言ってしまったのがあなたの落ち度です。次に、償いをする方法を見つけなければなりません。これを機能させるには、次のことを作成する必要があります。大まかな計画なぜなら、彼らの許しを得るためには、どこから会話を始めるべきか、どのような言葉を選べばよいのかを知っておく必要があるからです。

より良い方向に変化する方法として文学を読む

あなたを取り巻くすべてのものはあなたの性格に痕跡を残します。自分の性格を改善し、欠点を正すためには、まず正しい文献を読み始めなければなりません。これらは心理学に関する本かもしれませんし、フィクション、そのプロットは、主人公が他の人々の利益を考慮して正しく行動する困難な生活状況について語ります。

ネガティブな性格の行動を分析することで、短気、無関心、その他の性格上の欠陥がどのような原因となるかを理解できます。心理学に関する文献は慎重に選ぶ必要があり、適切な教育を受けていない著者が書いた本を選ぶべきではありません。この本は高価かもしれませんが、将来的にはあなたの本当の人生のガイドになるでしょう。

性格を変えるための道としての自制心

より良い人間になりたいなら、自分の感情や感情をコントロールする方法を学ぶ必要があります。特定の方法で行動することに慣れてしまうと、別の方法で行動することを学ぶのは非常に困難になるため、別の方法で行動することは不可能になります。人は行動を起こしてから後悔することがありますが、感情を抑え間違いを犯さないようにするのに役立つのが自制心です。余計なことを言って後で後悔するよりも、黙って状況をじっくり考えたほうが良い場合もあります。一日中、カッとなって叫びたくなるような状況が日常でたくさん起こります。たとえば、皿が割れたらキッチンから出て歩き回り、大音量の音楽をかけるなど、別の習慣を身につけてください。感情を抑えられなくなったら、庭に出て空の瓶を手に取り、割ってみましょう。

何かを言う前に100まで数える習慣を身につければ、短気は克服できます。これを行うと、1分後には失礼なことを言いたいという欲求が消え、それほど怒っていないことに気づくでしょう。さらに、感情の影響下では、自分の意見を表現することが困難になることがあり、その結果、大声で、時には非論理的な独白が生じてしまいます。少し考えて、相手の行動や発言を分析すると、自分の不満をより明確に表現できるようになります。そして最も重要なことは、あなたは落ち着いた声で話し、妥協する用意があるため、誰もあなたを非難することができなくなります。

ポジティブなイメージを作りましょう

あなたの性格は、あなた自身、あなたの周りの人々、そして世界に対するあなたの態度です。より良い人間になりたいなら、他人に対して大きな優しさと敬意を持って接し、より柔軟でフレンドリーにならなければなりません。あらゆる論争において、妥協点を見つけるように努めるべきです。

自分が間違った行動をとったすべての状況を思い出し、理想的な行動方針を作成し、それに従うようにしてください。自信のなさを横に置いて、自分がどのような人間になりたいかだけを考えてください。これを常に忘れないようにするために、手にゴムバンドを付け、作成した理想的な行動モデルから離れたいと思ったら、すぐにそれを元に戻します。「ブレスレット」の鋭いスラップは、なりたい自分を思い出させ、すぐに自分を引き締めます。
追加のインセンティブとして、誰かに愛されているという感覚がどれほどの喜びをもたらすかを思い出してください。良い人たち彼らは常に前向きな姿勢を持っているので、より多くの友人や知人ができるでしょう。

変わりたいという願望は、自分自身に対する否定的な態度を伴うべきではありません。 あなたは自分自身を愛し、尊重しなければなりません。自分の性格を変えることは、欠点との闘いとしてではなく、自分自身と幸せな将来のための自己改善として認識されるべきです。

良い人たちに囲まれてください

人は自分と同じように他人に惹かれるので、楽しくコミュニケーションをとれば、親切な人たち, あなたがどんな人なのかすぐに分かります。友情はその上に築かれます共通の興味したがって、自分が本当に好きな性格を持つ人々と友達になると、すぐに自分自身も良い方向に変わり始めていることに気づくでしょう。さらに、ポジティブな人は、誰かについて悪く考えたり、怒ったり、気分を害したりする暇さえ与えません。すぐにこの行動の習慣から抜け出すでしょう。

あなたの未来を創造するのはあなた自身であり、あなたの人生の多くはあなたの世界観、性格、行動に依存していることを忘れないでください。自分自身を改善することで、人生も改善されます。

人生のある段階で、どのようにしてより良い方向に変化するのか、どのように行動、習慣、性格を変えるのかという疑問が生じる状況に直面しない人はいないでしょう。

自分に合わないことは常にあるので、自分をより良い方向に無限に変えることができます。私たちの多くは、人生の過程で、無力感という二語で特徴づけられる存在に対する態度を身につけます。

私たちの人生は絶望と絶望に満ちているように思えます。特に怖くなるのは、何も変えられないときです。このように考える理由はたくさんあります - 絶え間ない痛み、終わりのない失望、絶え間ない不満。しかしその結果、私たちが目にするのは、人生に対する断固たる拒否、自己嫌悪、そして自分の人生を前向きに見ることができないということです。

このような状況では、次の質問を自分自身に問いかけることが重要です。どうすれば自分自身をより良い方向に変え、世界に対する自分の態度を変えることができるでしょうか?

結局のところ、人の性格、世界観、人生に対する態度を変えることができるのは、より良い自己改善への欲求です。私たちの周りの世界彼を全く違う態度で扱うでしょう。

人の内的および外的変化は、確かに人生の改善につながります。最もアクセスしやすい高い目標そして夢。いつ 私たちは変化する準備ができています - 私たちは成長しています!

内発的動機づけ

自分自身や普段のライフスタイルをより良いものに変えたいと思う主な理由の 1 つは何ですか? 多くの場合、それは恐怖です。最も強い動機としては、健康、家族、仕事、愛する人、地位を失うことへの恐怖、人生で何かができないことへの恐怖などが挙げられます。

変化を始めるには、自分自身を納得させ、どんな状況でも必ず抜け出す方法があると信じる必要があります。問題を解決できるという強い希望を持つことが重要です。

そのとき初めて、愛する人を失いたくない、体重を減らしたいと思っている恋する女の子がプールやジムに行き始めます。心臓発作を起こした人はすぐに喫煙をやめます。貧困や破産への恐怖があると、人は懸命に働かざるを得なくなります。

しかし、すべてに満足し、とにかくうまく生きられると自信を持っている人は、自分自身と自分の人生を変えることはありません。新たな問題や困難な状況を解決する可能性がまったく見えない人は、変化を求めようとはしません。

人々が深刻な病気と闘わないのは、回復を信じておらず、回復を望んでいないからです。 変化を始めるには、簡単に失われる可能性のあるすべてがあなたにとってどれほど重要で貴重であるかを認識する必要があります。

変化の始まり

内部を迅速かつ簡単に変更する方法はありません。また、悪い習慣を即座に根絶したり、前向きな性格特性を獲得したりするための魔法のような手段も思いつきません。

自分を変えたいという願望だけでは十分ではありません。成功を達成するために何らかの努力をすることが重要です。変化は、自分の何が自分をイライラさせているのか、自分に合っていないのか、何が自分の平穏な生活を妨げているのかを明確に理解することから始まります。

自分がどのようなプラスの性質、またはマイナスの性質を持っているのか、それらがあなたに何を与えるのかを自分で見つける必要があります。次に、より良い方向に変化するために絶対に取り除かなければならない性質を意識的に選択します。

すべての悪い性質や習慣を同時に取り除こうとする必要はありません。これは絶対に不可能な仕事です！

徐々に、忍耐強く育てていく必要があるポジティブな資質すべての人に本来備わっているもの。このプロセスは、庭師が花を世話し、世話する方法と似ています。雑草を取り除いたバラでも、きちんと手入れをしていないと花も咲かず、香りも良くなりません。

ポジティブシンキング

私たちは毎日、人々、人生、不正義についての絶え間ない苦情を耳にします。同時に、ポジティブシンキングの有用性と重要性については誰もが知っています。 人々の考えがその発言に依存し、行動、感情、気分に影響を与えることは長い間知られていました。

ウィル・ボーエン司祭は、長期間にわたって人々の行動を観察しました。彼は、人生を根本的に変えたい人たちに、ブレスレットを3週間手首に着けて、不平や噂話、イライラをせずに生活するように努めるようアドバイスしました。

人が忘れて否定的なフレーズを言い始めた場合、ブレスレットをもう一方の手につけなければならず、カウントダウンが再び始まりました。実験の目標は、ブレスレットを片手に丸 3 週間着用することです。

使用された方法は非常に効果的であることが判明しました。観察参加者は大きく変わりました。彼らは自分自身と周囲の世界のポジティブな性質に気づくことを学び、長い間不満を言わずに暮らし、物事や人々について否定的に話すのをやめました。

このようにして、認識を超えて変化する方法を知りたいと思った参加者は、自分の思考や言葉をコントロールする方法を学び、それが人生に劇的な変化をもたらしました。さらに、この実験により、誰もが自分自身や自分の考え方について多くの興味深いことを学ぶことができました。

外部の変化

外部からどう変えるか？自分自身をより良く変えたいと思うなら、この種の質問は必ず起こります。内部の世界観に変化が現れるとすぐに、全体的なイメージは確実に劇的に変化し始めるでしょう。

ポジティブ思考の使い方を学ぶことで、無用な不満や破壊的な考えに体力やエネルギーを浪費することがなくなり、犯罪者や悪意のある人を許すこともできるようになります。

自分のユニークさを認識するとすぐに、あなたはすぐに自分自身を愛し、他の人に愛を示すことを学びます。アルコール、喫煙、過食の助けを借りて問題や逆境を避けたいという欲求はなくなるでしょう。

変化に気づくでしょう外観：まっすぐな肩、自信に満ちた歩き方、輝く目。世界は急速に変化し始め、新しい知人、趣味、友人ができるでしょう。新しい内面の状態に対応する必要があるため、外見や普段のイメージを変えたくなるでしょう。

逆の動きも可能人生が変わる。まず、人は外部から変化することを決定します。余分な体重を取り除き、実行します。新しい髪型、ワードローブをアップデートしてください。するとすぐに内面や考え方に変化が起こります。人は自分の外見に満足しているので自信を持ちます。

決めて気づいたら根本的に変える方法（社内でも社外でも）そうしたら、ためらわずに、開始を遅らせないでください。より良い生活「明日」、「後で」、または「後で」。時間や曜日に関係なく、すぐに積極的な行動を開始してください。人生はあっという間に過ぎていき、取り返しのつかないことなので、一秒一秒を大切にしましょう。

性格の変化

自分の性格をより良く変える方法を理解したい場合は、次のことを行う必要があります。取る白紙の状態紙とペンを使って 2 列のリストを作成します。

最初の列には、あなたの意見では行動に悪影響を与えると思われる性格特性を書き、2番目の列には、あなたが獲得したい特性を示します。家族や友人がそのようなリストを作成するのを手伝ってくれます。私たちは自分の欠点に気づかなかったり、認めたくないことが多いので、自分自身を外側から見る機会が得られます。

次に、指摘された性格の欠点の隣に、それを長所に変えるための提案された方法を書く必要があります。たとえば、悲観主義はポジティブな思考と前向きな姿勢で克服でき、怠惰はアクティブなライフスタイルと趣味で、怒りは善意で克服できます。

自分の性格を変えた後、自分の人生がどう変わるか、責任を持って考えてください。これはあなたにやる気を与えます。しかし、自分の性格を変える方法を知っているだけでは十分ではないことを覚えておいてください。努力して努力し、意志の力を示すことが重要ですが、これは簡単な仕事ではありません。

変化が人の性格を変えることもあります。外観。これは特に女性に当てはまります。たとえば、女性は髪型や髪の色を変えることで、周囲の世界に対する自分の態度が徐々に変わり始めることに気づきます。

逆の関係もあります。価値観の再考が心の中で起こると、新しい「私」に対応するために外側を変えたいという願望が生まれるかもしれません。

動画「幸せになる方法」

性格を変えるのは非常に難しい作業です。自分自身と自分の性格を改善するために、自分の行動をコントロールし、不必要な考えや行動を適時に取り除きましょう。

キャラクターを変更するにはどうすればよいですか？まず最初にしなければならないことは、紙とペンを用意してリストを作成することです。まず、自分の生きる妨げになっていると思う特性を示し、次に、獲得したい特性を書き留めます。

ネガティブな性格特性を特定する方法

あなたにとって何がマイナスなのかをより正確に判断するには、あなたの愛する人に尋ねてください。あなたのことで何にイライラしているのかを話してもらいましょう。こうすることで、自分自身を外から見ることができます。

多くの場合、私たち自身は自分自身の欠点に気づいていませんが、この場合、私たちは自分自身の中にさらにいくつかの性格的特徴を特定でき、それを同時に修正することができます。

悪い性格特性を良い特性に変える方法

必要な文字特性と不必要な文字特性のリストを作成した後の次のステップでは、これを実装する方法を希望する方法の横に示します。

たとえば、怠惰は克服することしかできません活発な仕事、悲観主義 - 前向きな態度、怒り - 善意を育むことによる、優柔不断 - 計画されたことに関連して積極的な行動をとることなど。

性格の変化があなたにどのような変化をもたらすかを考えてください。これはあなたにやる気を与えます。ただし、性格を変えるのは時間と労力がかかる作業ですが、意志力を完全に発達させることを知ってください。

自分の性格を変えるのは簡単なことではありません。このことを覚えておいて、自分の性格を改善するために、他人を獲得しないように注意してください。ネガティブな特性。これを制御して、時間内に駆除してください。

私はいつも、性格が人の人生にどのような影響を与えるのか疑問に思っていました。私の知人の多くは人生において幸運で、しっかりと定住し、自分の足でしっかりと立っています。彼らには仕事があり、家族があり、子供たちが彼らを幸せにしています。しかし、単純に不幸な人もいます。仕事が見つからなかったり、家族の中で何かがうまくいっていなかったりします。誰もが独自の性格、独自の運命を持っています - 私はそれを確かに理解しました。そして、誰もがさまざまな方法で人生の目標を達成します。ある者は粘り強く、ある者は目立たず、またある者は概してまったく何事にも無関心です。

理想的な人がいるとは言えません。おそらく私は懐疑的で悲観主義者ですが、人のネガティブな面も見ていて、親しい人や親戚であれば、よくコメントします。私にもネガティブな面もありますが、物事を現実的に見ると、喜びや幸せな瞬間に加えて、私の人生にはネガティブな部分がたくさんあるからです。

性格とは

人の人生の質、幸福、成功が完全にその人の性格に依存していることは私にとって秘密ではありません。結局のところ、前にも言ったように、私たちの運命は異なったものになります。同じ能力を持った人でも、結局は異なる結果。私は何を目指しているのでしょうか？なぜなら、人々はその野心と性格のおかげで、さまざまなことを達成できるからです。

私たちは学校の教科書で、「性格」という用語にはさまざまな定義があることを知っています。私の理解では、性格とは、社会、家族、さまざまな生活状況におけるコミュニケーションに現れるさまざまな人間の特質の特定の組み合わせです。これらの資質は、他人、人生、自分自身に対する態度を決定します。そして、この態度から判断して、その人がどのような性格を持っているかを判断します。もちろん、私は心理学者ではありませんが、「性格」という言葉についての私の理解は次のとおりです。

キャラクターチェンジ

私は以前から心理学に興味がありました。で学生時代私は彼女に真剣に会いました。しかし、心理学や心理的状況は常に私の人生に存在していました。勉強も仕事もすべて順調でした。あ私生活くっつかなかった。どういうわけか、私はいつも罪悪感を感じていました。もし彼らが去ったなら、それは私のせいでした。私の友達が友達じゃなかったら、それは私のせいです。その後、すべてにうんざりして、結局のところ、単に「間違った」人々に出会っただけであることがわかりました。しかし、私はすぐにはこれに納得できませんでした。

私は改善を目指して努力し、自分の性格を変えたいと思っていました。なぜなら、すべては自分と自分の性格のせいだと信じていたからです。はい、隠しません。私は自分の人生をより良い方向に変え、いくつかの資質を変え、不利な点を利点に変えたかったのです。私にとっての人生は、私が以前に想像していたものとは異なるものになりつつあり、私は自分自身の幸福の建築家であり、それを創造しなければならないのは他の誰かではないことに気づきました。

私の性格を変えるためのステップ

私は自分自身を真剣に見つめることにしました。私は間違いなく何か新しいこと、つまり成果、成功、幸運、新しい人々、良い知人を望んでいた。私の手順は次のとおりです。

自分の嫌いな性質、変える必要がある性質.

確かに、自分自身を掘り下げるのは簡単ではありませんが、それでも私は一枚の紙を 3 つの欄に分けて、最初の欄に自分の欠点を書きました。私には、うつ病の傾向、孤立感、目的意識の欠如があります。

美徳への変容。

これは 2 番目の列です。自分の欠点を長所に変えて、この問題を理解する必要があります。自分の欠点を自分の一部として受け入れることが重要です。自分に不満を抱くのではなく、なぜそうなるのかを理解することが重要です。私はさまざまな理由からうつ病になりやすいです。私たち家族では、すべてが常にバラ色というわけではなく、私も落ち込むことがよくあります。

解決方法。

自分がどうなりたいのか、どうすればなれるのかを想像します。私のうつ病傾向の反対は、人生、あらゆる小さなこと、そしてそのあらゆる現れを楽しむ能力です。楽しい瞬間だけでなく、彼らの認識も視覚化します。結局のところ、さまざまな方法で楽しむこともできます。私は人生の計画を記した日記をつけ始めました。有名な詩や自作の詩を書き留めるノートも始めました。

私は、孤立の対極として、社交性とオープンさを書きました。私は夫をもっと信頼するようになり、夫に対しても同じように感じました。私は彼に自分の問題についてさらに話し始めましたが、ここでのニュアンスは、私が不平を言っているのではなく、むしろ共有し、話し合い、問題から抜け出す可能性のある方法を一緒に探しているということです。

結論

違う想像してた生活状況、そして正しい出口彼らのうち。このようにして自分の性格が変わったことで、人々とコミュニケーションをとることが容易になっただけでなく、単に自分自身について気分が良くなりました。私は何事にももっとシンプルかつ自信を持って取り組むようになりました。私のシステムがお役に立てば幸いです。

性格を変えるにはどのような方法がありますか？

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