日射。 太陽光線
質問に対する答え、それは何ですか 日射、つまり、これは太陽が発する光のスペクトル全体です。 これには、可視光および電磁スペクトル内の他のすべての周波数の放射線が含まれます。 地球上でよく知られているエネルギー源と比較して、太陽は膨大な量のエネルギーを放出します。 太陽から放出される放射線の種類は、太陽の核内での核融合によって引き起こされる熱の産物です。 太陽が人体と地球全体に与える影響は非常に大きいため、太陽放射は科学者によって研究されています。
太陽放射のうち地球に到達するのはほんの一部だけであり、そのほとんどは空の宇宙に放射されます。 しかし、実際に地球に到達する割合は、化石燃料などによって地球上で消費されるエネルギー量よりもはるかに大きくなります。 太陽が放出する膨大なエネルギーは、その大きな質量と高温によって説明できます。
日射の種類
総日射量は全天日射量と呼ばれることがあり、直接放射、拡散放射、反射放射の合計です。 私たちが利用できる太陽放射は常に上記の 3 つの成分の混合物です。
日射の種類
直接放射線
直接放射は、太陽から地球に直接移動する太陽光線から得られます。 放射線の方向はビーム放射線または直接ビーム放射線とも呼ばれます。 直達放射線は太陽光が直進するため、太陽光の経路上に現れる物体の影が形成されます。 影は直接放射線の存在を示します。
日当たりの良い地域や夏場では、直接放射線が総放射線量のほぼ 70 ～ 80% を占めます。 太陽光発電設備は、太陽追跡を使用して直接放射線の大部分を吸収します。 太陽追跡システムが設置されていない場合、貴重な直接放射線は捕捉されません。
拡散放射線
直接放射線は方向が決まっています。 拡散放射線には固定された方向がありません。 太陽光線が大気中に存在する粒子によって散乱される場合、これらの散乱した太陽光線が拡散放射線の原因となります。
汚染が増加すると、拡散放射線の量も増加します。 丘陵地帯や冬季には、拡散放射線の割合が増加します。 最大数量散乱放射線が捕捉される ソーラーパネル水平に持った場合。 これは、ほとんどの直接放射線を追跡するように角度を付けられたソーラーパネルの場合、パネルによって捕捉される迷走放射線の量が減少することを意味します。 ソーラーパネルが地面に対してなす角度が大きいほど、パネルによって捕捉される散乱放射線の量は少なくなります。
反射放射線と全球放射線
反射放射線は、空気粒子以外の表面から反射される放射線の成分です。 丘、木、家、水域から反射される放射線は、反射放射線を反射します。 反射放射線は通常、地球全体の放射線に占める割合はわずかですが、積雪地域では最大 15% に達する可能性があります。
全球放射線は、直接放射線、拡散放射線、反射放射線の合計です。 太陽放射は紫外線と赤外線の組み合わせです。 これらのそれぞれ コンポーネント独自の方法で体に影響を与えます。
日射が人体に及ぼす影響
太陽が人体に及ぼす影響について言えば、正確に判断することは不可能です。 それは人間の健康、害、または利益にどのような影響を与えますか? 太陽光線は紫外線と赤外線を放射します。 太陽の光は食べ物から得られるキロカロリーのようなものです。 不足すると衰弱が起こり、過剰になると肥満を引き起こします。 それでこのような状況になっているのです。 適度な量の太陽放射は、 ポジティブな影響一方、過剰な紫外線は火傷やさまざまな病気の発症を引き起こします。 影響
赤外線のプラスの効果
赤外線の主な特徴は、熱効果を生み出し、人体に良い影響を与えることです。 発熱体は血管を拡張し、血液循環を正常化するのに役立ちます。 熱は筋肉をリラックスさせる効果があり、わずかな抗炎症作用と鎮痛作用をもたらします。 熱の影響下で、代謝が増加し、生物学的に活性な成分の同化プロセスが正常化されます。 太陽からの赤外線は脳と視覚装置を刺激します。
面白い！ 太陽放射のおかげで、睡眠と覚醒から始まる体の生物学的リズムを同期させます。 太陽の赤外線による治療により、肌の状態が改善され、ニキビが解消されます。 暖かい光は気分を高揚させ、人の感情的な背景を改善します。 また、男性の精子の質と精力も改善します。
紫外線のプラスの効果
紫外線が体に及ぼす悪影響についてはさまざまな議論がありますが、紫外線が存在しないと深刻な健康上の問題が生じる可能性があります。 これはそのうちの 1 つです 最も重要な要素存在。 そして、体内の紫外線が不足すると、次のような変化が起こります。
まず、免疫システムが弱まります（主に体内の細胞に影響します）。 これは、ビタミンやミネラルの吸収障害、細胞レベルでの代謝障害が原因です。
太陽が不足しているビタミンDを補う 慢性疾患の新規発症または悪化が発生する傾向があり、合併症が最も頻繁に発生します。 無気力、慢性疲労症候群、効率レベルの低下が認められました。 子供に紫外線が不足すると、ビタミンDの生成が妨げられ、成長が遅くなります。 ただし、過剰な太陽活動は体に利益を与えないことを理解する必要があります。
太陽の悪影響
赤外線および紫外線への曝露時間は厳密に制限する必要があります。 過剰な日射:
- 身体の全身状態の悪化を引き起こす可能性があります（過熱によるいわゆる熱ショック）。
- 皮膚に悪影響を及ぼし、永久的な変化を引き起こす可能性があります。
- 視力を損なう。
- 体内のホルモン障害を引き起こします。
- アレルギー反応の発症を引き起こす可能性があります。
- 挑発するかもしれない マイナスの影響ヒトゲノムとヒトDNAの構造について。
- 胎児に悪影響を及ぼします。
- 人間の精神に悪影響を及ぼします。
太陽が肌に与える影響
過剰な太陽放射は深刻な皮膚の問題を引き起こします。 短期的には、火傷や皮膚炎の危険があります。 これは、暑い日に太陽の光に魅了されたときに遭遇する可能性のある最も小さな問題です。 この状況がうらやましいほど規則的に繰り返されると、太陽光線が皮膚黒色腫の悪性腫瘍の形成を刺激します。
さらに、紫外線照射により皮膚の水分が失われ、皮膚が薄くなり、敏感になります。 しかし 永久的な場所直射日光の下で生活すると老化プロセスが加速され、初期のシワが発生します。
視力への悪影響
太陽光が視覚装置に及ぼす影響は多大です。 確かに、光線のおかげで、私たちは周囲の世界についての情報を受け取ります。 人工照明ある意味、自然光の代わりになることもありますが、読み書きの観点から見ると、ランプの光は目への負担を増大させます。
人間と目に見える太陽光への悪影響について話すとき、これはサングラスなしで太陽に長時間さらされることによる目の損傷を意味します。
不快感により、目の痛み、充血、羞明などが起こる場合があります。 網膜に対する最も深刻な損傷は灼熱感です。 また、肌が乾燥してシワができてしまう可能性もあります。
宇宙における放射線の人体への影響
宇宙放射線は、主な健康被害の 1 つです。 宇宙飛行。 DNA 分子を変化させたり破壊したりするのに十分なエネルギーがあり、細胞にダメージを与えたり、細胞を殺したりする可能性があるため、危険です。 これは、急性の影響から長期の曝露に至るまで、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
血液の変化、下痢、吐き気、嘔吐などの急性症状は軽度で回復します。 急性放射線のその他の影響は、中枢神経系への損傷や死亡など、さらに深刻です。 宇宙飛行士が高線量の放射線を発生させる太陽フレアなどの太陽粒子に曝露されない限り、そのような被曝は宇宙放射線への被曝によって引き起こされるべきではありません。
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妊娠中の女性と2歳未満の子供には、1日10〜15分以上太陽にさらされることは禁忌です。
ここ数年の「暑い年」、私たちは常に太陽に対して恐怖を感じています。紫外線は危険であり、日光の影響下で皮膚の老化は早くなり、そのため皮膚がんさえも発生する可能性があるのです...しかし、私たちは恐れていません。 冬、秋、春の間、薄暗い灰色の空と町の人々の退屈な灰色の顔があまりにも退屈になるため、夏が始まると、多くの人、特に若者があらゆる機会を利用して日焼けし、「チョコレートバーのようになる」ようになります。 ただし、医師の言うことを聞くと、太陽からの害はかなり多くあります。 しかし、メリットもあります。 皮膚科医のユーリ・スミルノフは、黄金の中庸を選択するのに役立ちます。
日焼けとは、皮膚の外層（表皮）にメラニン色素が過剰に形成され、皮膚が黒ずむことです。 紫外線太陽や人工光源（水銀石英ランプなど）だとユーリ・ヴィクトロヴィッチは説明する。 -そして、ちなみに、これは原則として、体に対する紫外線の良好な耐性と有益な効果を示しています。 そして、それらの影響下で、生物学的に活性な物質が体内で形成され、神経系および内分泌系の活動を刺激し、代謝、感染症およびその他の病気に対する抵抗力を改善します。 さらに、知られているように、紫外線の影響下でビタミン D が生成され、骨格系に必要な腸からのカルシウムの吸収が促進されます（ビタミン D が不足するとくる病が発生します）。 このビタミンは、多くの酵素の正常な活性を保証します。
しかし、紫外線は私たちの肌に有害です - これは現在、皮膚科医を含む誰もが主張していることです。 肌の色が非常に濃い人または黒い人だけが、体内で十分な量のメラニンを生成し、それによって南方の邪悪な光線から身を守ることができることも知られています。 そうじゃないですか？
私たちの肌に起こるダメージは、太陽の下で過ごした時間に直接比例します。 少量（最大 10 分）の場合、日光は皮膚をわずかに刺激し、わずかな発赤を引き起こすだけです。 大量に摂取すると炎症を起こして腫れてしまいます。 照射を続けると皮膚が焼けて水ぶくれができたり、剥がれたりすることがあります。 過度の日光暴露は皮膚に大きなダメージを与え、その機能を果たせなくなります。 保護機能。 重度の火傷では体温調節が停止し、ひいては日射病につながります。 しかし、1日10〜15分間太陽に当たる程度であれば、肌に悪影響を与えることはありません。 いつやめるべきかを知ることが重要です。
太陽に長時間さらされることの危険性は、日光の影響で皮膚が弾力性、滑らかさを失い、しわが寄るという事実にもあります。 残念ながら、このプロセスを遅らせたり止めたりすることはできません。 日焼けを避けるべき最も深刻な理由は、太陽光線が皮膚に深刻な変化を引き起こし、皮膚がんの形成に寄与することです。 しかし、そのような変化が起こるには、非常に長時間にわたって直接（正確には太陽が天頂にあるとき！）光線にさらされる必要があります。
- 一般的に太陽が禁忌とされるのは誰ですか?
白斑 (皮膚の色素のない領域) または肝斑 (皮膚の過剰な色素領域) のある人は、日光への曝露を避けてください。 前者の場合、皮膚はすぐに焼けますが、後者の場合、斑点は暗くなり、さらに目立つようになります。 皮膚炎がある場合は、日光に当たらないようにしてください。皮膚のすでに脱水状態になっている部分がさらに乾燥し、状態が悪化します。
しかし、日光浴はニキビに悩む人々を助けることができます。 皮脂腺の開口部をきれいにする 1 つの方法は、皮膚をわずかに剥離することです。 この方法が紫外線治療の基本となります。 自然光にさらされても同様の効果があります。 ピーリングを行うと、皮脂腺の口に詰まっていた鱗片が死んだ細胞とともに皮膚の表面から剥がれ落ち、皮脂腺の機能が回復します。 乾癬もまた、次のような効果が期待できる皮膚疾患です。 日光浴.
一般的に妊婦は太陽の光を避けたほうが良いと聞きました。 それでは、彼女の将来の赤ちゃんは、骨の形成に非常に必要なビタミンDをどこで入手するのでしょうか？
妊婦、高齢者、2歳未満の子供、慢性肺疾患（特に結核）、心血管疾患、神経衰弱、エリテマトーデスを患っている人は、長時間日光に当たることは禁忌です。 良い意味で、日光浴の計画を医師と調整する必要があります。
病気やアルコール乱用の結果、肝機能が低下している人でも、日光に対する過敏症が増加する可能性があります。 一般に人々は、 過敏症路上で太陽光線にさらされる場合は、日陰を避け、袖付きの明るい色の生地でできた服を着て、露出した肌を日焼け止めで潤し、明るい色の傘と安全メガネも使用する必要があります。
残念ながら、太陽が肌に有害であることを知っていても、日焼けすることで魅力が増すと信じて、積極的に日焼けをする人が少なくありません。
徐々に日焼けする必要があります。直射日光に当たる最初の日は 10 ～ 15 分以内にしてください。 温帯気候南部や山中で休暇を過ごす北部の人にとってはなおさらです。最初の数日は日光浴をまったくせず、傘の下にいるほうが良いでしょう。 十分に許容できる場合は、毎日 5 ～ 10 分間、太陽への曝露時間をわずかに増やすことができます。 すでに日焼けしている人の最大使用時間は 1 ～ 2 時間を超えてはなりません。 日光浴する前に、クローブ、ナッツ、ピーチ、またはその他の植物油を肌に塗ると、美しく均一な日焼けが得られます。
日焼けに最も適した時期は南部ゾーンです- 11時から12時まで（午前の時間）、中部と北部では11時から13時まで。 日光浴をするときは、スカーフ、パナマハット、または帽子で頭を覆う必要があります。 濃い色の眼鏡を着用することをお勧めします。直射日光の影響下で、保護角質層のない目の粘膜に炎症（結膜炎）が発生する可能性があります。
食後すぐや空腹時には日光浴をしないでください。
太陽の下で寝るのは非常に有害です。一般的な痛みを伴う現象（倦怠感、過敏症、 頭痛、不眠症、悪寒、発熱）は、皮膚の火傷や日射病を引き起こす可能性があります。
日焼けに対する民間療法
水の手順。皮膚が火傷した場合は、日焼けした部分を軟水またはジュースに頻繁に浸してください。 生のジャガイモ。 これらの製品は、熱や日焼けした皮膚を簡単に破壊し、不均一で荒れたままのことが多い外側の皮膚を強化します。
キュウリの操作:
1. そばかす用の種子のチンキ剤。ウォッカと1:10の比率で調製されます。 2週間放置して緊張させます。 使用前にチンキ剤を水で1:10の割合で希釈し、望ましい結果が得られるまで毎日顔を拭きます。 日焼けやそばかすの出現から皮膚を保護する手段として使用されます。 この組成物から5〜10分間マスクを作成することもできます。
2. 日焼けのためのキュウリの表皮のウォッカチンキ剤。顔と手を拭きます。
固まった牛乳。ある程度は日焼けから肌を守ってくれます。
ケルン、ウォッカ。皮膚の赤みが続く場合は、ケルンやウォッカで肌を潤し、赤みが消えるまで日光にさらさないようにします。
サワーミルクまたはレモン汁日焼けによる不均一な色素沈着を軽減するのに適しています - 露出した肌を拭きます。
日焼けに対する民間療法
1.生卵黄を手のひらに少量とり、顔にたっぷりと塗ります。 黄身が乾いたら石鹸と水で洗い流します。 結果はすぐに分かります。
2. ジャガイモ塊茎の皮をむき、細かいおろし金ですりおろし、チーズクロスで汁を絞ります。 これで顔に潤いを与えるか、ガーゼパッドを浸して皮膚の患部に塗ります。 ジャガイモジュースには抗炎症作用があるため、日焼けの治療に使用されます。 ジュースを小麦粉と混ぜて、顔にマスクを15〜20分間適用します。
3. 数個のジャガイモ塊茎を皮付きで茹で、皮をむき、マッシュしてピューレにし、サワークリームの粘稠度になるまで新鮮なサワークリームまたはクリームと混ぜます。 温かい混合物を顔に塗布し、10 ～ 15 分間放置し、綿棒で皮膚を拭きます。
お茶。日焼けには、濃いめに淹れたお茶を湿布します（小さじ1杯のお茶を1/4カップの熱湯に入れ、30〜40分間放置し、こします）。 手順は1日2〜3回、20〜30分間行われます。 湿布は痛みや灼熱感を和らげます。 濃いめに淹れたお茶で顔や体の他の部分の皮膚をあらかじめ潤滑しておくと、日焼けを防ぐことができます。
カモミール。カモミール注入（コップ1杯の熱湯に大さじ1杯、30分間放置）は、日焼け用のローションや湿布に使用されます。 または、カモミール アルコール チンキ剤を脂肪の多いクリームや強化クリームに加えます。 この添加物を含むクリームは、皮膚の炎症や日焼けを防ぎます。
アロエ。皮膚の焼けた部分は、新鮮なアロエの葉からの汁で潤すことができます。 アロエジュースを沸騰水（1：1）で希釈して使用することもできます。 1 日 1 ～ 2 回、5 ～ 10 分ごとに 1 時間、浸した布を火傷した表面に当てます。
スイカ。火傷には、から作られたローション 等しい部分スイカとキュウリのジュース。
キャベツ。やけどした部分に新鮮なキャベツの葉を当てます。
セントジョーンズワート。大さじ1を取ります。 l. 乾燥ハーブ（葉と花）セントジョンズワート、コップ1杯の熱湯を注ぎ、10〜15分間沸騰させ、すぐに濾します。 化粧水や火傷の拭き取りにご使用ください。 セントジョーンズワートオイルも効果的です。大さじ3杯を摂取してください。 l. 乾燥させて砕いたハーブまたはセントジョーンズワートの花に植物油200gを注ぎ、2〜3週間放置します。 ガラス製品蓋をしっかりと閉め、時々振ってください。 得られた抽出物をチーズクロスで濾します。 オイルは冷蔵庫に保管してください。 火傷、長期間治らない傷、非常に乾燥した顔の皮膚の潤滑に使用されます。 炎症過程そして皮膚の炎症。
非常識な黒色腫
美しい日焼けは諸刃の剣
「子供の重度の日焼けは黒色腫の発症リスクを倍増させる」とロシア保健社会開発省の皮膚静脈学および美容学の主任専門家であるアンナ・クバノワ氏は会議で述べた。 - 光防護製品で保護されている場合にのみ太陽の下で過ごすことができます。これは子供にとって特に重要です。 彼らは日光によるダメージから肌を最大限に保護するフィルターを必要としています。」
彼女によると、黒色腫は最も悪性の癌であり、その潜行性により、時には小さな表面に影響を及ぼし、患者は悪性新生物があることに長い間気付かない可能性があるという。 このような新生物は、一見無害に見えても、重篤な病気を引き起こす可能性があります。
美しい日焼けは両刃の剣です。 すでに述べたように、光老化の進行、つまり紫外線の影響による皮膚の早期老化、がんやさまざまな皮膚疾患の発症リスクなど、それ自体の悪影響があります。
アンナ・クバノバ氏が説明したように、光老化は肌の白い人だけでなく、肌の色が浅黒い人、さらには肌の色が濃い人にも発生する可能性があります。 職業柄、常に紫外線にさらされなければならない人や、サンルームや海岸で日焼けを乱用する人によく現れます。 基本的には誰でも年をとります。 しかし、太陽を乱用する人では、皮膚の老化の兆候が数十年早く現れます。 したがって、どんな肌タイプでも日焼け止めが必要です。 この目的のために、日焼け止めやその他の保護手段が開発されています。
画像や数式を使わずに作品のテキストを掲載します。
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仕事の目的
研究の目的: 日射量が人体に及ぼすプラスとマイナスの影響を確立し、人体にとっての太陽の重要性を特定し、摂取に関する基本的なルールを策定する 日光浴、皮膚腫瘍を持つ人々の行動の戦術を決定するだけでなく。
2. はじめに
主題 実務生物学では「太陽光が人体に及ぼす影響」を選択しました。 最近人々が太陽の下でより多くの時間を過ごし始めているという事実から、このトピックは私にとって非常に興味深いものです。 私たちはサンルームを訪れるようになり、南の国で頻繁に休暇を過ごすようになりました。 日焼けした人はより美しく、成功しているように見えるため、私たちは日焼けを引き付けるためにより多くの化粧品を使用し始めました。
文献（医学文献を含む）を分析し、インターネットリソースを使用し、 社会学調査紫外線が人体に及ぼす影響について、私の友人、知人、親戚の認識レベルを調査するためです。 これが私がそこから得たものです:
3. 日射量とは何ですか?
太陽エネルギーは地球上の生命の源です。 これは光と暖かさであり、これなしでは人は生きていくことができません。 同時に、人間の生活が快適になる最低限の太陽エネルギーレベルも存在します。 この場合の快適さは存在感だけを意味するわけではありません 自然光、だけでなく、健康状態 - 日光不足はさまざまな病気につながります。 また、太陽のエネルギーは、光と熱によって生物（人間、植物、動物）の快適な生存を確保するだけでなく、電気エネルギーや熱エネルギーを生み出すためにも利用されています。 太陽エネルギーの流れを評価する際の定量的な指標は、日射量と呼ばれる値です。
日射 - 太陽光による表面の照射 (日射)、表面への太陽放射の流れ。 目に見える方向から来る平行光線による表面または空間の照射。 現時点で太陽円盤の中心。 日射量は、単位時間あたりに単位表面に降るエネルギーの単位数によって測定されます。
日射量は次の要素によって決まります。
地平線の上の太陽の高さから。
場所の地理的緯度から。
地表の傾斜角から。
地平線の側面に対する地球の表面の向きから。
日射率は、快適な暮らしからエネルギーまで、私たちの生活の多くの領域に影響を与えます。
3.1 紫外線の種類。
太陽からは3種類の紫外線が放射されます。 これらのタイプはそれぞれ人体に異なる影響を与えます。 紫外線は波長が異なります。
紫外線 A.
これらの光線は放射線レベルが低いです。 以前は、それらは無害であると一般に信じられていましたが、現在ではそうではないことが証明されています。 これらの光線のレベルは、一日中、一年を通してほぼ一定に保たれます。 ガラスさえも貫通します。
紫外線 あ皮膚に浸透し、皮膚の構造に損傷を与え、コラーゲン線維を破壊し、しわの出現を引き起こします。 また、皮膚の弾力性を低下させ、皮膚の早期老化を促進し、弱体化させます。 保護システム皮膚が感染しやすくなり、場合によっては癌になりやすくなります。
したがって、光防御製品を購入するときは、この化粧品にタイプ A 光線に対する防御要素が含まれているかどうかを必ず確認する必要があります。
紫外線 B.
このタイプの光線は、太陽によってのみ放出されます。 ある時年とその日の時間。 気温と緯度に応じて、午前10時から午後4時の間に大気圏に突入します。
紫外線タイプ でそれらは皮膚細胞にある DNA 分子と相互作用するため、皮膚により深刻な損傷を引き起こします。 で-光線は表皮を損傷し、日焼けを引き起こします。 紫外線は日焼けを引き起こしますが、皮膚の早期老化とその表面に色素斑の出現をもたらし、皮膚をざらざらさせ、しわの発生を促進し、前がん疾患や皮膚がんの発症を引き起こす可能性があります。
紫外線 C.
C線は皮膚に対して最も大きな破壊力を持っています。 しかし、地球の大気中に存在する地球のオゾン層は、これらの光線が地球の表面に到達するのを妨げます。 しかし、地球の大気のオゾン層が破壊されたり、オゾン層に穴が開いたりした場合、私たちはこれらの光線が皮膚に与えるダメージを十分に感じることになります。
3.2 地球のオゾン層 - 保護層成層圏。
オゾン層は、太陽からの紫外線が酸素分子に及ぼす影響の結果として形成され、オゾン含有量が最も高い高度 20 ～ 25 km の成層圏の部分です。
大気中のオゾンが多ければ多いほど、より多くの紫外線を吸収することができます。 防護策がなければ、放射線は強すぎて、すべての生き物に重大な損傷や熱傷を引き起こす可能性があり、人間の場合は皮膚がんを引き起こす可能性があります。 大気中のすべてのオゾンが 45 平方キロメートルの領域に均等に分布している場合、その厚さはわずか 0.3 cm になります。
地球表面のオゾンへのダメージ。
排気ガスや産業排出物が太陽光線と反応すると、光化学反応により地上オゾンが生成されます。 この現象は通常、大都市圏や大都市で発生します。 このようなオゾンを吸入すると危険です。 このガスは強力な酸化剤であるため、生体組織を容易に破壊する可能性があります。 被害を受けるのは人間だけではなく、植物も同様です。
オゾン層の破壊。
70年代の研究中に、エアコン、冷蔵庫、缶に使用されているフロンガスが驚異的な速度でオゾンを破壊することに気づきました。 フロンは大気の上層に上昇して塩素を放出し、オゾンを通常の酸素と原子状酸素に分解します。 このような相互作用の場でオゾンホールが形成されます。
1985年に南極上空で最初の大きなオゾンホールが発見されました。 その直径は約1000kmでした。 その後、別の大きな穴（サイズは小さい）が北極上空で発見されましたが、現在科学者たちは何百もの同様の現象を知っていますが、最大のものは依然として南極に現れる穴です。
オゾンホールが発生する理由はたくさんありますが、最も重要な理由は汚染です。 自然環境人。 核実験はオゾン層に同様の影響を与えます。 1952 年から 1971 年だけでも、核爆発により約 300 万トンの有害物質が大気中に放出されたと推定されています。
ジェット機もオゾンホールの形成に寄与します。
オゾン層破壊のもう一つの理由は、 ミネラル肥料地面に導入されると、土壌バクテリアと反応します。 この場合、亜酸化窒素が大気中に侵入し、そこから酸化物が形成されます。
だからこそ、環境活動家たちは現在、オゾン層を保護するために警鐘を鳴らし、あらゆる必要な措置をとろうとしており、設計者たちは環境に優しい機構（航空機、ミサイルシステム、 陸上輸送）、大気中への窒素酸化物の排出が少なくなります。
オゾン層は何を守るのでしょうか?
オゾンホールはどこにでも存在しますが、多くの要因が変化すると、隣接する大気層からのオゾンによって覆われてしまいます。 それらはさらに微妙なものになります。 オゾン層は、太陽の有害な紫外線と放射線に対する唯一の障壁として機能します。 オゾン層がなければ、人間の免疫システムは破壊されてしまいます。 科学者らは、オゾン層がわずか 1% 減少すると、がんの可能性が 3 ～ 6% 増加すると推定しています。 大気中のオゾン量の減少は、地球上の気候に予期せぬ変化をもたらします。 オゾン層は地表から放散する熱を閉じ込めるため、オゾン層が破壊されると気候が寒冷化し、自然災害が発生します。
4. 皮膚の色素形成機能。
皮膚は体の外側を覆うものであり、さまざまな外部の影響から体を保護することを目的とした特定の特性を持っています。 光は私たちの周りの世界にとって不可欠かつ必須の部分であり、熱とエネルギーの源です。 皮膚への強い紫外線照射は、皮膚の発赤という形での反応を伴い、皮膚に色素沈着がさらに形成されます。 色素形成機能は、メラニン色素を生成することです。 メラニンに加えて、鉄を含む血液色素ヘモシデリン、赤毛のトリコシデリン、カロテンが皮膚に沈着することがあります。
皮膚の保護機能。
皮膚は主に放射線被曝から身体を守っています。 赤外線は角質層によってほぼ完全に遮断されますが、紫外線は部分的に遮断されます。 皮膚を貫通する紫外線は、保護色素であるメラニンの生成を刺激し、紫外線を吸収します。 黒人人種では、ほとんどすべての紫外線が吸収されます。 多数の皮膚のメラニンは、その領域に特徴的な高線量の放射エネルギーから保護します。 グローブこれらの種族が住んでいる場所。 したがって、暑い国に住んでいる人は、温帯の国に住んでいる人よりも肌の色が黒くなっています。
4.1 人体におけるほくろの形成。
多くの人が人体のほくろの起源の性質に興味を持っています。 生まれたときの赤ちゃんの肌はきれいで、そのような特徴がないので、これは驚くべきことではありません。 次のほくろがどこに現れるのか、あるいはなぜほくろが現れたり消えたりするのかを説明できる人は誰もいません。
それらの出現の理由は異なりますが、主に特別なホルモンであるメラノトロピンの影響下で形成されます。 U さまざまな人それは異なる解剖学的ゾーンに存在し、同じ量ではありません。 専門家は、体内のメラノトロピンのレベルが特定の領域のほくろの数を決定することを発見しました。
医療専門家はいくつかの発見をし、ほくろの発生の謎に光を当てています。
人間の皮膚にほくろができる一般的な原因の 1 つは、直射日光、つまり太陽に含まれる紫外線の有害な影響です。 肝心なのは、紫外線の影響下で、皮膚はすべてのほくろの基礎となる色素であるメラニンを生成し始めるということです。 したがって、人生の中で長期間太陽にさらされている人が、時間の経過とともにほくろのサイズが大きくなることに気づくのは驚くべきことではありません。 したがって、新しいほくろのほとんどは暑い季節に発生します。 夏期人が太陽の下で日光浴をしたり、海辺で休暇を過ごしたりするとき。 の間で 医療従事者人体のほくろの数が多すぎると、皮膚がん、つまり黒色腫が発生する可能性があるという意見があります。 太陽にさらされると、一部のほくろのグループが悪性腫瘍に発展する可能性があります。
皮膚科医は、体にほくろが現れる他の理由を特定しています。
ウイルス感染、X線および放射線照射、皮膚の微小外傷による身体の損傷、ならびに外皮上の長期にわたる治癒不能な病巣は、色素細胞のグループ化および外層への移動のプロセスを引き起こします。表皮の。
肝臓の病状。
肌タイプは明るいです。
体内のエネルギーの不合理な分布。
人間の生活におけるホルモンの変化。
4.2 ほくろについていつ医者に診てもらうべきですか?
体にたくさんのほくろができた場合、悪性腫瘍への変性の危険性の基準に従ってほくろを区別することを学ぶ必要があります。 皮膚科医は、すべての色素性病変を次のようなグループに分類します。
黒色腫 - 危険性、黒色腫への変化という点で脅威をもたらします。
メラニン生成要素は体には無害ですが、不快感を引き起こします。 日常生活頻繁な外傷（毎日の髭剃りや衣服との絶え間ない摩擦）によるもの。
ほくろが危険であることをどのように理解すればよいでしょうか?
米国皮膚科医学会の医師たちは、素人、つまり医学的訓練を受けていない人々のために、黒色腫の初期兆候を検出する方法を開発しました。 彼らは十分に普及させている 効果的なテクニック自己診断：ほくろの危険性を事前に個人的に評価することができ、疑いがある場合は皮膚科医に直接連絡することができます。 自分の体のほくろがどれだけ危険なのかチェックするのに活用してください！ 米国の専門家によって開発された ABCDE テストは、黒色腫を含むあらゆる種類の皮膚がんに変性するほくろの兆候を特定するのに役立ちます。 この方法は特別な工具を必要とせず、時間もかかりません。 この場合、皮膚上のほくろやその他の新しい成長物だけでなく、疑わしい影さえ引き起こすわずかな斑点も、この簡単なテストでチェックできます。 新しいほくろや成長物にも注意する価値があります。 ABCDEテストは、体全体を完全に検査するために毎月実行することをお勧めします。
あ対称性: ほくろの半分または一部が他の半分と似ていないこと。 2 つの半分が同一でない場合、そのようなほくろは非対称であるとみなされ、これはすでに警告サインです。
境界線：境界線 母斑持っている 不規則な形状、ぼやけていて、曖昧で、定義が不十分です。 良性のほくろは、悪性のほくろとは異なり、境界が滑らかで均一です。
C olor (色) 表面全体の良性ほくろの大部分は同じ色で着色されており、色合いが付いています。 茶色。 ほくろの表面に 3 つの色の存在は予後不良の兆候です。
D iameter (直径): 通常、良性のほくろは悪性のほくろよりも直径が小さくなります。
E volving (発生): 一般的な無害なほくろは、時間が経っても同じように見えます。 ほくろが短期間で成長し始めたり、上記の特徴の一部が変化したりした場合は注意してください。
腫瘍専門医は連絡することを推奨しています 医療ほくろの形、大きさ、構造のわずかな変化を検出するとき。 医療施設への受診を遅らせたり、悪性転移の兆候を無視したりすると、病期が進行して死に至る可能性があります。
イジェフスクでは過去5年にわたり、共和党皮膚静脈科診療所の専門家が腫瘍専門医とともに5月に「黒色腫」の日を開催している。 この日、ウドムルトの住民は誰でも、資格のある専門家と面会して、すべてのほくろを見せたり、興味のあるすべての質問をしたりすることができます。 診察中に、患者は既存のほくろについて適切な推奨事項を提示されるか、患者はさらなるほくろ除去のために送られます。 現代の手法処理。
4.3 現代の状況でほくろを検査し除去する方法。
で 現代の発展技術の進歩により、ほくろの検査と除去は迅速かつ実質的に安全な処置になりました。 視覚的検査に加えてほくろを研究する主な方法の 1 つは皮膚鏡検査法です。 ダーマトスコープ検査は、特殊な装置を使用して皮膚腫瘍の悪性度を検査するものです。 この研究は非常に単純です。 所要時間はわずか数分で、医師は問題のある地層の構造やその他の特徴を詳細に検査することができます。 この方法は、共和党皮膚静脈科診療所の専門家がほくろのある患者を診察するときに使用します。
ほくろと別れたいという人の願望は、非常に切実な理由がある場合にのみ生じます。 まず、審美的な理由から、特定の場所にほくろがあるために、患者が自己不信を経験し始める場合です。
非常に多くの場合、衣服にこすれたり付着したりするほくろは、剃毛中に損傷し、歩行の妨げになります。襟のラインに沿って、毛の下なども除去されます。 これは特に大きな凸状ほくろに当てはまり、その損傷は非常に望ましくない。
良性であることに疑いの余地がない場合は、現在利用可能などの方法でも顔や体のほくろを除去できます。 異常細胞がないことはダーモスコピー検査に基づいてのみ確認できます。 したがって、除去する前に、皮膚科医または腫瘍専門医に相談する必要があります。 研究に基づいて、腫瘍への影響の方法と深さも決定されます。 ほくろを除去した後、切除した組織の組織学的分析が行われます。 現在、ほくろを除去するには、外科手術、冷凍破壊法（窒素によるほくろ除去）、電気凝固法、およびCO2レーザーを使用する方法があります。 正しく選択された治療法により、 最高の結果したがって、顔や体のほくろの除去は専門家に依頼する必要があります。
レーザーによるほくろ除去。
さまざまな治療方法がありますが、レーザーによるほくろ除去が最も効果的な現代の方法であると考えられています。 調整可能な照射深さと小さな直径のおかげで、レーザービームは非常に正確に作用し、周囲の組織への損傷を最小限に抑えます。 これは、たとえば顔やその他の目に見える領域のほくろを除去する場合に重要です。
レーザーほくろ除去は局所麻酔下で行われ、最新のレーザーを使用してほくろの表面が徐々に処理され、層が次々と蒸発していきます。 ビーム径と衝撃深さを制御できるため、高精度が保証されます。
レーザーによるほくろ除去には次のような多くの利点があります。
最初の処置後は 100% 除去されます。
治癒が早い（5～7日）。
出血はありません。
起こり得る合併症（色素沈着、ほくろ除去後の傷跡）の割合が低い。
ほくろのレーザー除去は、資格のある専門家によって行われた場合、数分で完了する完全に痛みのない方法です。 ほくろの除去は責任あるステップであるため、専門クリニックで有能な専門医によって除去される必要があります。
4.4 皮膚を傷つけない正しい日光浴の方法。
夏は近くのビーチでリラックスして楽しい時間を過ごすのに最適な時期です さまざまな種類貯水池。 直射日光の影響で、私たちの肌は有益な酵素だけでなく、マイナスの酵素もたくさん受け取ります。 皮膚を乾燥させ、細胞の早期老化を引き起こし、火傷を引き起こす大量の紫外線や赤外線を避けるにはどうすればよいでしょうか? これを行うには、正しく日焼けする必要があります。
太陽が最も危険なのは、その光線が地表に対してほぼ垂直に差し込む12時間から14時間であることが知られています。 現時点では、屋内またはレースの日陰（木、茂み、傘が落とす影）に滞在することをお勧めします。 午前11時以前または3日後までに太陽の光を浴び、必ず日焼け止めを体に塗ることをお勧めします。
初日は長時間の日光浴はできません。 太陽の下で過ごす時間を徐々に増やしていくのが最善です。 1日あたり2時間が最大許容時間です。
日焼け止めを無視してはいけません。
日焼け止めの効果は主に、日焼け止めの効果のレベルによって決まります。 これはSPF（サンプロテクションファクター）という略語で示されており、必ずパッケージに表示されています。 保護の程度は 2 から 100 単位まで変化します。 この指数は、安全に日光にさらされる時間がどのくらい続くかを示します。 つまり、日焼け防止指数 15 のクリームで肌をケアすれば、75 分間は日焼けをしないことが確実になります。 SPF 指数が 30 単位の場合、推定時間は 125 分に増加します。 製品が耐水性でない場合は、水に入るたびに塗り直す必要があります。
最近の日焼け止めには UVA/UVB と表示する必要があります。これは、両方の種類の光線 (紫外線 A 線と紫外線 B) に対する保護因子が含まれていることを意味します。
体にほくろがたくさんある場合、日光浴はまったくお勧めできません。
人体に対する紫外線のビタミン生成効果。
太陽光は強力な治療薬および予防薬であり、健康を維持するために非常に重要です。 「太陽がめったに当たらないところには、医者がよく来る」という古いことわざがあるのも不思議ではありません。 魔法の紫外線が人体に及ぼす影響は波長によって異なります。 それらの中には、ビタミン形成効果があるものもあります。紫外線によるビタミン形成効果は、主にビタミン D (カルシフェロール) の合成への影響と関連しています。 このビタミンの存在は、血液中のカルシウム濃度を一定に維持するために必要です。 血液中のカルシウムが不足すると、カルシウムが「吸い出されて」しまいます。 骨組織、その変形や骨粗鬆症につながります。 子供はよく知られた病気であるくる病を発症する可能性があり、その後重度の骨格変形やその他の悪影響を引き起こします。 このような結果を防ぐには、体の生理学的必要量であるビタミン D が 1 日あたり 20 ～ 30 マイクログラム満たされる必要があります。 しかし、ビタミンDは主な食物源でさえ比較的少量しか含まれていないため、食品のみからビタミンDを供給することは困難です。 この状況では、太陽とその紫外線成分が役に立ちます。 皮膚の表層から分泌される皮脂には、ビタミンDの化学前駆体が含まれていることが判明しました。紫外線の影響下で皮脂はビタミンDに変換され、食物からの「不足」を補います。
日光不足は寿命を縮める、と医学部（米国）の科学者らは述べている。 彼らは最新の研究について大規模なレビューを実施し、血中のビタミンD濃度が最も低い人は他の人よりも早く死亡するリスクがあることが明らかになった。 早期死亡のリスクは 26% 高くなります。 科学者によると、ビタミンDが不足すると血圧が上昇し、糖代謝が妨げられ、肥満傾向が引き起こされるとのことです。
また、大都市の住民は、汚染された大気とスモッグにより、「太陽のビタミン」、つまりビタミンDの生成に必要な太陽光の量が減少することを覚えておく必要があります。したがって、夏には都会の子供たちは屋外でより多くの時間を過ごすべきです。きれいな街 新鮮な空気そしてもっと太陽。
6. 太陽の消毒（殺菌）効果。
人間の周囲にはたくさんの微生物が存在しています。 皮膚、粘膜、腸内に生息する有益なものがあります。 食物の消化を助け、ビタミンの合成に参加し、病原性微生物から体を守ります。 そして、それらもたくさんあります。 多くの病気は、人体の細菌の活動によって引き起こされます。 殺菌作用は、細菌の細胞壁を破壊し、それによって細菌を死滅させる能力です。
以下のものには殺菌効果があります。
紫外線、放射線。
防腐剤および消毒剤 化学薬品例: 塩素、ヨウ素、酸、アルコール、フェノールなど。
抗菌作用を有する経口投与用の化学療法薬。
紫外線は、感染症やウイルス性疾患に対する体の抵抗力を高めます。 血液中の抗体の割合が増加します。 抗体の形成により、水痘、風疹、天然痘などのウイルス性疾患に抵抗するためのさらなる強さが体に与えられます。 工場や学校で大規模に行われた実験では、紫外線によってインフルエンザ、風邪、リウマチの発症率が3分の1減少することが示されました。
この照射は、ほとんどの種類の病原性細菌、多くのウイルス、真菌に有害な影響を与えるため、医療現場だけでなく、手術室やその他の病室の空気を消毒するために広く使用されています。
7. 太陽は人間の喜びの主な源です。
人類文明の起源以来、太陽の役割と重要性は人々を惹きつけてきました。 特別な注意人々。 古代のすべてのコミュニティの住民は太陽を神格化し、太陽に奇跡的な特性を与えました。
医学部の科学者らが行った研究では、日光浴は私たちの寿命を延ばすため、有害ではないだけでなく有益であることが示されました。 科学者たちは、太陽光線によって心臓病や糖尿病のリスクが軽減され、長生きし、健康を維持できると考えています。 しかし、同じ科学者たちは、太陽の光は十分に浴びるべきであり、乱用すべきではないと警告しています。
上記に加えて、太陽光線は特別な物質であるエンドルフィンの生成を刺激し、気分レベルを高め、一般に健康に良い影響を与えます。 感情状態。 自然太陽放射の欠乏（気候条件、年齢、さまざまな病気、狭い空間での強制的な長期滞在が原因）は、悪影響を伴います。 それは人の全体的な幸福や神経精神の緊張に悪影響を及ぼし、精神的および身体的パフォーマンス、感染症やその他の病気に対する抵抗力を低下させ、骨折や筋骨格系のその他の病変のリスクを高め、回復と回復のプロセスを遅らせます。 。
8. 実践編。 国民を対象に、太陽に対する態度、紫外線の有害な影響に対する防御手段の知識、および
文献を分析し、コンピューターで資料を研究した後、私は太陽の人体への影響に関して私たちの人々がどのような情報を持っているかを調べることにしました。 そのために、私は短いアンケートを作成し、周りの人たちに質問に答えてもらうことにしました。 12歳から76歳までの30人が調査に参加した。 そして、そこから出てきたのが次のようなものです。
この図は、回答者の 90% が太陽光線が体に有益であると信じているのに対し、太陽が体に有害であると信じているのは 10% (3 人) のみであることを示しています。
図は、回答者の 20% がそのようなツールについて聞いたことがあり、使用していることを示しています。 80% は聞いたことはありますが、使用していません。
調査では、ほとんどの回答者が日焼け止め指数 (SPF) とは何か、またそれがどのような機能を発揮するのかを理解していないことが明らかになりました。
この図は、回答者の大多数が太陽の有害な影響や皮膚に悪性疾患が発生する可能性を想像していることを示しています。
この図は、回答者のうち 1 人だけが定期的に (年に 1 回) 医師を訪れ、自分のほくろを見せていることを示しています。
誰もが日光浴をし、日焼けに対して前向きな態度をとっているという事実にもかかわらず、紫外線の作用に対する皮膚反応としての日焼けが有用であることは限られており、太陽からの紫外線の影響が過剰であることをすべての回答者が理解しているわけではありません。サンルームの放射線と同じくらい危険です。
日射が人体に及ぼす利益と害を理解する上での矛盾も確認されています。 回答者は、一方では紫外線が人体に有害であると信じているが、他方ではそれは有害ではなく、むしろ有益であるとさえ信じている。 しかし、ほとんどの回答者は、太陽の恩恵や害が何であるかを答えることができませんでした。
また、誰もが夏に日焼け止めを使用する必要性を理解しているわけではなく、日焼け止め係数が何であるか、またそれが何に必要であるか全く知りません。
そして、国民の大多数は日光浴の前に医師の診察を受けることはめったにありません。
9. 結論:
実習では、紫外線が人体に及ぼす良い影響と悪い影響について学びました。 彼女はアンケートを作成して調査を実施し、それを分析した結果、国民は紫外線の危険性と利点について十分に情報を受け取っていないと結論付けました。
適度な量の紫外線は人体に有益な効果をもたらします（皮膚でのビタミンDの形成を促進し、カルシウムとリンの代謝、および人体内で発生する神経プロセスに影響を与えます）。 同時に、日光浴のルールを無視すると、人体に対する紫外線の害が増加します。
この研究では、太陽の悪影響から皮膚を守るための予防策と、この影響を排除する方法について説明しています。 また、紫外線を遮断すると、一般的な免疫力の低下（大人）からくる病（子供）まで、さまざまな病気につながることもわかりました。
私たちの国民の教育レベルの低さを考慮すると、私の仕事は他の人にとっても興味深いものになると信じています。 私たちはこのことについてもっと人々に伝える必要があり、早い時期から始める方がよいでしょう。 子供がこれを学ぶのが早ければ早いほど、太陽が彼に与える害は少なくなり、太陽放射からのみ健康を得ることができます。
10. 参考文献のリスト。
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80年代 19 年アメリカやヨーロッパでは何世紀にもわたって、日焼けした体は美しく望ましいものとみなされ、多くの人が憧れていました。 これにより、科学者たちは研究のための多くの理由と材料を得ることができました。 彼らは、加齢関連と呼ばれる皮膚の変化のほとんどが、その人の生きた年数ではなく、日焼けの原因となる紫外線の有害な影響に依存していることを発見しました。
これが光老化の理論、つまり紫外線の影響下での皮膚の早期老化の理論がどのようにして生まれたのかです。 南国の住民の肌は、太陽の影響を受けていない人よりも早く老化することがデータによって確認されています。 さらに、衣服で保護されていない露出した体の領域では、さまざまな変化が起こりやすくなります。
光老化のメカニズム
皮膚を透過する紫外線は、天然の紫外線フィルターであるメラニンに遭遇し、紫外線の 90% 以上をブロックします。 したがって、日焼けは太陽放射の外傷的影響に対する皮膚の反応にほかなりません。 現在では、紫外線への長期曝露が黒色腫や皮膚がんの発生に寄与し、老化やシワの発生を促進することは多くの人が知っています。
紫外線の種類
太陽光線の種類
紫外線は、A 線、B 線、C 線（それぞれ UVA、UVB、UVC 線）の 3 つの成分に分けられます。 太陽光が地球の大気を通過すると、最も危険な UVC 線と中程度の UVB 線の約 90% がオゾン、酸素、 二酸化炭素。 したがって、人間に到達する放射線には主に紫外線 UVA と少量の UVB が含まれます。
UVB光線はなぜ危険なのでしょうか?
UVB 線はメラニンの形成を促進し、皮膚の光老化を引き起こし、ほとんどの種類の皮膚がんの発生も刺激しますが、日焼け止めに含まれる保護物質によってブロックされます。
なぜUVA光線が危険なのでしょうか？
UVA 線は、UVB ほど多くの種類の皮膚がんの発生を刺激する活性は低いですが、最も危険な種類の皮膚がんである黒色腫の形成に寄与します。 さらに、この放射線は多くの太陽光フィルターによってブロックされないため、放射線に対する主な防御策は衣服です。
紫外線はなぜ人間にとって危険なのでしょうか?
- 体の結合組織にあるタンパク質であるコラーゲンの生成が減少します。これが不足すると、皮膚は弾力性を失い、しわが現れます。
- それは皮膚の角質層の粗大化と肥厚を引き起こし、その結果として皮膚が乾燥し、くすんで、荒れた状態になります。
- それは血管の変化、皮膚の色素沈着の障害、および新生物の発生を引き起こします。
太陽の恩恵について
太陽の当たる場所
紫外線は体にとって危険ですが、少量であれば有益な場合があります。 これを行うには、週に数回、顔や手を日光に10〜15分間さらすだけで十分です。
治癒紫外線：
- 紫外線の影響により、体内でビタミンDが合成され、カルシウムの代謝を調節し、 建材骨組織用。
- 日光は免疫システムを活性化し、ウイルスや感染症に対する体の抵抗力を高めます。
- 太陽は人間の神経系に有益な効果をもたらし、エンドルフィン（喜びのホルモン）の生成を増加させ、それによって気分を改善します。
- 少量の紫外線は、心血管系、筋骨格系（骨軟骨症、関節炎）、呼吸器系（気管支炎、鼻炎）、皮膚疾患（乾癬、神経皮膚炎、湿疹など）、脳血管不全などの疾患の発生を防ぎます。
正しく日焼けする方法
朝と夕方に少しずつ日光浴を始め、休憩を挟みながら10〜15分間日光浴をする必要があります。 肌の色が濃い人も、肌の色が薄い人も、必ず自分の肌のタイプに適した、適切な SPF を持つ日焼け止めを使用する必要があります。 外出の20〜30分前に皮膚に塗布する必要があります。
特に日光に敏感な肌を持つ人は、できるだけ頻繁に日陰にいて、SPF 指数 (日焼け防止指数) が最も高い製品を使用する必要があります。 目や唇も太陽から守る必要があるため、目の周りに日焼け止めを塗り、SPF入りのリップクリームを塗り、外出するときはサングラスを着用する必要があります。
ピーリングが考慮されています 有効な手段排除する
皮膚の光老化の症状。 角質除去作用があります
肌のハリと美しさを取り戻します。
エレナ・コボゼワ、皮膚静脈科医、美容師：「紫外線は皮膚の老化の主な要因です。 過度の日光暴露により、いわゆる小じわタイプの老化が引き起こされます。 皮膚はしわの寄った焼きリンゴのようになり、細かいしわの網目で覆われます。 さらに、紫外線はシミの形成を引き起こします。 これは35歳を超えると特に顕著になります。 したがって、夏には保護係数の高い日焼け止めで常に肌を守る必要があります。」
専門家：エレナ・コボゼワ、皮膚静脈科医、美容師
カテリーナ・カプスティナ
これは次の理由から有害です。
1. 太陽はがんのリスクを高めます。 私たちは皮膚がん、黒色腫について話しています。 紫外線は、皮膚にほくろがたくさんある人にとって特に危険であり、遺伝性の危険因子もあります。
2. 太陽は免疫システムを弱めます。 紫外線が不足すると免疫力の低下が見られます。 しかし、さらに危険なのは過剰な太陽光です。太陽光は人間の免疫系の反応を抑制します。 晴れていても風邪をひきやすいのはこのためです。 深刻な過熱や体の防御反応の低下を背景に、ヘルペスウイルスが目覚めることもあります。
3. 太陽は肌を老化させます。 健康に害を及ぼすことなく、日光に当たる時間は 15 ～ 20 分以内、肌が非常に白い人の場合は 7 分以内です。 その後、光老化のプロセスが始まります。太陽の影響で、皮膚は水分を失い、乾燥し、しわやシミが現れます。 米国では、科学者たちが双子の姉妹を例として使用した研究を実施しました。 一人は国の北部に住んでいて、もう一人は太陽の降り注ぐカリフォルニアに住んでいました。 1人目は2人目よりもずっと若く見えました。
4. 太陽は女性を勇気づけます。 顔や体のムダ毛に悩む女性は、細心の注意を払って日焼けする必要があります。 過剰な太陽光線のせいで、髪の毛は太くなり、粗くなります。 皮膚にクモ状静脈やクモ状静脈がある人にとって、過剰な日光も有害です。その影響下で、血管はさらに脆弱になります。
以下の病気に罹患している場合は、日光浴を固く禁じます: さまざまな心臓病、高血圧、糖尿病、甲状腺疾患、婦人科の炎症性疾患、てんかん、急性腎臓および肝臓疾患、癌、結核。妊娠中は日光浴をしてはいけません。
これは次の理由で役立ちます。
1. 太陽は硬化症を防ぎます。 アメリカの科学者は、幼少期に紫外線を多く浴びた人は多発性硬化症を発症するリスクが低いと考えています。 この点で、太陽は弱い性別に特に有益な効果をもたらします。
2. 太陽は人間の健康を守ります。 別の研究によると、日光への曝露は男性の前立腺がん発症の可能性を半減させます。 医師は、この効果は紫外線の影響で体内で合成されるビタミンDによるものだと説明しています。 科学者たちは、このビタミンが前立腺の正常細胞の成長を促進し、悪性細胞の活動と体全体への広がりを阻止すると信じています。 研究者らはまた、ビタミンDを十分に摂取している男性は心臓発作や脳卒中を起こす可能性が低いことも発見した。 ビタミンDの貯蔵量を補充するには、積極的に日光浴する必要はまったくありません。より頻繁に外に出るだけで十分です。
3. 太陽は菌類と戦います。 2つの非常に一般的な地衣類、ピンク色と癜風性粃癜症には日光浴が役立ちます。 恐ろしい名前にもかかわらず、これらの真菌感染症は生命を脅かすものではなく、表面的な皮膚病変を引き起こすだけです。 加齢に伴うホルモンの変化により、過剰な発汗をする傾向がある十代の若者によく見られます。 紫外線の影響下で、真菌は死滅し、発疹の部位に健康な皮膚が形成されます。 適度な日光浴も乾癬に効果があります。
4. 太陽は気分を良くします。 日光浴がうつ病を予防することは科学的に証明されています。日光は「幸福ホルモン」セロトニンの生成を刺激します。
安全規則
日光浴は利益だけをもたらすと確信している人でも、次のようなルールを忘れてはいけません。
- 空腹時または食後すぐに日光浴をしないでください。
— 海岸よりも水中ではさらに燃えやすく、レンズの役割を果たし、太陽光を増幅し、太陽放射は最大 1 メートルの深さまで伝わります。 同じ理由で、泳いだ後すぐに体を乾かさずに太陽の下に留まるべきではありません。水滴が皮膚上で小さなレンズを形成し、日焼けの可能性が高まります。
— 日陰で日光浴するのが最善です。これにより、紫外線への曝露が 50% 減少し、日焼けが悪化することはありません (ただし、より多くの時間を費やす必要があります)。
日焼けメニュー
一部の製品は、紫外線ダメージから肌を守りながら日焼けをサポートします。
このリストには、チーズ（1日20gで十分）、卵（できれば半熟）、カッテージチーズ、レバー、脂肪の多い魚、玄米、バナナ、ナツメヤシ、豆、 クルミ、アーモンド、ピーナッツ、ニンジン、トマト、桃、アプリコット、スイカ、メロン。
夏にはビタミンCが豊富な食品が必要ですが、過剰摂取は避けてください。このビタミンが過剰になると日焼けのプロセスが遅くなります。
紅茶、コーヒー、チョコレートによっても、なめしのプロセスが遅くなります。
ところで
多くの研究によると、日焼け止めは火傷から皮膚を保護するだけで、細胞 DNA に対する紫外線の有害な影響からは保護しません。 言い換えれば、日光浴をしていても日焼けしなかったとしても、黒色腫のリスクは依然として残っているということです。
コメント
アレクサンダー・シロミャトニコフ、腫瘍学者：
— 黒色腫 (皮膚がん) は、日射量の増加に直接関係する病状です。 太陽がたくさん当たる場所では、この病気がより頻繁に発生します。 そして、私たち腫瘍学者は常に繰り返します。太陽には注意する必要があります。午前10時から午後4時までは日光浴をしてはなりません。 また、皮膚にほくろがたくさんある人（ほくろが主なリスク領域です）は、一般に、日光に当たる時間をできるだけ短くする必要があります。 そして、ほくろの疑わしい行動が発生した場合、色が変わったり、大きさが増減したり、出血し始めたりした場合は、すぐに医師に相談する必要があります。
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| 興味深い記事 | 2014 年 8 月 24 日、02:28:28 |
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