健康的なライフスタイルに関する英語の記事。テーマ「健康的なライフスタイル」

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健康的な生き方が人気です古いそして若者たち。健康を維持するには何が必要ですか?

平均寿命が延びていることは広く知られています。しかし、平均値がたとえば100年前よりも高くなっている理由は、すべての人々が以前よりも長生きしているからではありません。その理由の 1 つは、医学研究のおかげで多くの病気が排除されたことです。 2つ目は、戦争で亡くなる人が減るということです。

一般に、現代人の生活は多くの要因によって危険にさらされています。

体力とは、一般的な身体的健康状態のことです。本当に健康になりたい人にとって、フィットネスは生活の不可欠な部分となっています。フィットネスブームにより、スポーツやスポーツ活動に参加する人の数が増加しました。

適度な運動でも心臓病や脳卒中、肥満やインフルエンザから身を守ることができることはよく知られています。健康を維持する方法はたくさんあります。まず、ヘルスクラブやフィットネスクラブを訪れることができます。多くのヘルスクラブ、フィットネスクラブ、公共レジャーセンター、巨大な屋内ウォーターパークは、あらゆる年齢層の人々に非常に人気があります。第二に、定期的な運動が必要です。さまざまな年齢層の人が、自分に合ったエクササイズを選択したり、デザインしたりできます。エアロビクスやヨガをする人もいます。ジムでのウエイトトレーニングを好む人もいます。多くの人は、最も安価で最も手軽なスポーツであるウォーキングやジョギングを好みます。定期的に何らかのスポーツなどを行うことが、健康を維持する最良の方法です。ロシアでは、サッカー、水泳、サイクリング、スキー、スケート、釣り、狩猟、ローラースケートなど、多くのスポーツ活動が老若男女の間で人気があります。

大規模なランニング競技会がロシア人の間で人気を集めている。シティマラソンは、ラジオ、テレビ、報道機関で報道されるスポーツイベントになりました。

健康的な食事も健康を維持するためには重要です。この食事には、コレステロール、脂肪、砂糖、塩分が減少しています。さまざまな病気から私たちの体を守るのに役立ちます。最も危険なのは心臓病、肝臓病、癌です。
健康を維持するためには、当然のことながら喫煙を控えなければなりません。喫煙が健康に有害であり、癌などの致命的な病気につながる可能性があることは誰もが知っています。すべての公共の場所での喫煙は間違いなく禁止されるべきです。
次の文を英語に訳してください。
1. 平均寿命は延びていますが、現代人の生活は、環境汚染の増加、人口の大多数の座りっぱなしのライフスタイル、食品の質など、多くの要因によって依然として脅かされています。
4. 適度な身体活動でも、心臓病、脳卒中、肥満、インフルエンザを防ぐことができます。
5. 健康を維持するには、フィットネスクラブ、ヘルスセンター、屋内ウォーターパークに行くか、定期的に運動するだけです。身体運動- エアロビクスとヨガ、トレーニングジム、ウォーキング、ジョギングなど利用可能なタイプスポーツ
6. 大規模なランニング競技会がロシア人の間で人気を集めており、シティマラソンはラジオ、テレビ、報道機関で取り上げられるスポーツイベントとなっている。
7. 健康的な食事には少量のコレステロール、脂肪、砂糖、塩分が含まれており、心臓病、肝臓病、がんなどの幅広い病気から私たちの体を守ります。
8. 喫煙は健康に有害であり、致命的な病気につながる可能性があるため、喫煙は避けるべきです。

1. 平均寿命は延びていますが、環境汚染の進行、人口の大多数の鎮静的な生活習慣、食品の品質など、多くの要因によって現代人の生命は依然として危険にさらされています。
2. 健康を維持する唯一の方法は、健康的な生活様式であり、これには、健康を維持し、バランスの取れた食事をし、飲酒、喫煙、薬物などの不健康な習慣をやめることが含まれます。
3. スポーツやスポーツ活動に参加する多くの人々にとって、体力は生活の不可欠な部分となっています。
4. 適度な身体活動でも、心臓病、脳卒中、肥満、インフルエンザから身を守ることができます。
5. 健康を維持するために、ヘルスクラブ、フィットネスクラブ、公共レジャーセンター、屋内ウォーターパークを訪れたり、エアロビクスやヨガ、ジムでのトレーニング、ウォーキング、ジョギング、その他の気軽なスポーツなどの定期的な運動をすることもできます。
6. 大規模なランニング競技会がロシア人の間で人気を集め、シティマラソンはラジオ、テレビ、報道機関で報道されるスポーツイベントとなった。
7. 健康的な食事は、コレステロール、脂肪、砂糖、塩分を減らし、心臓病、肝臓病、癌などの幅広い病気から私たちの体を守ります。
8. 喫煙は健康に有害であり、致命的な病気につながる可能性があるため、禁煙する必要があります。

教科書「統一国家試験、英語、口頭トピック」より Zanina E.L. (2010, 272 pp.) - パート 1。英語試験の話題。フォーム 9/11.

健康的なライフスタイル - トピック英語ロシア語への翻訳と、トピックに関する役立つ表現や単語が含まれています。このテキストは語彙を豊富にし、統一州試験、統一州試験、またはその他の試験の準備に役立ちます。

現代の生活は非常に混沌とし、ストレスが多いです。だからこそ、落ち込んだり気分が悪くなったりしないように、健康的なライフスタイルを維持する必要があります。健康的なライフスタイルは、アクティブな生活様式、健康的な食事、ストレスの回避、悪い習慣の欠如で構成されます。

活動的になると気分も良くなります。ジムやプールに行ったり、他のスポーツをしたり、単にもっと歩くこともできます。スポーツはストレスを軽減し、健康状態を改善する良い方法です。誰かと一緒に運動したり、ウォーキングしたりすることも可能です。友達と一緒にトレーニングするとさらに楽しめます。

食事療法も非常に重要です。定期的に食事をし、新鮮で健康的な食べ物を選ぶ必要があります。十分な量の果物、野菜、肉を食べることが不可欠です。砂糖を食べすぎたり、甘い炭酸飲料を摂取したりしないでください。砂糖は心臓に悪影響を及ぼし、長時間は満腹感を得ることができません。

最後に、ストレスを避けるか、少なくともリラックスして緊張しすぎないようにする必要があります。神経質は私たちの健康に悪影響を及ぼし、多くの病気を引き起こします。悪い習慣も同様です。喫煙や過度の飲酒は非常に有害です。

したがって、健康的な生活を送ることはそれほど難しいことではありません。それはあなたの良い習慣になるかもしれません。生活の質を改善し、食事や運動を調整するとすぐに良い結果が得られ、自分自身がずっと良くなったと感じるでしょう。もう以前の生活に戻るという考えはありません。

翻訳：

現代の生活は非常に混沌とし、ストレスに満ちています。したがって、私たちは落ち込んだり気分が悪くなったりしないように、健康的なライフスタイルを守る必要があります。健康的なライフスタイルは、アクティブなライフスタイル、適切な栄養、ストレスの回避、栄養不足から構成されます。悪い習慣.

活動的になると気分も良くなります。ジムやプールに行ったり、スポーツをしたり、単にもっと歩くこともできます。スポーツはストレスを軽減し、健康を増進する良い方法です。誰かと一緒に運動したり散歩したりすることもできます。友達と一緒にトレーニングすると、そのプロセスをさらに楽しむことができます。

栄養もとても大切です。定期的に食事をし、新鮮なものを選ぶ必要があります。健康食品。果物、野菜、肉を十分に食べることが重要です。砂糖を食べすぎたり、甘い炭酸飲料を飲んだりしないでください。砂糖は心臓に影響を与え、長時間満足させることができません。

最後に、ストレスを避けるように努めるか、少なくともストレスを個人的に受け止めたり、過度に緊張したりしないようにする必要があります。緊張は私たちの健康に悪影響を及ぼし、多くの病気を引き起こします。悪い習慣と同じです。喫煙や大量の飲酒は有害となる可能性があります。

したがって、健康的なライフスタイルを維持することはそれほど難しいことではありません。これはあなたの良い習慣になるかもしれません。生活の質を改善し、食事を調整し、運動すると、良い結果が得られ、気分もずっと良くなります。以前の生活に戻ることさえ考えられません。

役立つ単語と表現:

アクティブな生活様式 - アクティブなライフスタイル

健康的な食事 - 適切な栄養

不在 – 何かが存在しないこと

不平不満を言う - 気分を良くする

消費する - (する)

炭酸飲料 - 炭酸飲料

影響を与える – 影響を与える、影響を与える

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健康的な生活様式

健康的な生き方とそれが人間にもたらす利点についてお話したいと思います。

健康的なライフスタイルは今日非常にファッショナブルです。しかし、人気があるだけではありません。それは私たちの生体にとっても有益です！

健康的な生活を送る人々は、いくつかのルールに従っています。スポーツをする、体調を整える、健康的な食べ物を食べる、一日の習慣を守る、屋外で頻繁に歩くなどです。

おそらく、スポーツは健康的な生活様式において最も重要な位置を占めています。朝から運動することもできますし、さまざまなスポーツを行うこともできます。最も重要なことは、自分にとって本物のものを選ぶことです。本当に何かを始めるべきです。

テンパリングは、生命力のある調子を維持する上でも重要な役割を果たします。これには、冷水をかける、コントラストシャワー、雪でこする、その他の手順が含まれます。テンパリングは血管の緊張をサポートします。

健康的な食事も忘れてはいけません。タンパク質、脂肪、炭水化物はバランスが取れている必要があります。タンパク質は体の細胞を構成する「レンガ」であり、エネルギーとカロリーを蓄える脂肪が必要です。炭水化物は、消化を促進し、発がん性物質から生物を守り、さまざまな発がん性物質の発生を防ぎます。そのため、タンパク質、脂肪、炭水化物を含む食品を制限することはお勧めできませんが、甘いもの、塩分、辛いもの、揚げ物、そして強い炭酸飲料を制限する必要があります。

一日の計画を守ることも重要です。私たちはほぼ同時に寝て起きるべきです。

そしてもちろん、冬でも夏でも、屋外でより多くの時間を過ごす必要があります。

悪い習慣と健康的なライフスタイルは両立しません。

したがって、私たちが健康的な生活様式に従えば、長く美しい人生を送ることができます。私のアドバイスを受け入れてください。

健康的なライフスタイルとそれが人間にもたらす恩恵について話したいと思います。

健康的なライフスタイルを送ることは、今日非常にファッショナブルです。しかし、人気があるだけではありません。それは私たちの体にも良いことです！

健康的なライフスタイルを送っている人は、運動、運動、正しい食事、毎日の日課に従い、次のことに多くの時間を費やします。新鮮な空気.

おそらくスポーツは健康的なライフスタイルにおいて最も重要な位置を占めています。朝から運動するもよし、さまざまなスポーツをするもよし。最も重要なことは、何が本物かを自分で選ぶことです。簡単なものから始めましょう。

硬化は生命力の維持にも重要な役割を果たします。これには、冷水をかける、「コントラストシャワー」、雪でこする、その他の処置が含まれます。硬化により血管の緊張が維持されます。

適切な栄養を忘れてはいけません。タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスが取れていなければなりません。タンパク質は体の細胞の構成要素であり、エネルギーとカロリーを蓄える脂肪を必要とします。炭水化物は生命のためのエネルギーの主な供給源です。食物繊維は消化を促進し、食品発がん物質から体を守り、多くの病気の予防に役立ちます。そのため、タンパク質、脂肪、炭水化物を含む食品に限定することはお勧めできません。ただし、甘いもの、塩辛いもの、辛いもの、揚げ物、そして炭酸の強い飲み物は控える必要があります。

日常生活を継続することも大切です。私たちは寝て同時に起きるべきです。

そしてもちろん、冬でも夏でも、できるだけ多くの時間を屋外で過ごす必要があります。

悪い習慣と健康的なライフスタイルは両立しません。

したがって、健康的なライフスタイルに従えば、私たちは長く美しく生きることができます。
私のアドバイスに従ってください！

今日、健康的なライフスタイルは、高齢者と若者の両方の間でますます人気が高まっています。人々の健康志向はますます高まっています。最大の財産は健康だと彼らは言います。それは本当です。私たちは健康であればあるほど、気分も良くなります。気分が良くなればなるほど、私たちは長生きできます。

健康的な食事は健康を維持するために不可欠な部分です。私たちは、ファストフード、お菓子、ソーセージ、ペストリー、脂肪分の多い食べ物をお腹いっぱい食べるべきではないことを知っています。医学研究により、この種の食品は私たちの寿命を縮め、肥満、心臓や血管の病気、糖尿病、胃の問題、その他多くの深刻な病気を引き起こすとされています。これらすべての問題を防ぐには、オーガニックの果物、野菜、乳製品、穀物、魚介類をたくさん使ったバランスの取れた家庭料理を楽しむ必要があります。私たちは食べたものでできています。

健康を維持し、スポーツに取り組むことも健康にとって重要です。私たちの生活における運動不足は深刻な問題です。大都市では、人々はコンピューター、テレビ、その他の機器の前に何時間も座って過ごします。車や公共交通機関を主に利用するため、歩くことは少なくなります。確かにプロのスポーツ選手である必要はありませんが、フィットネスクラブに行ったり、ジョギングしたり、たくさん歩いたり、泳いだり、サイクリングやローラースケートをしたり、ただ踊ったりするべきです。医師らは、定期的な適度な身体活動は、脳卒中や心臓病、インフルエンザ、肥満から身を守るため、私たちの体にとって必要であると述べています。

私たちは悪い習慣が健康に害を及ぼすことを理解しなければなりません。喫煙、飲酒、薬物の服用は重篤な病気を引き起こし、さらには肺がんや肝臓病による死亡を意味します。タバコにより毎年約 300 万人のヘビースモーカーが死亡しています。麻薬中毒者は非常に若くして亡くなります。したがって、健康的な生活には悪い習慣が入り込む余地はないと思います。

適切な休息と、毎日 8 ～ 10 時間の十分な睡眠をとることも、素晴らしい健康的な習慣です。睡眠は私たちの脳の栄養であり、筋肉の休息です。さらに、理由もなく緊張したり心配したりすることも避けるべきです。

健康的な生き方は、私たちの体、心、魂に関係します。健康な人は長生きし、より成功し、人生を楽しんでいます。これらの単純なルールに従うことはまったく難しいことではなく、それだけの価値があると私は信じています。

翻訳

今日、健康的なライフスタイルは老若男女の間でますます人気が高まっています。人々は自分の健康にもっと注意を払うようになりました。彼らは健康が最大の財産だと言います。そしてこれが正直な真実です。私たちの体が健康であればあるほど、気分も良くなります。気分が良くなればなるほど、私たちは長生きできます。

健康的な食事は重要な部分です健康的な生活。私たちは、ファストフード、お菓子、ソーセージ、小麦粉製品で体を満たすべきではないことを知っています。脂肪の多い食べ物。医学研究によると、そのような食品は寿命を縮め、肥満、心臓や血管の病気、糖尿病、胃の問題、その他多くの深刻な病気を引き起こすとされています。これらの問題を防ぐには、オーガニックの果物、野菜、乳製品、穀物、魚介類を豊富に含むバランスの取れた家庭料理を楽しむ必要があります。私たちは食べたものでできています。

体調を整えて運動することも、重要な点私たちの健康のために。私たちの生活における運動不足は深刻な問題です。大都市では、人々はコンピューター、テレビ、その他の機器の前に何時間も座っています。車や公共交通機関を主に利用するため、歩くことは少なくなります。もちろん、プロのアスリートになる必要はありませんが、フィットネスクラブに行ったり、走ったり、たくさん歩いたり、泳いだり、自転車やローラースケートに乗ったり、ただ踊ったりする必要があります。医師らは、心臓病や発作、インフルエンザ、肥満から私たちを守るため、定期的な適度な身体活動が私たちの体にとって不可欠であると述べています。

私たちは悪い習慣が健康に及ぼす悪影響を理解しなければなりません。喫煙、アルコール依存症、薬物中毒は重篤な病気を意味し、さらには肺がんや肝臓病による死亡も引き起こします。タバコは毎年約 300 万人の喫煙者を殺します。麻薬中毒者は非常に若くして亡くなります。したがって、健康的なライフスタイルには悪い習慣が入り込む余地はないと私は信じています。

健康的な習慣には、毎日 8 ～ 10 時間の十分な休息と十分な睡眠も含まれます。睡眠は私たちの脳の栄養であり、筋肉の休息です。また、特別な理由もなく緊張したり心配したりすることは避けるべきです。

現代では誰もが自分の健康について考えています。彼らは健康的なライフスタイルを送り始めます。

健康的なライフスタイルを送るためには、毎日の日課を守り、健康的な食べ物だけを食べ、運動や運動をし、早寝早起きし、個人の衛生状態を維持し、悪い習慣をやめ、体を鍛え、新鮮な空気の中で過ごす必要があります。、特によく笑います。このリストから、最も重要なことは、健康的な食べ物だけを食べること、早寝早起き、たくさん笑うことだと思います。

医師は私たちに、ビタミン、タンパク質、栄養素を含む健康的な食べ物を食べるようにアドバイスします。体に害を及ぼさないようにするには、野菜や果物をたくさん食べ、揚げ物、燻製、脂肪の多い食べ物に制限する必要があります。

おいしい食べ物が健康的であるとは限りません。

静けさ、沈黙、平安、睡眠は私たちの健康的なライフスタイルに非常に有益です。緊張を減らし、周りの人を観察することを学び、怒るのを減らし、よりリラックスする必要があります。神経細胞は回復しません。眠っているときは、脳も体も休んで仕事をしていないので、あらゆるネガティブな感情から解放されます。したがって、医師は...たくさん寝るようにアドバイスし、そのためには早く寝て早く起きる必要があります。十分な睡眠が取れないと、一日中疲れを感じてしまいます。そして、よく寝ると目の下に枕ができてしまいます。したがって、必要なだけ8〜9時間睡眠してください。「良い夢を見てください！」とドクターは言います...

笑い！喜び！ポジティブ！これは私たちの人生で最も重要なことです。

医者は...笑うと寿命が延びるので、もっと笑うようにアドバイスします。

英語版（私が用意したもの）

今、誰もが自分の健康について考えています。彼らは健康的な生活を送り始めます。健康的なライフスタイルを送るためには、毎日の生活を守り、健康的な食べ物だけを食べ、運動やスポーツをし、早寝早起きして個人衛生を守り、悪い習慣を捨て、体を引き締め、屋外で過ごすこと、そして特にたくさん笑うことが必要です。そのリストから、最も重要なことは、健康的な食べ物だけを食べること、早寝早起き、たくさん笑うことだと思います。 Doctor Of ... は、ビタミン、タンパク質、有用物質を含む健康的な食品を食べるようにアドバイスしています。体に害を及ぼさないようにするには、バターフライ、燻製魚、脂肪分の多いものを制限するために、野菜や果物をたくさん食べる必要があります。素晴らしい食べ物だからといって、役に立つわけではありません。静けさ、沈黙、休息、睡眠は、私たちの健康的なライフスタイルに非常に役立ちます。神経質になり、他人を監視することが少なくなり、痛みが少なくなり、よりリラックスできます。睡眠中に神経細胞は回復せず、脳と体は休んで機能していません。あなたはすべての否定的な感情から解放されています。そこで医師は、十分な睡眠をとり、早起きして早起きするようにアドバイスします。 vyspishsyaをしないと、一日中疲れを感じるでしょう。そして、たくさん寝ると目の下に枕ができてしまいます。したがって、必要なだけ8〜9時間寝てください。「良い夢を！」別れのショットドクターは言う...笑い！喜び！ポジティブ！これは私たちの人生で最も重要なことです。ドクター・オブ...笑顔は人間の寿命を延ばすので、もっと笑うようにアドバイスします。

英語での 2 番目のオプション:

今、誰もが自分の健康について考えています。彼らは健康的なライフスタイルを送り始めます。

健康的な生活を送るためには、毎日の日課を守り、健康的な食べ物だけを食べ、運動やスポーツをし、早寝早起きし、個人の衛生状態を保ち、悪い習慣を捨て、心を整え、新鮮な空気の中で過ごす必要があります。特によく笑います。このリストから、最も重要なことは、健康的な食べ物だけを食べること、早寝早起き、たくさん笑うことだと思います。

医師は、ビタミン、タンパク質、ミネラルを含む健康的な食事を摂るようアドバイスします。体に害を及ぼさないようにするには、野菜や果物をたくさん食べる必要があり、揚げ物、燻製、脂肪のものに制限してください。おいしい食べ物は役に立つとは限りません。

穏やか、静か、休息、睡眠は私たちの健康にとって非常に有益です。緊張が減り、周囲を観察することを学び、怒りが減り、よりリラックスすると、神経細胞は再生されません。

眠っているときは、脳と体が休んで働いていないため、あらゆるネガティブな感情から解放されます。したがって、先生…たくさん寝るようにアドバイスしますが、早寝早起きが必要です。睡眠が足りないと、その日は疲れを感じてしまいます。そして、たくさん寝ると目の下がクッションになります。したがって、必要なだけ8〜9時間寝てください。「良い夢を」 - 別れを告げるドクター...

笑い！喜び！ポジティブ！これは私たちの人生で最も重要なことです。医師は...もっと笑いなさい、笑顔になることが人の寿命を延ばすので、アドバイスします。

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