Мелатонин повышает тестостерон. Применение мелатонина в спортивном питании. Эффекты от приёма
В наше время имеются различные добавки с мелатонином для спортивного питания, а также медицинские препараты, в которых содержится этот гормон. В природе его вырабатывает железа, находящаяся в головном мозге. Синтез этого вещества зависит от мощности освещения. Если оно понижено, то производство гормона оживляется на 100%, при избытке света мелатонин не вырабатывается.
Гормон в бодибилдинге
В мире бодибилдинга постоянно появляются новые препараты, благодаря которым спортсмены остаются в прекрасной форме и могут непрерывно совершенствовать личный результат. Сегодня этот гормон активно ими используется. Он способен привести в норму сон, а самое главное, что его применение дает возможность увеличить мышечную массу.
Для любого человека сон является важной составляющей жизни, потому что от него зависит самочувствие. Спортсменам он приносит пользу еще и потому, что влияет на их профессиональные результаты. Специальное питание, где содержится мелатонин, поможет с проблемой отдыха. Чтобы достичь определенных результатов, человеку просто необходим крепкий и продолжительный сон. Это помогает в короткие сроки восстановиться после нелегкой нагрузки, да и тренировки станут качественнее.
Доказано, что у людей во время сна происходит сжигание подкожного жира. Исследования показали, что те, кто спит меньше 7-9 часов, едят больше положенного, а это ведет к увеличению массы тела. В процессе занятий спортом существенно повышается численность свободных радикалов. При постоянных тренировках на протяжении продолжительного периода времени их скопление становится небезопасным для здоровья человека. Они начинают отрицательно воздействовать на волокна мышц. Это ведет к тому, что ткани повреждаются, а на регенерацию уходит много времени. Высокое содержание свободных радикалов делает человека усталым, а значит, тренировки не будут эффективными. С таким состоянием в данной ситуации помогут справиться лишь антиоксиданты.
Функция гормона сна заключается в оказании прямого и косвенного воздействия на нейтрализацию свободных радикалов. Он одновременно:
- их уничтожает;
- активизирует природные антиоксидантные ферменты, вырабатывающиеся непосредственно организмом.
Ферменты играют огромную роль: в результате их влияния мышцы и силы начинают восстанавливаться и увеличиваться, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Полезные для бодибилдеров свойства
Основное, что приводит к использованию мелатонина в бодибилдинге, заключается в обеспечении спортсменам хорошего ночного сна. Результатом станет улучшение возможности тренироваться с максимальной пользой на следующий день.
Благодаря этому гормону увеличивается приток крови к:
- конечностям;
- предплечьям.
Мелатонин в спорте отличается способностью взаимодействовать с различными гормонами. Есть предположение, что он может способствовать повышению выработки тестостерона. К тому же в он состоянии увеличивать уровень:
- гормона роста, что влияет на прирост мышц;
- лептина (данное вещество помогает сжигать ненужный жир).
В функции мелатонина входит борьба с перенапряжением, стрессом, а значит, он помогает снизить их негативное влияние. Для спортсменов данный гормон необходим еще и тем, что, помимо увеличения мышечной массы, отмечается усиление процесса, при котором жиры расщепляются на жирные кислоты. Его способность сжигать жир, благодаря гликогену, ведет к тому, тренировки становятся более интенсивными. Результатом является существенная потеря жировой ткани.
Применение гормона сна не вызывает побочных эффектов, хотя и есть некоторые противопоказания, которые должны быть учтены. Вместе с тем отмечено, что прием спортивного питания с мелатонином не приводит к:
- привыканию;
- зависимости.
При этом врожденное производство гормона не снижается. Этого не наблюдается даже при весьма длительном использовании спортивного питания. Прерывание употребления не ведет к каким-нибудь отрицательным последствиям. Но надо учитывать, что есть вероятность взаимодействия с другими препаратами.
Так, например, это касается средств, которые принимаются для преодоления депрессии. В данных ситуациях прежде, чем начать принимать гормон сна, необходимо посоветоваться с врачом. Желательно также отказаться от употребления спиртных напитков. Это же касается и кофеина, в особенности в период, близкий к приему гормона сна. Метаболизация указанных веществ выполняется одним видом энзимов, а значит, может привести к их непосредственному взаимодействию.
Дозы мелатонина различаются, могут составлять в день от 500 мкг до 5 г, что не влияет на его действенность. В некоторых случаях и незначительное количество вещества может принести существенную пользу. Чаще всего встречаются таблетки до 1 мг. Такой выпуск спортивного питания весьма удобен, потому как предоставляет возможность регулировать дозировку. На порцию гормона сна влияют:
- цели, которых необходимо достичь в результате его использования;
- особенности организма.
Но в первое время прямо перед сном необходимо ежедневно употреблять не больше 1-2 мг. Дозировка увеличивается по истечении 7 дней только в том случае, если организм переносит такую добавку нормально. Постепенно объем может быть увеличен до 5-8 мг в сутки. Независимо от того, какова цель использования мелатонина, принимать препарат нужно не больше 1-2 месяцев. Относительно точной дозировки рекомендуется проконсультироваться у специалиста.
В статье рассмотрим применение мелатонина в спортивном питании.
Мелатонин является спортивной добавкой для нормализации у людей ночного сна. Его активно применяют в подавляющем большинстве разновидностей спорта, в особенности в предсоревновательный период, когда стрессовые нагрузки возрастают, что негативно может сказываться на здоровом сне. В культуризме, ровно, как и в фитнесе, мелатонин пользуется большим спросом благодаря способности ускорять восстановительный процесс. Данное свойство препарата весьма полезно в рамках набора мышечной массы и для похудения.
Что такое мелатонин?
Рассмотрим описание мелатонина в спортивном питании.
Мелатонин является гормоном, вырабатывающимся эпифизом. Его основной задачей выступает регуляция режима сна и бодрствования. Кроме того, мелатонин задействован в ряде регуляционных и обменных процессов. Его нормальный уровень дает возможность чувствовать себя в течение дня бодро, и в то же время помогает крепко спать по ночам. Не менее важным считают способность этого гормона улучшать качество сна.
Мелатонин также содержится в гормональной системе других животных и млекопитающих. Это один из наиболее важных регуляционных механизмов в нашем организме. При патологиях, которые связаны с его синтезом, повышается риск приобретения человеком хронической бессонницы.
Организм человека очень хорошо усваивает мелатонин извне, к примеру, из спортивных добавок, а именно из так называемых пилюль для сна. Он совершенно не токсичен и не вызывает каких-либо серьезных побочных эффектов, поэтому его продают не в качестве медицинского препарата, а в форме обыкновенной добавки.
Польза его приема
Почему так полезен мелатонин в спортивном питании?
Современный дневной распорядок у современного человека перегружен и днем, и ночью. Недосып наряду с полноценным рабочим днем, перебоями в питании, недостатком белка, силовыми тренировками и многое другое попросту угнетает нормальное продуцирование мелатонина и прочих важных гормонов. В итоге человеку становится трудно уснуть, и одновременно сон оказывается некрепким. Стресс также дает о себе знать, на фоне чего малейшие шумы ведут к пробуждению.
Подобный неспокойный сон не считается здоровым, так как здесь полностью отсутствует фаза так называемого дельта-сна (четвертая стадия). В итоге непосредственно после пробуждения люди чувствуют себя уставшими, не выспавшимся и к тому же еще и разбитым, даже при продолжительности сна более девяти часов.
Решить данную проблему можно благодаря использованию препаратов для сна. Первое что может прийти на ум - это снотворное, но врачи крайне не рекомендуют использовать подобные серьезные фармакологические лекарства для сна, потому как они наделены чрезмерным эффектом с соответствующими нежелательными последствиями. Ими не стимулируется выброс мелатонина, они только перекрывают воздействие определенных рецепторов, вызывая тем самым сон. Назвать его здоровым в подобном случае никак нельзя.
Гораздо рациональнее приобрести мелатонин, так как он не производит угнетающего эффекта и нужен только для восстановления сна, а не в целях его замещения. Его влияние полезно не только на фоне сна. Он подобно глицину нормализует все механизмы смены дня и ночи в человеческом организме, вследствие чего может улучшить бодрость днем и подавить сонное состояние в случае недосыпа, но дозирование здесь должно быть совершенно иным.
Важность сна в спорте
В бодибилдинге, к примеру, хороший сон выступает одним из китов, на которых может держаться постоянный прогресс мышечной массы. Человек может тренироваться по идеальной программе, потребляя при этом верное количество протеина с нутриентами, но в случае отсутствия здорового сна не удастся получить желаемый результат.
Поэтому так важен мелатонин в спортивном питании.
Во время сна у людей происходит продуцирование гормона роста, отвечающего за ряд восстановительных процессов. Этим гормоном ускоряется синтез белка, а, кроме того, запускается активное восстановление мышечных клеток. На фоне всего этого также сжигается лишний жир с помощью инсулиноподобных факторов роста. Во многом именно благодаря синтезу гормона роста атлеты могут спать не только по ночам, но и днем.
Из сферы физиологии и эндокринологии общеизвестно, что норма этого гормона вырабатывается только при условии глубокого сна. Именно в связи с этим разные таблетки для сна подобные мелатонину, пользуются большим спросом в фитнесе и бодибилдинге.
Кроме этого, от крепкого качественного сна зависят силовые показатели наряду со спортивными результатами в целом. Уже непосредственно после первой дозировки такого спортивного питания - мелатонина в таблетках - человек почувствует его действие в ходе силовых тренировок.
Использование вещества оправдано почти в любой ситуации. Даже тогда, когда человек не испытывает трудностей со сном, такая добавка может стать средством для его значительного улучшения. В особенности это актуально для взрослых людей.
Виды мелатонина: форма выпуска
Мелатонин уже очень давно продают в аптеках от разных фармакологических компаний в отделах препаратов, предназначенных для сна. Однако данная биологическая добавка почти всегда отличается явно завышенной стоимостью и при этом дозирована обычно нестандартным образом. Стоит отметить, что большинством производителей мелатонин выпускается в капсулах. В некоторых ситуациях это могут быть таблетки. Различий между капсулами и таблетками нет. Также в спортивном питании мелатонин в каплях используется.
Как принимать мелатонин?
Рассмотрим инструкцию по применению к мелатонину в спортивном питании.
В рамках использования этого средства необходимо обязательно соблюдать аннотацию, не превышая дозировку. Важно помнить о том, что данное активное вещество может всасываться далеко не сразу, вследствие чего нельзя пить мелатонин непосредственно перед отправкой ко сну. Использовать эту добавку рекомендуется минимум за двадцать или тридцать минут до сна. Согласно потребительским отзывам, одна половинка разовой порции этого гормона утром поможет человеку побороть сонливость.
Как принимать мелатонин в спортивном питании интересно многим.
Дозировка мелатонина может варьироваться в зависимости от целей приема, а, кроме того, от индивидуальных особенностей. Начальное дозирование мелатонина составляет от 1 до 2 миллиграмм в сутки, в первые три дня требуется проверять переносимость препарата. В последующем дозирование мелатонина можно постепенно увеличивать до 5 либо даже до 10 миллиграмм в сутки.
Препараты
Итак, рассмотрим препараты, которые содержат мелатонин:
Спортивное питание
Спортивное питание с мелатонином в последнее время стало в особенности популярным среди планетарного населения, многие фирмы производители выпускают мелатонин, при этом их число постоянно только увеличивается. Стоит заметить, что спортивное питание, обогащенное мелатонином в значительной степени дешевле тех или иных фармакологических препаратов, что делает их наиболее предпочтительными для приобретения. Итак, приведем список наиболее популярных добавок, обогащенных мелатонином:
- Мелатонин от компании
- Мелатонин от компании под названием NOW.
- Спортивное питание с мелатонином от Biochem.
- Питание с мелатонином от Cheap Supplements.
- Мелатонин от компании Natrol.
Мелатонин в продуктах
Как уже было отмечено, мелатонин может синтезироваться как животными организмами, так и всевозможными растениями, это означает, что небольшое количество мелатонина присутствует в продуктах питания. Достаточно большое количество гормона мелатонина содержится, например, в таких продуктах питания, как рис. Ученые установили, что при употреблении риса, данный гормон, содержащийся в нем, способен хорошо усваиваться и связываться со специальными рецепторами в головном мозге. Правда, в других исследованиях учеными было доказано то, что этот гормон в пище незначительно воздействует на уровень мелатонина плазмы, что в свою очередь значит, что из продуктов питания этот полезный компонент практически не усваивается.
Побочные эффекты и отзывы о мелатонине в спортивном питании
Этот гормон является одной из наиболее малотоксичных субстанций. Он не причиняет вреда здоровью даже в очень большой дозировке. Мелатонин почти не вызывает побочных эффектов, однако возможны все же аллергические реакции наряду с головной болью, тошнотой, утренней сонливостью и отеками. Практически все побочные эффекты от этого гормона носят обратимый характер.
Большинству людей мелатонин знаком в качестве пищевой добавки, которая облегчает засыпание. Но он обладает еще одним, более интересным для бодибилдера эффектом. Мелатонин содействует росту мышц.
Мучает бессонница? Примите мелатонин. Предстоит перелет на другую сторону земного шара и вы хотите как следует выспаться в самолете? Возьмите с собой мелатонин. Занимаетесь бодибилдингом и хотите нарастить как можно больше мяса? Принимайте мелатонин?!
Мелатонин является естественным гормоном, высвобождение которого подчиняется циркадным ритмам (внутренним часам ) организма и помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Именно поэтому прием мелатонина в виде пищевой добавки традиционно рекомендуется тем, у кого проблемы со сном, или тем, кому нужно приспособиться к новому часовому поясу.
Однако, научные исследования также показывают, что прием мелатонина перед тренировкой способствует росту мышц, жиросжиганию и восстановлению. При этом его влияние на чувство бодрости и энергичности является минимальным.
Мелатонин, как антиоксидант
Интенсивная физическая активность повышает окислительный стресс. Исследования показывают, что антиоксиданты, принятые перед тренировкой, способны повысить работоспособность и улучшить восстановление.За последние два десятка лет ученым удалось выяснить, что мелатонин является одним из наиболее активных антиоксидантов. Фактически, он в два раза более активен, чем витамин Е, и повышает активность прочих антиоксидантов.
Недавнее исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Севильи в Испании, изучало влияние мелатонина на окислительный стресс, иммунитет и липидный обмен. Атлеты принимали 6 мг мелатонина или плацебо за 30 минут до завершения часовой интенсивной тренировки.
По завершении эксперимента, ученые пришли к выводу, что прием мелатонина повышает общую антиоксидантную активность плазмы крови и снижает окислительный стресс , спровоцированный физической нагрузкой. Кроме того, они отметили, что у тех, кто принимал мелатонин, наблюдалось усиление липидного обмена во время тренировки и повышение иммунитета.
Помимо повышения окислительного стресса, длительные и интенсивные тренировки дают организму сигнал к высвобождению факторов, которые усиливают мышечную боль и наносят значительные повреждения мышечной ткани. В результате развития воспалительных процессов в течение тренировки, многие отмечают снижение работоспособности, интенсивности тренинга и необходимость увеличения времени на восстановление между занятиями.
Исследование, опубликованное в «Журнале изучения шишковидной железы» , было призвано выяснить, способен ли прием мелатонина уменьшить окислительные и воспалительные реакции, вызванные интенсивной физической активностью. Группа опытных выносливостных спортсменов принимала мелатонин или плацебо в течение трех дней перед изнурительным 50-километровым забегом в горах Сьерра-Невада в Испании.
Спортсмены принимали 3 мг мелатонина за ужином в течение 2 дней до забега, по 3 мг за завтраком, обедом и ужином за день до забега и 3 мг за час до забега. Образцы крови и мочи, взятые перед забегом и сразу же после него, были проанализированы на несколько маркеров воспаления и окислительного стресса.
Авторы исследования пришли к заключению, что оральный прием мелатонина перед высокоинтенсивной физической активностью эффективно снижает окислительный стресс и воспаление . В целом, такие улучшения защищают мышцы от повреждения, тем самым способствуя лучшей адаптации к тренировочной нагрузке.
Мелатонин, как анаболический бустер
После тяжелой тренировки в организме наблюдается всплеск гормональных реакций, которые повышают анаболизм, что ведет к увеличению силы, работоспособности и, со временем, размера мышц. Одним из наиболее важных гормонов, выброс которых происходит во время этого периода восстановления, является гормон роста.Как следует из названия, гормон роста регулирует мышечный рост, а также снижает жировую массу тела. Секреция гормона роста, как и мелатонина, подчиняется внутренним часам организма. Наибольшее его количество высвобождается из передней доли гипофиза в начале фазы глубокого сна. Исследования показывают, что прием мелатонина в количестве вплоть до 5 мг перед сном или в течение дня приводит к повышению уровня гормона роста в крови . По всей видимости, существует связь между уровнем мелатонина в крови и секрецией гормона роста.
Мелатонин также может оказывать влияние на секрецию гормона роста в ответ на выносливостный тренинг и тренинг с отягощениями. Исследование, проведенное в Великобритании и опубликованное в «Европейском журнале эндокринологии» в 1999 году, показало, что прием 5 мг мелатонина за час до короткой велотренировки умеренной интенсивности привел к значительному повышению гормона роста по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Восемь лет спустя, ученые из Бэйлорского университета в штате Техас заявили, что у тренированных мужчин прием 5 мг мелатонина за час до тренировки ног повысил уровни гормона роста как перед, так и после занятия, в отличие от участников группы, принимавшей плацебо. Более того, даже у испытуемых, принимавших 0,5 мг мелатонина, наблюдалось повышение уровня гормона роста после тренировки.
Вместе, эти исследования поддерживают идею использования мелатонина для повышения секреции гормона роста и увеличения мышечной массы.
Как принимать мелатонин?
Очевидно, что мелатонин является отличной пищевой добавкой для улучшения окислительного статуса, повышения секреции гормона роста и качества ночного сна. Принимать его нужно в дозировке от 0,5 до 5 мг за 30-60 минут до тренировки и непосредственно перед отходом ко сну. В дни отдыха от тренинга принимайте «предтренировочную дозу» в то же самое время.Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Общие сведения
Мелатонин является естественным гормоном организма, ответственным за регуляцию смены сна и бодрствования. Именно благодаря шишковидной железе – крошечному образованию размером с горошину, находящейся в центре мозга , мы время от времени хотим погрузиться в сон. Мелатонин выделяется циклически, помогая организму регулировать цикл сон-бодрствование. Его количество с возрастом уменьшается, и есть подозрение, что это является причиной того, что молодые люди реже страдают от проблем со сном, чем пожилые.Чем полезен мелатонин?
Исследования показывают, что низкие дозы мелатонина помогают улучшить сон, и легко пережить длительный перелет в самолете, смену часовых поясов, причем без побочных эффектов, которые характерны для снотворных . Также он помогает улучшить общее состояние здоровья, укрепляет иммунную систему и быстро снижает число свободных радикалов в тканях организма.В настоящее время проводится множество научных исследований, посвященных мелатонину. Они связаны с его антиоксидантными свойствами, влиянием на иммунитет . Однако точный механизм действия мелатонина в организме человека еще не известен в деталях, и требует целого ряда дальнейших исследований.
Кто получает наибольшую пользу?
Это, в первую очередь, путешественники, которые борются с последствиями смены часовых поясов, а также люди, страдающие от бессонницы .Оптимальная доза варьирует индивидуально. По данным различных исследований, хорошие результаты были достигнуты от приема мелатонина в количестве от 0,1 до 200 мг! Контролируемые медицинские исследования пришли к выводу, что даже десятая доля миллиграмма (0,1 мг или 100 мкг) помогает легко заснуть в любое время суток. Таким образом, начинать нужно с очень низкой дозы мелатонина, принимаемой на ночь перед сном (например, 0,1 мг), и увеличивать эту дозу каждую ночь до тех пор, пока не будет достигнут желаемый эффект.
Что такое мг (миллиграмм) и мкг (микрограмм), и в чем разница между этими единицами?
Микрограмм и миллиграмм - единицы веса, представляющие определенную долю грамма:- 1 мкг = 1 микрограмм = одна миллионная доля грамма (1/1000000);
- 1 мг = 1 миллиграмм = одна тысячная доля грамма (1/1000);
- 1 мг = 1000 мкг.
Побочные эффекты
По данным исследований, 10% людей, принимающих мелатонин, не получают от этого никакого эффекта. Еще 10% сообщили о побочных эффектах, таких как ночные кошмары, головные боли , повышенная усталость по утрам, легкая депрессия и снижение полового влечения. В других исследованиях, в которых использовались дозы мелатонина, в 600 - 3000 раз превышающие норму, признаков интоксикации обнаружено не было.Дополнительные эффекты
В исследованиях на животных было доказано, что мелатонин обладает цитопротекторным эффектом, укрепляет иммунную систему и замедляет рост некоторых опухолей. Эксперименты на мышах показали, что мелатонин может замедлить процесс старения . Тем не менее, в какой степени эти результаты могут быть экстраполированы на людей, до сих пор неясно. Некоторые эксперты обеспокоены тем, что так много людей экспериментирует со столь мощным веществом - ведь долгосрочные последствия приема больших доз мелатонина все еще не определены. Даже доза, не превышающая одного миллиграмма, которая представляется многими производителями, как самая низкая возможная доза, по прежнему в три раза больше, чем общее количество всего мелатонина, вырабатываемое в организме за день.Противопоказания
В связи с тем, что влияние высоких доз мелатонина на еще не родившихся детей и младенцев до сих пор точно не установлено, его не следует принимать беременным и кормящим женщинам. Поскольку данный гормон стимулирует иммунную систему, он не рекомендован лицам, склонным к аллергии и страдающим аутоиммунными заболеваниями. Дети также должны избегать больших доз мелатонина, потому что их организмы уже производит этот гормон в больших дозах самостоятельно. Высокие дозы могут оказывать контрацептивное действие, поэтому женщины, которые хотят иметь детей, принимать препараты мелатонина не должны.Продление жизни
В настоящее время отсутствуют исследования, доказывающие прямую связь между приемом мелатонина и продолжительностью жизни человека. Однако у крыс и мышей срок жизни может быть увеличен на 20%. Если употребление данного гормона действительно приводит к более продолжительной и здоровой жизни, то это, скорее всего, осуществляется за счет:1. Снижения количества свободных радикалов в организме, которые стимулируют старение иммунной системы;
2. Защитного действия на сердечно-сосудистую систему
3. Увеличения секреции гормона роста.
Дефицит мелатонина как причина раннего старения - видео
Мелатонин улучшает сексуальную жизнь?
Эта гипотеза пока не была подтверждена на людях. Исследование на грызунах, проведенное еще в 1995 году, тем не менее, предполагает, что частое употребление небольшого количества мелатонина может предотвратить возрастное снижение выработки тестостерона у мужчин, и таким образом помочь сохранить активную сексуальную жизнь и в пожилом возрасте.Можно ли отравиться мелатонином?
Мелатонин - одно из наименее токсичных веществ. В рамках тщательно контролируемых медицинских исследований, дозы мелатонина, достигающие 6 граммов (в 600 - 3000 раз больше обычной дозы), не привели к возникновению никаких симптомов отравления . В целом, в мире имеются только четыре известных случая значительных побочных эффектов мелатонина. Малозначимыми, но более распространенными побочными действиями, являются сонливость и снижение скорости реакции. Самое большое исследование на предмет выявления побочных действий было проведено в Нидерландах. В нем участвовали 1400 женщин, которые получали 75 мг препарата в сутки. Ни у одной не возникло никаких серьезных побочных эффектов. Сейчас в этой стране мелатонин доступен в аптеках без рецепта и, несмотря на это, не было никаких сообщений об его анормальном действии.В какое время принимать?
Мелатонин следует принимать только вечером, примерно за 30 минут перед сном. Чтобы избежать последствий смены часовых поясов, его принимают прямо перед взлетом самолета. Препарат не следует принимать днем - в противном случае можно просто сбить ваши "внутренние часы".Вызывает ли мелатонин вялость и сонливость по утрам?
Нет, вы проснетесь утром после приема мелатонина свежим и полным энергии. Но если утром все-таки имеется чувство усталости, вечернюю дозу мелатонина нужно скорректировать в сторону уменьшения.Методы получения гормона
Природный, животных или бычий мелатонин производится путем получения вытяжек из эпифиза животных. Поскольку эти вытяжки извлекаются из чужеродных для организма тканей, это может вызвать иммунный ответ у людей. В связи с этим, такие препараты рекомендуется использовать весьма осторожно.Лучшим считается препарат, изготовленный на фабрике из фармацевтически чистых ингредиентов. Молекулярная структура такого мелатонина идентична структуре гормона, производимого самим организмом. К тому же, он абсолютно свободен от любых загрязнений.
